Nguyên nhân gây chuột rút chân?

Một số người gọi họ là một con ngựa charley, một người khác bị chuột rút chân, nhưng không ai gọi họ là một trải nghiệm thú vị. Kiểu chuột rút chân có thể rất dữ dội, và thường bị tấn công khi bạn ngủ thiếp đi, đánh thức bạn với phản ứng dữ dội, càng trầm trọng hơn khi đến. Trong một số trường hợp, những cơn chuột rút này có thể được ngăn ngừa, và nếu bạn đã từng có trước đó, bạn biết thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa chúng là khôn ngoan.

Cơ bắp "chuột rút" khi họ không tự nguyện ký hợp đồng. Điều này thường cảm thấy như một nút đau đớn trên cơ chân của bạn, và làm nó tạm thời bất động. Chúng phổ biến nhất ở cơ bắp, nhưng cũng có thể xảy ra ở đùi hoặc bàn chân. Thông thường, chúng chỉ kéo dài vài phút trước khi cơ giãn lên và cơn đau sẽ tiêu tan.

Tăng nguy cơ bị chuột rút?

Các hoạt động như chạy và tập luyện cân nặng làm cho bạn dễ bị chuột rút hơn.

Duy trì độ ẩm, đặc biệt là trong thời tiết nóng, có thể làm giảm nguy cơ bị chuột rút.

Triggers

Có rất nhiều thứ có thể dẫn đến chuột rút chân. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là thường không có lời giải thích nào cho chứng chuột rút chân. Bởi vì chúng thường xảy ra vào ban đêm khi chân của chúng ta hơi cong và chân của chúng được hướng xuống dưới, một số người cho rằng việc thắt chặt này gây nên chứng co thắt.

Nhưng nếu bạn đang cố gắng để ngăn chặn những sự cố đau đớn, tốt nhất để giảm thiểu các trường hợp có thể làm tăng khả năng của họ.

Quảng cáo Quảng cáo

Lý do Phong cách Sống

Có một số hoạt động làm cho bạn dễ bị chuột rút chân. Các bài tập này bao gồm các bài tập dựa nhiều vào cơ bắp chân, chẳng hạn như chạy giải trí, tập luyện thể lực cho chân, hoặc thể thao đòi hỏi nhiều hoạt động.

Một số chuyên gia nói rằng sự mệt mỏi cơ bắp là nguyên nhân hàng đầu gây chuột rút chân. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn khi cơ bắp mệt mỏi trong thời tiết nóng hoặc khi bạn không ở trong nước.

Bạn có thể ngăn ngừa chứng chuột rút chân liên quan đến hoạt động bằng cách uống thật nhiều nước và giúp bạn dễ dàng và không tập thể dục khi bạn đã mệt mỏi.

Lý do y tế

Lý do Y khoa

Mang thai, cũng như một số bệnh trạng nhất định, cũng có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút chân. Nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ tình trạng nào trong số này, và đang bị chuột rút nhiều hơn bình thường, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn:

Bệnh Addison

bệnh về rượu
suy thận
Bệnh Parkinson
ĐTĐ type 2
sarcoidosiscirrhosis
bệnh mạch máu
Ngoài ra, thuốc bao gồm thuốc ngừa thai, thuốc lợi tiểu, salbutamon, naproxen, Albuterol và statin có thể gây chuột rút.

Điều trị

Điều trị chuột rút chân

Ngăn chặn chuột rút là nơi nó bắt đầu, nhưng nếu bạn đang ở trong cơn đau thắt ngực, bạn sẽ biết phải làm gì.Khi bạn bị chuột rút, xoa bóp và căng nó nhẹ nhàng. Nếu nó nằm trong bê của bạn, bạn có thể gập chân của bạn để cố gắng căng cơ, hoặc đi bộ trên gót chân của bạn nếu đau không phải là không chịu nổi.