Gót chân Spurs: Triệu chứng, Nguyên nhân và Ngăn ngừa

Tổng quan

Khi bạn bị đau gót chân, đó là một giả thuyết chung cho thấy nó gây ra do kích thích gót chân. Sự thúc đẩy gót chân là một điều kiện chân được tạo ra bởi sự tăng trưởng giống như xương gọi là sự tích tụ canxi kéo dài giữa xương gót và vòm. Heel spurs thường bắt đầu ở phía trước gót chân của bạn và cuối cùng ảnh hưởng đến các bộ phận khác của bàn chân của bạn. Chúng thường dài khoảng một phần tư inch, vì vậy chúng có thể không cần phải nhìn thấy bằng mắt thường.

Phát hiện vết rách gót có thể là một thách thức. Heel spurs không phải lúc nào cũng gây ra đau, và không phải là tất cả gót đau có liên quan đến spurs. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các dấu hiệu của gót chân và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ cơn đau gót chân nào không biến mất hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

AdvertisementAdvertisement

Các triệu chứng

Heel kích thích triệu chứng

Các triệu chứng của các dấu hiệu gót chân có thể bao gồm đau, viêm và sưng ở phía trước gót chân của bạn. Khu vực bị ảnh hưởng cũng có thể cảm thấy ấm áp khi chạm vào. Các triệu chứng có thể lan tới vòm chân của bạn. Cuối cùng, một xương nho nhỏ có thể nhìn thấy được.

Một số gót gót có thể không gây ra triệu chứng gì cả. Khoảng 50 phần trăm những người bị gót chân bị đau họ. Bạn cũng không thể thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong mô mềm hoặc xương xung quanh gót chân. Heel spurs thường chỉ được phát hiện thông qua các tia X và các xét nghiệm khác được thực hiện cho một bệnh khác.

Khó khăn khi chẩn đoán nhịp đập gót chân của bạn. Điều này là do các triệu chứng tương tự như các dạng đau gót chân và các vấn đề về bàn chân. Bạn sẽ cần phải gặp chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc chuyên gia về podiatrist, để chẩn đoán chính xác. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc chuyên gia về podiatrist của bạn có thể phát hiện ra một dấu hiệu Xenten.

Hình ảnh

Heel spur pictures

Hình ảnh của heel spurs

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây ra chứng loãng xương?

Heo spurs là nguyên nhân trực tiếp do căng cơ và căng dây chằng. Cuối cùng, căng quá mức này kéo dài các mô mềm ở gót chân của bạn và đeo nó ra ngoài.

Heel spurs phát triển theo thời gian - họ không đột nhiên xuất hiện sau khi tập luyện hoặc một sự kiện thể thao. Heel spurs có xu hướng xảy ra khi bạn bỏ qua các triệu chứng ban đầu như đau gót chân. Lặp đi lặp lại căng thẳng từ đi bộ, chạy, hoặc nhảy trên bề mặt cứng là một nguyên nhân phổ biến của spurs gót chân. Họ cũng có thể phát triển từ việc mang giày không hỗ trợ bàn chân của bạn.

Các vết thẹo gót chân có thể do:

viêm khớp
vết thâm tím của gót chân
thừa cân
giày không được trang bị kém
đi bộ đi bộ
mặc flip flops quá < 999> giày mòn
Theo Phòng khám Mayo, hơn một nửa trong số tất cả các trường hợp gót chân xảy ra ở những người cũng có viêm tụy đáy. Tình trạng đau đớn này liên quan đến mô cứng, xơ cứng chạy giữa gót chân và ngón chân.Viêm màng ngoài đồi sẽ làm tăng nguy cơ phát triển xương gót.

Tìm hiểu thêm: Viêm sụn thực bì kéo dài để làm dịu cơn đau gót chân>

Heel spur vs. plantar fasciitis

Hỏi & Đáp: Heel spur vs. plantar fasciitis

Sự khác nhau giữa gảy gót chân và u sụn đậu là gì?

