Loãng xương: Mọi thứ bạn cần biết

Loãng xương là gì?

Loãng xương là bệnh xương. Tên của nó đến từ tiếng Latin cho "xốp xương. "

Bên trong xương khỏe mạnh có những không gian nhỏ, giống như tổ ong tổ ong. Loãng xương làm tăng kích thước của những khoảng trống này, làm cho xương mất đi sức mạnh và mật độ. Ngoài ra, bên ngoài xương phát triển yếu hơn và mỏng hơn.

Loãng xương có thể xảy ra ở người ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Hơn 53 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh loãng xương hoặc có nguy cơ cao phát triển nó.

Những người bị loãng xương có nguy cơ gãy xương cao, hoặc nghỉ ngơi xương, trong khi làm các hoạt động thường nhật như đứng hoặc đi bộ. Các xương bị ảnh hưởng nhiều nhất là xương sườn, hông, và xương trong cổ tay và cột sống. Đọc thêm về sự loãng xương ảnh hưởng đến xương của bạn như thế nào.

AdvertisementAdvertisement

Triệu chứng

Các triệu chứng loãng xương

Các giai đoạn sớm của chứng loãng xương không gây ra triệu chứng hoặc dấu hiệu cảnh báo. Trong hầu hết các trường hợp, người bị loãng xương không biết họ có tình trạng này cho đến khi bị gãy xương.

Nếu có triệu chứng xuất hiện, một số trong số những triệu chứng trước đó có thể bao gồm:

• giảm lợi
• sức mẻ yếu
• móng dễ gẫy

Nếu bạn không có triệu chứng nhưng có tiền sử gia đình loãng xương, nói chuyện với bác sĩ của bạn có thể giúp bạn đánh giá nguy cơ của bạn. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng có thể xảy ra và khi nào nên đi khám bác sĩ.

999> loãng xương nặng> 999> loãng xương trầm trọng

Nếu không điều trị thích hợp, loãng xương có thể trở nên trầm trọng hơn. Khi xương trở nên mỏng hơn và yếu hơn, nguy cơ gãy xương sẽ tăng lên.

Các triệu chứng loãng xương nghiêm trọng có thể bao gồm gãy xương do ngã hoặc thậm chí do hắt hơi và ho. Chúng cũng có thể bao gồm đau lưng hoặc cổ, hoặc mất chiều cao. Hai triệu chứng cuối cùng này có thể là do một vết nứt gãy. Đây là một sự phá vỡ trong một trong các đốt sống ở cổ hoặc lưng của bạn, mà là quá yếu rằng nó phá vỡ dưới áp lực bình thường trong cột sống của bạn.

Nếu bạn bị gãy xương do loãng xương, thời gian hồi phục sẽ là bao lâu tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm nơi bị gãy xương, mức độ nghiêm trọng của nó, cũng như tuổi tác và tình trạng sức khoẻ của bạn. Tìm hiểu thêm về các loại gãy xương khác nhau và cách chúng được điều trị.

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Hình ảnh

Hình ảnh về loãng xương

Để hiểu được chứng loãng xương, nó có thể giúp bạn nhìn thấy những gì xương bình thường trông giống như xương bị ảnh hưởng bởi chứng loãng xương.

Bệnh loãng xương Chuyển đổi

Nguyên nhân

Loãng xương gây ra

• 

• 

• 

Một số nguyên nhân chính dẫn đến hầu hết các trường hợp loãng xương.

Tuổi

Nguyên nhân gây loãng xương lớn nhất là tuổi tác. Trong suốt cuộc đời của bạn, cơ thể bạn sẽ gãy xương cũ và phát triển xương mới.Tuy nhiên, khi bạn ở độ tuổi 30, cơ thể của bạn bắt đầu phá vỡ xương nhanh hơn nó có thể thay thế nó. Điều này dẫn đến xương ít dày đặc và dễ vỡ hơn, và do đó dễ bị vỡ hơn.

Thời kỳ mãn kinh

Một nguyên nhân chính gây loãng xương là mãn kinh, xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi 45-55. Do sự thay đổi trong lượng hoocmon liên quan đến nó, mãn kinh có thể làm cho cơ thể người phụ nữ mất xương nhanh hơn.

