Khoa học sẽ đến sau khi LaCroix quý giá của chúng tôi với những cáo buộc về trọng lượng có được

Chúng ta đã sống sót khi biết rằng uống soda ăn kiêng không có tội. Chúng tôi đã xử lý cú đấm ruột của phát hiện ra rằng nước ép trái cây là bom đường. Chúng tôi vẫn phải chịu đựng một chiếc rollercoaster cảm xúc dài hàng thập kỷ để tìm hiểu xem lợi ích sức khoẻ của rượu có xứng đáng không.

Giờ đây, nước lấp lánh quý giá của chúng ta có thể không hoàn hảo. Một nghiên cứu, được tiến hành chủ yếu ở chuột và một số người, đã phát hiện ra rằng ngay cả nước bọt không có sưng, không có natri, không calo có thể thúc đẩy tăng cân. Đó là mưa có ga trong cuộc diễu hành của chúng tôi.

Nghiên cứu, được công bố trong nghiên cứu về bệnh béo phì và thực hành lâm sàng, tiến hành hai thí nghiệm - một ở người, một ở chuột - liên quan đến:

Quảng cáo

Nghiên cứu của con người cho thấy bất kỳ loại đồ uống có ga nào cũng làm tăng đáng kể mức ghrelin.

• Vâng, ngay cả nước có ga được yêu quý của chúng tôi. Những người uống nước ngọt có ga có mức ghrelin gấp sáu lần so với những người uống nước thường xuyên. Họ có nồng độ ghrelin gấp 3 lần so với những người uống soda đã khử.
• AdvertisementAdvertisement
• Chờ đợi, ghrelin là gì?

Ghrelin thường được gọi là "hoóc môn đói. "Nó được phóng thích chủ yếu bởi dạ dày và ruột và kích thích sự thèm ăn của bạn. Ghrelin tăng lên khi dạ dày trống rỗng và ngã khi bạn đã đầy, nhưng các mức độ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ, căng thẳng, và chế độ ăn kiêng có thể làm cho mức ghrellin tăng lên. Tập thể dục, nghỉ ngơi, và khối cơ có thể làm giảm mức ghrellin.

Nói chung, khi nồng độ ghrelin của bạn cao, bạn cảm thấy đói và có nhiều khả năng ăn nhiều hơn. Các nhà khoa học tin rằng điều này có thể làm tăng nguy cơ béo phì của bạn.

Điều này thực sự ảnh hưởng đến mối tình của tôi với LaCroix?

Các nghiên cứu chắc chắn tìm thấy một sự khác biệt đáng kể trong mức ghrellin giữa nam giới uống nước và nam giới uống nước lấp lánh. Nhưng nghiên cứu này là nhỏ, ngắn, và không liên quan trực tiếp với LaCroix để tăng cân.

Hiệp hội Y tế Quốc gia của U. K. cũng báo cáo rằng nghiên cứu này đã đưa ra những điểm đáng để khám phá.Nói cách khác, đừng coi nghiên cứu này là từ cuối cùng. Nó chưa phải là kết thúc.

Quảng cáo Quảng cáo

Mặc dù những phát hiện cần phải được nhân rộng trước khi chúng ta hoàn toàn tách LaCroix, vẫn có những yếu tố khác ngăn xếp với thức uống này, chẳng hạn như hương vị tuyệt vời, tự nhiên ngọt ngào của chúng.

Vào cuối ngày, não và ruột của bạn có thể phản ứng với vị ngọt và phản ứng một cách thích hợp, gây ra khao khát cái gì đó không có ở đó. Nếu một hương vị limón thơm gợi nhớ đến kẹo, nó có thể khiến bạn khao khát và tìm kẹo.

Hiệu quả đói cũng có thể được nhìn thấy trong các trường hợp thức ăn ngon. Một nghiên cứu cho thấy việc tăng cường hương vị của thức ăn ngon cho người cao tuổi làm tăng lượng thức ăn.

Quảng cáo

Tuy nhiên, không có liên kết trực tiếp nào kết nối LaCroix với tăng cân. Bạn có thể tiếp tục uống nước lấp lánh, nhưng hãy nhớ những điểm chính sau:

Uống nó với mức độ vừa phải.

Sống lành mạnh là về sự điều độ. Nếu bạn yêu thích LaCroix và nó làm cho bạn hạnh phúc, bằng mọi cách crack một mở tại bãi biển hoặc trong lần tiếp theo của bạn Netflix nhâm nhi. Nhưng đừng dùng nó để thay nước.

Hãy nhận biết bạn ăn bao nhiêu trong khi uống nó.

Sự nhận biết là một nửa trận chiến. Nếu bạn biết rằng các hoocmon đói của bạn có thể được kích hoạt bởi nước ngọt của bạn nhưng không-thực-sugared, hãy chọn cho một ly nước để thay thế.

Chọn loại nước có ga, không có muối.

Mặc dù LaCroix tuyên bố có chất làm ngọt tự nhiên và không thêm đường, nhưng cảm giác "vị ngọt" có thể gây ra ái dục.

Có được nhiều nước phẳng bằng phẳng cũ.

Chắc chắn không cố gắng hydrate chỉ với nước nước bọt.

• Các lựa chọn thay thế mạnh hơn trà không tinh khiết
• nước hoa quả hoặc nước rau quả trà nóng hoặc lạnh
• Những thức uống này thậm chí có một số lợi ích sức khoẻ của chính họ. Trà nóng hoặc lạnh có thể được đóng gói với tính chất chống oxy hoá và có thể làm giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Nước chanh có thể bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn, cắt giảm đói và hỗ trợ tiêu hóa. AdvertisementAdvertisement
• Nhưng hãy nhớ, nước thường xuyên vẫn là hoàng hậu Hãy đối mặt với nó. Ngay cả với những lựa chọn này, chất lỏng tốt nhất để đưa vào cơ thể là nước. Nếu điều này có vẻ hơi đờ đẫn - đặc biệt khi bạn có thể nghe thấy tiếng bong bóng nồng nàn của một thức uống có ga xung quanh - đây là một số cách để làm cho nước vui vẻ:

Lấy chai nước đẹp hoặc một tách đặc biệt để uống từ.

• Thêm các khối nước đá hoặc ice ice.
• Thêm các loại thảo mộc như bạc hà hoặc húng quế.
• Bóp vào nước trái cây chanh hoặc vôi hoặc cho nước của bạn ăn trái cây nào bạn có thể nghĩ tới.

Thêm lát dưa chuột.

Thử nhiệt độ khác nhau.

LaCroix có thể không có hương vị nhân tạo, natri và calo, nhưng nghiên cứu này gợi ý rằng nó có thể không hoàn hảo như chúng ta nghĩ. Vì vậy, to như dưa leo blackberry có thể gọi tên của bạn, hãy cố gắng đạt được cho nước giản đơn hoặc hạn chế lượng của bạn.

Nước ngọt có thể là một lựa chọn giải khát tốt hơn rượu, soda, hay nước trái cây.Và, chúng tôi nói,

• chúc mừng!
• Quảng cáo
• Sarah Aswell là một nhà văn tự do sống ở Missoula, Montana với chồng và hai con gái. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trong các ấn phẩm bao gồm The New Yorker, McSweeney, National Lampoon, và Reductress.