Mức triglyceride giảm xuống giữa những người trưởng thành

Trái tim chúng ta dường như ít khỏe hơn, ít nhất là một biện pháp nào đó.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC) đã đưa ra một báo cáo mới hôm nay rằng mức triglycerides trung bình ở người lớn ở Hoa Kỳ đã giảm trong thập kỷ qua.

Quảng cáo Quảng cáo

Các tác giả báo cáo đã đạt được kết luận của họ bằng cách thu thập dữ liệu từ Khảo sát Sức khoẻ Quốc gia và Điều tra Dinh dưỡng giữa năm 2001 và 2012.

Đặc biệt quan tâm là chất béo trung tính, các phân tử chất béo hình thành bởi gan khi tiêu hóa chất béo và carbohydrate. Những phân tử mỡ này lưu thông trong máu, nơi chúng có thể đóng góp vào sự hình thành mảng cholesterol và sự cứng lại của các động mạch.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số những người ở Hoa Kỳ.

Báo cáo cho thấy tỷ lệ phần trăm người trưởng thành ở Mỹ tuổi từ 20 trở lên có mức triglyceride từ 150 mg / dL trở lên giảm từ 33% năm 2001 xuống còn 25% vào năm 2012. Carroll lưu ý rằng mức độ triglyceride vẫn ổn định trong khoảng từ năm 1976 đến năm 1991, và có sự gia tăng nhẹ trong các mức giữa năm 1994 và năm 2002.

Đối với nam giới, mức triglyceride cao nhất (35 phần trăm) ở nhóm tuổi 40 đến 59, trong khi ở phụ nữ thì tỷ lệ cao nhất ở nhóm trên 60 tuổi (31 phần trăm).

Những khác biệt về giới có thể có liên quan đến thời kỳ mãn kinh và thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến phụ nữ và nam giới. Tiến sĩ Stanley G. Rockson, Trưởng phòng Tim mạch Tư vấn và Giáo sư Y khoa thuộc Đại học Stanford, giải thích rằng: "Cả hai giới sẽ trải qua một số sự thay đổi hoóc môn ở cùng độ tuổi mà chúng ta đang nói đến"., trong một cuộc phỏng vấn với Healthline. "Có lẽ đó là nội tiết tố trong tự nhiên. Sự thay đổi hậu hormon ở nam giới tạo ra một môi trường khác biệt so với sự thay đổi sau hóc môn ở phụ nữ. "

Báo cáo cũng tìm thấy một số sự khác biệt chủng tộc trong dữ liệu.

Mức độ Triglyceride đã giảm giữa năm 2001 và 2012 đối với nam giới và phụ nữ da trắng không phải là người Tây Ban Nha. Tuy nhiên, mức giảm đối với phụ nữ người Mỹ gốc Mĩ nhưng không phải đàn ông. Đối với nam giới và phụ nữ da đen không phải gốc Tây Ban Nha, mức này vẫn giữ nguyên.

Quảng cáo

Tuy nhiên, đàn ông và phụ nữ da đen không phải gốc Tây Ban Nha có mức triglycerides thấp nhất ở mức thấp nhất - khoảng một nửa so với nam giới và phụ nữ gốc Mỹ da đen và người Mỹ gốc Phi.

Một lời giải thích cho điều này, Carroll gợi ý, có thể là những người da đen không phải Tây Ban Nha có xu hướng có lipoprotein lipase cao hơn, một loại enzim làm giảm triglyceride trong máu.

AdvertisingAdvertisement

"Nếu có cơ chế di truyền theo đó enzym đó hoạt động mạnh hơn ở các phân nhóm nhất định, bạn sẽ mong đợi mức triglyceride thấp hơn", Rockson khẳng định.

Phụ nữ chậm được chẩn đoán và điều trị bệnh tim »

Nguyên nhân của sự thay đổi?

Báo cáo của Carroll chỉ ra một vài lời giải thích cho sự giảm mức triglyceride. Thập kỷ vừa qua đã có một sự thúc đẩy mạnh mẽ để loại bỏ axit béo chuyển vị từ thực phẩm chế biến. Điều này dường như đã chuyển thành các axit béo chuyển vị thấp hơn trong máu người.

Quảng cáo

Trong cùng khoảng thời gian, cũng có sự gia tăng tỷ lệ phần trăm người lớn uống thuốc giảm cholesterol. Điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất béo trung tính.

Mức giảm triglyceride là lớn nhất trong số những người lớn thừa cân và béo phì, những người có nhiều khả năng được kê toa thuốc như vậy.

AdvertisementAdvertisement

Ngược lại, số người lớn hút thuốc lá đã giảm. Trong khi Rockson không chắc hút thuốc trực tiếp làm tăng mức triglyceride, ông cho biết rằng ngừng hút thuốc cũng có thể đi kèm với những thay đổi lối sống theo định hướng sức khoẻ khác.

Đọc liên quan: Chế độ ăn ít carb Ăn chế độ ăn ít béo để giảm nguy cơ bệnh tim »

Làm thế nào tôi có thể hạ thấp mức Triglyceride của tôi?

Cả Carroll và Rockson đều đưa ra lời khuyên về việc làm giảm mức triglyceride.

Xác định loại thực phẩm chế biến nào trong chế độ ăn uống của bạn chứa chất béo chuyển vị và cố gắng tìm các chất thay thế lành mạnh, không béo.

Cân bằng lượng calo của bạn. Đừng ăn nhiều hơn bạn sẽ đốt cháy với các hoạt động của bạn trong một ngày nhất định.

Tăng tỷ lệ axit béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa, và omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn.

Tránh thức ăn có thêm đường.

Hạn chế lượng carbohydrate không phức tạp và rượu bạn tiêu thụ.

Cố gắng đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục ít nhất một lần.

Giảm hoặc không hút thuốc.

• Nếu cần thiết, tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ về việc bắt đầu dùng thuốc thích hợp. Rockson kết luận: "Điều quan trọng là nhấn mạnh rằng bây giờ chúng ta đã biết rằng cholesterol và triglyceride đều là những yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển và tiến triển của các bệnh dẫn đến đau tim và đột qu stroke.
• Tìm hiểu thêm về Triglycerides cao »