Trump Chủ tịch: Làm thế nào để đối phó với Chaos

Biên tập viên của tạp chí Vanity Fair có một lời giải thích đơn giản cho những gì bạn cảm thấy.

Trong lá thư của người viết thư mùa hè năm 2017, Graydon Carter viết rằng Hoa Kỳ đang bị PTSD.

Quảng cáo Quảng cáo

Giống như trong "Trump Stumps Trật tự Tổng thống. "

Mức căng thẳng và lo lắng của đất nước đã đạt đến mức cao mà Đại học Harvard đã buộc phải xuất bản một bài viết trong Tạp chí Y học New England đầu tháng này.

Quảng cáo

Bao gồm nguy cơ mắc bệnh cao hơn, sinh non và tử vong sớm hơn. Tiến sĩ David R. Williams, MPH, tác giả chính của bài báo, giáo sư về sức khoẻ cộng đồng tại Trường Harvard TH Chan, thuộc Đại học Harvard, cho biết: "Các cuộc bầu cử có thể là vấn đề quan trọng đối với sức khoẻ của trẻ em và người lớn một cách sâu sắc mà thường không được nhận diện và không được giải thích. Y tế công cộng, và giáo sư về các nghiên cứu Châu Phi và Phi Châu tại Đại học Harvard, cho biết trong một thông cáo báo chí.

Bài báo New England Journal of Medicine được viết bởi Williams và Dr. Morgan Medlock, một nhà tâm lý học thuộc Massachusetts General Bệnh viện / Bệnh viện McLean.

AdvertisementAdvertisement

Trong bài viết của họ, các tác giả trích dẫn một số nghiên cứu chi tiết các hiệu ứng tiềm năng của kết quả bầu cử, đặc biệt là cuộc thi năm 2016.

Một là một cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý Mỹ được công bố vào tháng Hai, cho thấy 57 phần trăm của quốc gia cảm thấy khí hậu chính trị hiện nay là một nguồn gây căng thẳng quan trọng hoặc có phần đáng kể.

Ngoài ra, hai phần ba số người được hỏi cho biết họ quan tâm đến tương lai của đất nước.

Quảng cáo

Williams và Medlock cho biết các nhóm bên lề xã hội như các nhóm sắc tộc thiểu số có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Họ nói rằng đó là vì họ đang phải đối mặt với môi trường thù địch sau cuộc bầu cử tổng thống của Trump. Các tác giả ghi nhận rằng sau khi Tổng thống Barack Obama được bầu vào năm 2008, một phần ba số người Mỹ da trắng trong một cuộc khảo sát nói rằng họ "gặp rắc rối" rằng một người da đen đang ở trong Nhà Trắng.

Họ nói rằng có một "sự gia tăng rõ rệt" về sự thù hận chủng tộc trên phương tiện truyền thông xã hội sau cuộc bầu cử lịch sử đó.

Các tác giả nói thêm rằng chiến thắng của Trump vào tháng 11 năm ngoái dường như đang mang lại "thái độ thù địch từ trước đến nay đối với các nhóm thiểu số chủng tộc, dân tộc thiểu số, người nhập cư và người Hồi giáo. Họ cũng trích dẫn một cuộc khảo sát của 2, 000 giáo viên tiểu học và trung học, trong đó một nửa giảng viên nói rằng kể từ cuộc vận động tranh cử tổng thống năm 2016, nhiều sinh viên của họ đã được "khuyến khích" sử dụng những lời nói dối về chủng tộc và tên gọi.

Sự căng thẳng là một trong những kết quả của khí hậu nóng bức này, nhưng Williams và Medlock nói rằng nó vượt xa điều đó.

AdvertisementAdvertisement

Họ đã đề cập đến một nghiên cứu tháng 8 năm 2016 của 1, 836 U. S. được tiến hành bởi Đại học California tại Berkeley. Kết quả cho thấy có nguy cơ cao về bệnh tim ở cả người da đen và người da trắng trong những gì được gọi là "thành phố có thành kiến ​​cao". "

Họ cũng nhấn mạnh một nghiên cứu năm 2006 của Đại học Chicago. Các nhà nghiên cứu nói rằng sáu tháng sau vụ tấn công khủng bố 11/9 đã có sự gia tăng trẻ sơ sinh có cân nặng thấp, cũng như sinh đẻ sớm trong số phụ nữ Ả Rập. Các nhà nghiên cứu đã lên tiếng phản đối sự thù nghịch đối với nhóm này sau vụ tấn công.