Đàn ông tiếp tục mất xương ở tuổi này, nhưng ở một mức độ chậm hơn so với phụ nữ làm. Tuy nhiên, vào thời điểm họ đến tuổi từ 65 đến 70, phụ nữ và nam giới thường bị mất xương ở cùng một tỷ lệ.

Tình trạng bệnh lý hoặc thuốc

Các nguyên nhân gây loãng xương khác bao gồm các bệnh lý nhất định như cường giáp. Chúng cũng bao gồm việc sử dụng các loại thuốc nhất định. Ví dụ về các loại thuốc này bao gồm corticosteroid uống dài ngày hoặc tiêm như prednisone hoặc cortisone.

Tuổi, mãn kinh, một số bệnh trạng nhất định, và việc sử dụng một số thuốc có thể là nguyên nhân chính gây loãng xương, nhưng họ không phải là những người duy nhất. Đọc thêm về những điều này và các nguyên nhân khác gây loãng xương, cũng như vai trò của vitamin D đối với sức khoẻ xương.

Các yếu tố nguy cơ

Các yếu tố nguy cơ loãng xương

Các yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với loãng xương bao gồm:

nữ

là người cao tuổi

là người Da trắng hoặc châu Á

• tiền sử gia đình bị bệnh loãng xương
• dinh dưỡng kém
• không hoạt động thể chất
• hút thuốc
• dùng thuốc nhất định
• thấp
• khung xương nhỏ
• Bạn có thể kiểm soát một số trong những yếu tố nguy cơ này đối với loãng xương, chẳng hạn như dinh dưỡng kém và không hoạt động. Ví dụ, cải thiện chế độ ăn uống của bạn và bắt đầu một chương trình tập thể dục có thể có lợi cho sức khỏe xương của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như tuổi hoặc giới tính của bạn. Tìm hiểu thêm về tất cả các yếu tố nguy cơ này và cách giảm nguy cơ loãng xương.
• Quảng cáo
• Chứng loãng xương ở tuổi vị thành niên

Chứng loãng xương ở tuổi vị thành niên

Bạn có thể đã từng nghe nói về chứng loãng xương già. Đây không phải là một loại bệnh riêng biệt - nó chỉ đơn giản là loãng xương do lão hóa. Như đã đề cập ở trên, tuổi tác là nguyên nhân chính gây loãng xương. Trừ khi không có nỗ lực phòng ngừa hoặc điều trị đúng cách, sự suy giảm xương ngày càng tăng của cơ thể có thể dẫn đến xương yếu và loãng xương.

Theo số liệu thống kê toàn cầu của Quỹ Osteoporosis Quốc tế, khoảng một phần mười phụ nữ trong độ tuổi 60 bị loãng xương, trong khi hai phần năm số phụ nữ trong độ tuổi 80 bị bệnh. Xét nghiệm mật độ xương

Xét nghiệm mật độ xương để chẩn đoán

Để kiểm tra bệnh loãng xương, bác sĩ sẽ xem lại tiền sử bệnh và khám sức khoẻ. Họ cũng có thể chạy xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra các điều kiện có thể gây ra mất xương. Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc bệnh loãng xương hoặc bạn có nguy cơ phát triển nó, họ có thể sẽ đề nghị một bài kiểm tra mật độ xương.

Thử nghiệm này được gọi là densitometry xương, hoặc X quang hấp thụ năng lượng kép (DEXA).Nó sử dụng tia X để đo mật độ của xương trong cổ tay, hông hoặc cột sống. Đây là ba lĩnh vực có nguy cơ bị loãng xương nhất.

Thử nghiệm không đau này có thể mất từ ​​10 đến 30 phút. Tìm hiểu những gì mong đợi trong một bài kiểm tra mật độ xương và làm thế nào để chuẩn bị cho nó.

Điều trị

Điều trị loãng xương

Nếu xét nghiệm của bạn cho thấy bạn bị loãng xương, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập kế hoạch điều trị. Bác sĩ của bạn sẽ có khả năng kê toa thuốc cũng như thay đổi lối sống. Những thay đổi lối sống này có thể bao gồm việc tăng lượng canxi và vitamin D, cũng như tập thể dục thích hợp.

