Nghiên cứu: Con người sẽ tự làm cho mình những cú sốc điện hơn là sống một mình với những suy nghĩ của họ

Nếu bạn có thể ăn tối một mình với bất kỳ người nào trên thế giới, có lẽ bạn không phải là chính mình. Trên thực tế, mọi người sẽ làm hầu hết mọi thứ để tránh chi tiêu thậm chí vài phút để nghe độc ​​thoại bên trong của chính mình.

Đó là những gì các nhà nghiên cứu tâm lý học xã hội đã phát hiện trong một loạt các thí nghiệm tập trung vào việc hiểu chúng ta đã đưa ra những suy nghĩ của chúng ta tốt như thế nào khi những sự phân tâm thông thường bị loại bỏ.

ví dụ như đọc sách, quan hệ tình dục hoặc học tập - thay vì để cho tâm trí của họ đi cùng một lúc.

Quảng cáo

Nhưng điều gì xảy ra khi bạn lấy đi những hoạt động bên ngoài, chỉ để lại tâm trí lang thang? Theo các nhà nghiên cứu, tác phẩm của họ đã được xuất bản trong tuần này

Khoa học

, chúng ta rất khó chịu.

Và nó tệ hơn. Trong một thử nghiệm tương tự, 42 người được cho phép ngồi yên lặng trong mười lăm phút mà không phiền nhiễu hoặc gây sốc điện. Hơn hai phần ba nam giới, và một phần tư phụ nữ, đã chọn những cú sốc về chất lượng thời gian của tôi. Và đây là những người đã nói với các nhà nghiên cứu trước rằng họ sẽ sẵn sàng trả tiền để tránh những cú sốc.

Các ứng dụng thiền định hay nhất của năm »

Các nhà nghiên cứu cố gắng giúp mọi người tận hưởng thú vị một mình

Thay vào đó, các nhà nghiên cứu tiến hành thêm một vài thí nghiệm để xác định những cách có thể để giúp mọi người học cách hòa hợp tâm trí bồn chồn của họ.

"Chúng tôi đã thử nhiều loại can thiệp khác nhau … để cố gắng giúp mọi người thưởng thức nó," Reinhard nói, "nhưng đáng ngạc nhiên không ai trong số đó dường như làm tăng sự hài lòng của người dân."

Quảng cáo Quảng cáo

Điều này bao gồm cho phép người tham gia thực hiện thí nghiệm ở nhà. Ngay cả trong một môi trường quen thuộc, học sinh cũng rất thích nó và cảm thấy khó tập trung, so với kết quả trong phòng thí nghiệm. Ba mươi hai phần trăm thừa nhận rằng họ lừa dối bằng cách làm một cái gì khác cùng một lúc, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc sử dụng điện thoại di động của họ hoặc rời khỏi ghế của họ.

"Chúng tôi đã thử nhiều hướng dẫn khác nhau", Reinhard nói, "đưa ra nhiều chủ đề mà mọi người nói sẽ thú vị khi nghĩ đến (chẳng hạn như nghỉ phép, có quyền lực siêu việt); gợi ý về cách họ nên cố gắng kiểm soát (hoặc không kiểm soát) suy nghĩ của họ; cũng như cho họ một đối tượng để giải thích. "

quảng cáo

Mặc dù người ta thích hoạt động bên ngoài hơn một mình với suy nghĩ của họ, nhưng quyết định suy nghĩ về thời gian trước làm cho kinh nghiệm trở nên thú vị hơn

Làm thế nào để có được và giữ cho trí não của bạn trong công việc »

AdvertisementAdvertisement

Công nghệ đã tàn phá một mình thời gian

Công nghệ thường đổ lỗi cho sự bồn chồn và không có khả năng ngồi yên, nhưng có thể là một con đường hai chiều

"Thật khó để nói điều gì đang gây ra cái gì," Reinhard nói, "nhưng có thể sự ám ảnh của chúng ta đối với công nghệ có thể là một hậu quả và một triệu chứng ".

Chúng ta có thể lôi cuốn các điện thoại thông minh, truyền hình, và Internet để tránh những suy nghĩ của chúng tôi một mình. Mặt khác, dành nhiều thời gian để bắn chim giận dữ và nhắn tin cho bạn bè của chúng ta có thể bị mất chúng ta có cơ hội thực hành giải trí với kế hoạch và mộng mơ.

Quảng cáo <9 99> Cần phải nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn tại sao người ta lại không thích đi cùng với suy nghĩ của họ, nhưng có thể đã có một cách để học cách hòa hợp với chính mình.

Thiền định và các kỹ thuật tương tự, bao gồm ngồi tĩnh lặng và tập trung vào hơi thở hoặc vật thể của bạn, có thể giúp chúng ta học cách tận hưởng chi tiêu thời gian một mình. Các nhà nghiên cứu tìm thấy một cái nhìn thoáng qua về sức mạnh của thiền định trong các thí nghiệm của họ. Reinhard cho biết: "Chúng tôi tìm thấy mối liên hệ rất nhỏ, nhưng có ý nghĩa giữa kinh nghiệm của người dân với thiền định và sự hưởng thụ của chúng trong giai đoạn suy nghĩ của chúng ta", Reinhard nói. "Điều này cho thấy những người có kinh nghiệm thiền nhiều hơn có thể hưởng được điều này. "

Đọc thêm: 10 cách đơn giản để làm dịu căng thẳng»