Gừng Trà Lợi ích: Nó sẽ giúp sức khoẻ của tôi?

Tangy với một cú đá, gừng đã được sử dụng trong hàng thiên niên kỷ để gia vị thức ăn và chữa bệnh.

Thú tại châu Á, gừng - cây hoa của họ Zingiberaceae - có thể thêm hương vị tuyệt vời cho ẩm thực Ấn Độ hoặc Thái Lan hoặc là một phần của một chế độ thảo dược toàn diện để giảm đau khớp. Gừng có một danh sách dài các lợi ích sức khoẻ được đề xuất và uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp ích cho mọi thứ từ bệnh say tàu xe đến phòng chống ung thư.

quảng cáo Quảng cáo

Cần bằng chứng? Kiểm tra hướng dẫn của chúng tôi về lợi ích của trà gừng dưới đây.

Khi có chuyển động ở đại dương

Một số nghiên cứu cho thấy trà gừng có thể giúp làm dịu các triệu chứng ốm nghén như chóng mặt, nôn mửa, và đổ mồ hôi lạnh. Mặc dù gừng không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý về lợi ích của nó - các nghiên cứu cho thấy các thuốc chống say xe hoạt động tốt nhất - không có tác dụng phụ gây phiền nhiễu của thuốc như buồn ngủ và khô miệng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoáng chất và axit amin trong gừng có thể có những tác động tích cực lên tim. Các nhà máy gia vị có thể giúp:

giảm huyết áp

ngăn ngừa nhồi máu cơ tim

ngăn ngừa đông máu

• giảm ợ nóng
• giảm cholesterol
• cải thiện lưu thông máu
• ngăn ngừa bệnh tim < 999> Một nghiên cứu của đại học Columbia liên quan đến 10 người đàn ông thừa cân cho thấy rằng uống trà gừng nóng có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ và giảm cảm giác đói, do đó hoạt động như một công cụ quản lý trọng lượng tự nhiên, khỏe mạnh.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng gừng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và kích thích giảm cân, thậm chí với những tác dụng tương tự như thuốc giảm cân. Gừng có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị đái tháo đường týp 2, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trong lĩnh vực này.
• Khi bạn cần phải xoa bóp cơ thể

Gừng đã được sử dụng để điều trị viêm cho lứa tuổi. Một nghiên cứu gợi ý rằng cây có hoa có thể có các tính chất giúp giảm đau do viêm khớp xương đầu gối.

Cũng có thể gợi ý rằng trà gừng có thể làm giảm đau đầu, chuột rút kinh nguyệt, và các cơ khó chịu và đau đớn.

Khi bạn muốn tránh bệnh tật

Người ta tin rằng các chất chống oxy hoá trong gừng có thể tăng cường miễn dịch và giảm căng thẳng.Hít phải hơi nước từ trà gừng cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn và các vấn đề hô hấp khác do dị ứng cảm lạnh hoặc môi trường.

Quan trọng hơn, nghiên cứu cho thấy gừng có thể ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu cho thấy rằng gừng trai ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư đại tràng; tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra ở chuột và cần phải được khẳng định trong các nghiên cứu của con người. Một nghiên cứu khác cho thấy, chất chiết xuất gừng toàn bộ đã làm giảm kích thước khối u tuyến tiền liệt ở chuột trên 55%.

AdvertisementAdvertisement

Làm Trà Delicious Ginger ở Nhà

Đây là một công thức dễ làm theo để làm trà gừng của riêng bạn. Bạn cần:

4 đến 6 lát mỏng gừng tươi (thêm nhiều lát gừng) *

2 cốc nước

tùy chọn: nước ép từ nửa quả vôi và mật ong hoặc mật hoa agave để hương vị

Trước tiên, rửa và chà rễ gừng. Sau đó, lột gừng và sau đó cắt mỏng. Đổ một nồi vừa với 2 cốc nước. Đặt gừng lát trong nước và để cho sôi trong 10 đến 20 phút, tùy thuộc vào cách mạnh mẽ và tang bạn thích trà của bạn. Hủy bỏ nhiệt. Thêm nước ép vôi và mật ong (hoặc agawa) vào vị giác.

Bạn cũng có thể làm trà gừng với sữa. Đun sôi gừng rễ của bạn lát trong một cốc nước trong 10 phút, sau đó loại bỏ khỏi nhiệt và thêm 2 cốc sữa. Đun sôi sữa và gừng trong năm phút. Phục vụ trong chiếc cốc yêu thích của bạn.

• Quảng cáo
• Cần lưu ý gì
• Có những tác dụng phụ khi tiêu thụ trà gừng, mặc dù ít có liên quan đến gừng dùng liều nhỏ.

Người ta thường báo cáo khí đốt, đầy bụng, ợ nóng và buồn nôn như những tác dụng phụ gừng. Và, hãy nhớ rằng, kể từ khi gừng cũng được biết là hạ huyết áp, người dùng thuốc giảm loãng máu, thuốc trị tiểu đường hoặc thuốc tiểu đường nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thêm gừng.

AdvertisementAdvertisement

The Takeaway

Mặc dù cần thận trọng với lượng gừng mà bạn tiêu thụ, nhưng trà gừng vẫn là một cách dễ dàng, ngon và tự nhiên để chống lại bệnh tật và thúc đẩy sức khoẻ mà không vi phạm ngân hàng.

Vì vậy, hãy ngồi lại với trà gừng yêu thích của bạn, hít vào, nhấm nháp từ từ và thưởng thức.