IBS: Danh sách kiểm tra du lịch cuối cùng
Mục lục:
Tôi có một trường hợp nghiêm trọng của wanderlust. Và một danh sách xô miễn là cánh tay của tôi. Trong năm vừa qua, tôi đã đi du lịch đến Qatar, Miami, Mexico, Cộng hòa Dominican, Thụy Sĩ, Hy Lạp, Iceland và Tây Ban Nha. Và tôi đã có rất nhiều niềm vui!
Nhưng tôi cũng có IBS, điều này khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn.
Quảng cáo Quảng cáoTôi không chỉ phải chuẩn bị cho mọi sự kiện tiêu hóa, mà còn phải đảm bảo rằng tôi đã khỏe và sẵn sàng làm việc. Tôi là một blogger thời trang, vì vậy công việc của tôi có nghĩa là đi du lịch, chụp ảnh, và mặc rất nhiều quần áo khi tôi cảm thấy khá cương.
Có một chuyến đi đặc biệt với sự tham gia lần đầu gọi buổi sáng cho chụp ảnh và lái xe hàng dặm để hoang vắng các địa điểm không có nhà vệ sinh trong tầm nhìn. Với kịch bản đó trên đường chân trời, tôi bắt đầu tạo ra một danh sách kiểm tra độ tin cậy để đảm bảo tôi đã được chuẩn bị hoàn chỉnh như con người có thể.Chỉ trong trường hợp bạn đã gặp phải lỗi đi du lịch, đây là danh sách kiểm tra cuối cùng của tôi về việc đi du lịch với IBS!
1. Gọi trước
Ringing khách sạn của bạn trước thời gian để kiểm tra sắp xếp phòng tắm có thể là một cách tuyệt vời để yên tâm nghỉ ngơi, đặc biệt nếu đó là một chuyến đi công tác, nơi bạn có thể phải chia sẻ một phòng với đồng nghiệp. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất có thể trong sắp xếp sắp tới của bạn.
2. Mang theo một túi "SOS"
Mang theo "túi SOS" trên người của bạn mọi lúc. Nó nên chứa những thứ như thuốc cấp cứu của bạn, thông tin khách sạn được viết bằng ngôn ngữ địa phương (trong trường hợp bạn bị mất), bảo hiểm, chai nước lọc, khăn ướt, chất rửa tay và thay đồ lót thay thế. Có túi trên bạn có nghĩa là bạn có thể thư giãn. Bạn biết bạn đang chuẩn bị cho mọi khả năng!
3. Sử dụng Probiotic Probiotic 999 Probiotic có thể giúp khôi phục cân bằng ruột thường bị ảnh hưởng bởi đi lại (thực phẩm khác nhau, nước uống, áp suất không khí, các dạng thức ăn lẻ tẻ). Tôi sử dụng Alflorex, điều tuyệt vời cho việc đi du lịch. Nó không cần phải được giữ trong tủ lạnh và có thể được thực hiện vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn.
4. Mang theo đồ ăn nhẹ với bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn mang theo một bữa ăn nhẹ thân thiện với IBS với bạn. Thực phẩm trên máy bay và các nhà hàng địa phương không phải lúc nào cũng tuyệt vời để đáp ứng các yêu cầu đặc biệt.Bạn có thể đặt một bữa ăn đặc biệt trên chuyến bay của bạn, nhưng chắc chắn rằng bạn làm điều này ít nhất 48 giờ trước. Bạn có thể gặp rủi ro vì họ không thể chuẩn bị cho bạn.
5. Quá gói!
Đóng gói nhiều lựa chọn quần áo mà bạn biết bạn sẽ cảm thấy thoải mái, có hay không dạ dày của bạn đang hoạt động. Tôi luôn luôn quá gói. Tôi muốn có nhiều hơn là bị bắt ngắn. Gói xuất hiện, thời tiết, và thoải mái!
Quảng cáo Quảng cáo
6. Mang theo thuốc nhuận tràng
Tùy thuộc vào việc bạn đang dùng IBS-C, IBS-D hay kết hợp, hãy mang thuốc nhuận trường hoặc thuốc viên Imodium để đảm bảo. Tôi thường thấy rằng thức ăn và ăn uống khác nhau có thể gây táo bón kinh khủng. Tôi chuẩn bị cho điều này bằng cách dùng một cái gì đó để giúp giữ cho việc tiêu hóa của tôi thường xuyên ngay cả trong môi trường xung quanh không quen thuộc.7. Giữ đúng một thói quen bình thường
Hãy cố gắng duy trì càng nhiều thói quen bình thường càng tốt khi bạn đi vắng. Điều này sẽ giúp giữ IBS của bạn trong kiểm tra. Nếu bạn thường có trà bạc hà sau bữa ăn để giảm sự tiêu hóa, chắc chắn rằng bạn mang theo đủ chén trà cùng với bạn cho chuyến đi của bạn.
8. Biết các từ thích hợp để sử dụng
Tìm hiểu cách nói những gì không khoan dung của bạn bằng tiếng địa phương. Đến chuẩn bị với những cụm từ sẽ giúp bạn thể hiện những thức ăn bạn nên tránh khi bạn ăn.
Quảng cáo
9. Lập kế hoạch phá vỡ nhà vệ sinh của bạn
Nếu bạn đang lên kế hoạch hành trình, chắc chắn rằng bạn để lại đủ thời gian để nghỉ ngơi nhà vệ sinh và thư giãn! Cố gắng để bao gồm tất cả các điểm tham quan chính trong một khoảng thời gian ngắn có thể là khá căng thẳng. Chọn một vài điều để khám phá và cho mình thời gian giữa mỗi để thưởng thức các điểm tham quan và thu lại.Nhưng trên tất cả, hãy nhớ rằng bạn đang ở đó để vui chơi và khám phá. Du lịch là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí của bạn. IBS của bạn không phải can thiệp vào nó - và nó sẽ không phải với sự chuẩn bị đúng!
AdvertisementAdvertisement
Scarlett Dixon là phóng viên của U. K., blog về lối sống và YouTuber, người điều hành các sự kiện mạng lưới ở London cho các blogger và các chuyên gia về phương tiện truyền thông xã hội. Cô ấy quan tâm đến việc nói về bất cứ điều gì có thể được xem là điều cấm k tab và một danh sách dài. Cô cũng là một du khách quan tâm và đam mê chia sẻ thông điệp rằng IBS không phải giữ lại bạn trong cuộc sống!
Truy cập trang web của cô
và tweet cô @Scarlett_London.