Có một sự khác biệt rõ rệt giữa một yếu tố thúc đẩy gót chân và viêm sụn đậu, nhưng cả hai đều có quan hệ gần gũi. Sự thúc đẩy gót chân là một phép chiếu xương xuất hiện từ dưới cùng của gót chân dọc theo quá trình đeo chân. Nó sẽ khác nhau về kích thước nhưng thường không lớn hơn một nửa inch. Giả sử gót chân có thể không có các triệu chứng liên quan đến nó và thường được chụp X-quang.
Viêm niệu bàn trán là một tình trạng đau đớn, trong đó có một quá trình viêm xảy ra nơi mà các fasciitis plantar gắn với gót chân. Điều này xảy ra vì một lực bất thường được đặt trên nó. Những điều có thể gây ra một lực bất thường là trọng lượng quá mức, sử dụng quá mức hoặc mang giày mà không có vòm đỡ.

Theo nguyên tắc chung, viêm sán lá dưới chân sẽ tự giải phóng trong một khoảng thời gian bất kể điều trị. Giày dép gót chân sẽ ở đó mãi mãi, trừ khi phẫu thuật là bắt buộc. May mắn thay, phẫu thuật rất hiếm khi cần thiết.

- William Morrison, MD
Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
Quảng cáo Quảng cáo

Điều trị

Điều trị bằng gót chân

Các lựa chọn điều trị cho gót chân có thể bao gồm một hoặc nhiều điều sau đây:

nén lạnh.

Sử dụng gói nước đá sau khi tập thể dục và đi bộ có thể đặc biệt hữu ích. Tiêm thuốc chống viêm.
Giúp giảm đau và viêm khắp gót chân và vòm chân. Thuốc giảm đau không cần kê toa.
Những thuốc này có thể bao gồm acetaminophen (Tylenol), aspirin, hoặc ibuprofen (Advil, Motrin). Các bài tập vật lý trị liệu và các bài tập kéo dài.
Chúng có thể được thực hiện vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, nhưng những lần kéo dài có thể đặc biệt hữu ích vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nghỉ ngơi.
Điều đặc biệt quan trọng là nghỉ ngơi sau một thời gian dài hoạt động và các hoạt động khác. Chèn giày chỉnh hình.
Đây có thể giúp bạn hỗ trợ arch. Đọc thêm: Heel spur treatment and home remedies »

Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc chuyên gia về podiatrist của bạn có thể đề nghị phẫu thuật như là phương án cuối cùng. Loại phẫu thuật này liên quan đến việc loại bỏ các kích thích gót chân. Đôi khi nó cũng liên quan đến việc giải phóng cơ bắp chân dưới.

Heel spur surgery không chỉ làm giảm đau, mà còn nhằm tăng cường cơ động trong toàn bộ chân. Hầu hết những người có loại phẫu thuật này cũng có fasciitis đáy. Do các hình thức trị liệu và phương pháp điều trị khác có sẵn, phẫu thuật không phổ biến đối với gót chân.

Quảng cáo

Ngăn ngừa Làm thế nào để ngăn ngừa nhịp đập của gót chân

Ngăn ngừa sự bẻ gãy gót chân đòi hỏi sự quan tâm ngày càng tăng đối với sức khoẻ chân của bạn. Hãy chú ý đến những căng thẳng hàng ngày bạn đặt trên đôi chân của bạn và chắc chắn để cho họ nghỉ ngơi vào cuối ngày.

Các hướng dẫn để phòng ngừa các dấu hiệu của gót chân

Tránh các hoạt động lặp đi lặp lại. Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp workouts của bạn và theo đuổi thể thao.

Khởi động trước khi tập luyện.
Mang giày khác nhau mỗi ngày để tránh căng thẳng không cần thiết trên đôi chân của bạn.
Mang giày đúng cho đôi chân của bạn. Giày của bạn nên cung cấp nhiều hỗ trợ và hấp thụ sốc.
Chọn giày phù hợp cho hoạt động bạn đang làm. Ví dụ: bạn có thể cần giày cross-training cho tập thể dục aerobic và chạy giày để chạy bộ.
Tránh gót giày và giày khác gây căng thẳng trên đôi chân của bạn.
Giảm cân nếu được bác sĩ khuyên nên làm như vậy. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng không cần thiết và áp lực lên bàn chân của bạn.
Theo nguyên tắc chung, bạn không bao giờ nên đẩy qua bất kỳ gót chân đau nào phát triển. Tiếp tục đi bộ, tập thể dục, hoặc mang giày gây đau gót chân có thể dẫn đến các vấn đề dài hạn như gân gót. Nếu bạn cảm thấy đau gót chân sau bất kỳ hoạt động, đá khu vực và cho chân của bạn nghỉ ngơi cho đến khi nó được tốt hơn.