Các tác giả cũng cảnh báo rằng việc cắt giảm các chương trình chăm sóc sức khoẻ và xã hội có thể làm trầm trọng hơn một số những ảnh hưởng sức khoẻ này.

Họ kêu gọi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ nhận diện tốt hơn một số vấn đề sức khoẻ thể chất và tinh thần. Ngoài ra, họ nói rằng các chuyên gia y tế nên tạo ra "những điểm an toàn" cho bệnh nhân, cũng như ủng hộ các chính sách và chương trình hữu ích.

Đọc thêm: Bạn đã đặt 'Trump 10' chưa? »

Làm thế nào bạn có thể đối phó?

Ducharme cho biết có một số điều mọi người có thể làm để giảm căng thẳng mà họ có thể cảm thấy về chức vụ Tổng thống của Trump.

Một chiến lược chỉ đơn giản là nghỉ ngơi.

"Hãy tiếp tục nghe tin tức, nhưng sau đó hãy tắt đi," cô nói. "Chỉ có rất nhiều bạn có thể nói giờ sau giờ. Làm điều gì đó dễ chịu hơn. "

Ducharme nói rằng làm điều gì đó tích cực đó cũng là thể chất là một sự giải phóng căng thẳng tuyệt vời.

Các hoạt động như đi dạo hoặc tập yoga là những lựa chọn khác.

Cô thậm chí còn đề cập đến câu lạc bộ Wrecking ở New York. Đó là nơi bạn trả tiền để sử dụng một cây búa tạ để phá vỡ đồ nội thất cũ và các mặt hàng khác trước khi chúng được đưa lên bãi rác.

Các quan chức tại câu lạc bộ, mở cửa vào tháng Hai, nói với Healthline hầu hết khách hàng của họ đến chỉ đơn giản vì vui vẻ hoặc là một phần của một nhóm hẹn hò hoặc cử nhân.

Họ đã nói rằng một vài người đã trả tiền để làm dịu cơn giận của họ khỏi ly hôn, hoặc, đúng, khí hậu chính trị hiện tại.

Ducharme nói rằng làm những thứ thư giãn mà bạn thích là một sự căng thẳng khác. Xem một bộ phim hoặc làm một trò chơi ô chữ là tốt xao lãng.

Cô cũng khuyên mọi người nên giữ mọi thứ trong quan điểm.

Hệ thống chính trị của chúng ta, bà ghi nhận, có kiểm soát và cân bằng.

"Thực tế là chúng ta có một nền dân chủ và tổng thống không phải là một nhà độc tài," bà nói.

Cô ấy cũng nói với mọi người rằng đừng có dự đoán nguy hiểm quá nghiêm trọng. Rốt cuộc, không nhiều chuyên gia dự đoán Donald Trump sẽ giành chức chủ tịch.

Hầu hết tất cả, Ducharme nói để được thông báo nhưng cũng có thái độ "chờ xem".

"Đôi khi chúng ta phải sống với sự không chắc chắn. Thực tế là chúng ta không nhất thiết phải biết những gì sẽ xảy ra ", cô nói.

Cô ấy đề nghị mọi người tìm kiếm tích cực.

"Hãy thử xem những gì ổn định thay vì những gì không ổn định", cô nói.

Cô ấy nói bạn không thể kiểm soát được những gì đang xảy ra ở Washington, nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn cư xử.

Nói chuyện trân trọng với người khác, tham gia vào một nỗ lực tích cực của địa phương, hoặc giúp đỡ người khác.

"Nó giúp mọi người nghe và nhìn thấy những điều yên tâm", cô nói.

Đọc thêm: Escapism cho bộ não hậu bầu cử của bạn »