Không có phương pháp chữa bệnh loãng xương, nhưng điều trị thích hợp có thể giúp bảo vệ và tăng cường xương của bạn. Những phương pháp điều trị có thể giúp làm chậm sự phân hủy xương trong cơ thể của bạn, và một số phương pháp điều trị có thể thúc đẩy sự phát triển của xương mới. Tìm hiểu thêm về cách điều trị có thể giúp hỗ trợ sức khoẻ của xương.

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Thuốc men

Thuốc chống loãng xương

Thuốc phổ biến nhất dùng điều trị loãng xương được gọi là bisphosphonates. Bisphosphonates được sử dụng để ngăn ngừa sự mất mát xương. Chúng có thể dùng đường uống hoặc tiêm. Các loại thuốc này có thể được dùng để ngăn ngừa mất xương hoặc kích thích sự phát triển của xương. Chúng bao gồm:

Testosterone:

Ở nam giới, liệu pháp testosterone có thể giúp tăng mật độ xương.

Trị liệu bằng nội tiết tố:

Đối với phụ nữ, estrogen sử dụng trong và sau khi mãn kinh có thể giúp ngăn chặn mất mật độ xương. Thật không may, liệu pháp estrogen cũng có liên quan đến tăng nguy cơ huyết khối, bệnh tim và một số loại ung thư nhất định.

Raloxifene (

• Evista
• ):
• Thuốc này được tìm thấy có lợi cho estrogen mà không gặp nhiều rủi ro, mặc dù vẫn có nguy cơ tăng huyết khối.

D

• enosumab (Xgeva hoặc Prolia): Thuốc này được tiêm và có thể thậm chí còn hứa hẹn hơn bisphosphonates để giảm sự mất xương.
• Teriparatide (Forteo): Thuốc này cũng được tiêm và kích thích sự phát triển của xương.
• Cá hồi Calcitonin (Fortical và Miacalcin) Thuốc này được dùng như một mũi xịt và làm giảm sự hấp thụ lại xương. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ nguy cơ ung thư tăng lên với loại thuốc này. Thuốc theo toa là cách gây hưng phấn nhất trong điều trị loãng xương. Tìm hiểu về các loại thuốc khác dùng để điều trị chứng loãng xương, cũng như các phản ứng phụ có thể xảy ra. Trị liệu tự nhiên
• Trị liệu tự nhiên loãng xương Vì các thuốc chống loãng xương có thể có các phản ứng phụ, bạn có thể thử các phương pháp điều trị khác thay vì dùng thuốc. Một số chất bổ sung, như cỏ ba lá đỏ, đậu nành, và cohosh đen, có thể được sử dụng để giúp thúc đẩy sức khoẻ xương và giảm các triệu chứng loãng xương. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các chất bổ sung này, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Đó là vì hai lý do chính:
• Có rất ít, nếu có, các nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng các chất bổ sung này để điều trị bệnh loãng xương.Do đó, chúng tôi không có bằng chứng cho thấy chúng hoạt động. Những chất bổ sung này có thể gây ra các phản ứng phụ, cũng như tương tác với thuốc bạn đang dùng. Bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn biết tác dụng phụ có thể xảy ra và nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể tương tác với thuốc bổ sung.
• Tất cả những điều đó đã nói, một số người báo cáo kết quả tốt với phương pháp điều trị tự nhiên. Tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị tự nhiên có sẵn, cũng như những rủi ro liên quan đến chúng. Ăn kiêng

Chế độ ăn uống loãng xương

Ngoài kế hoạch điều trị của bạn, một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp củng cố xương của bạn.

Để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh, bạn cần bao gồm các chất dinh dưỡng nhất định trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những chất quan trọng nhất là canxi và vitamin D. Cơ thể bạn cần canxi để duy trì xương chắc khoẻ và cần vitamin D để hấp thụ canxi. Các chất dinh dưỡng khác thúc đẩy sức khoẻ xương bao gồm protein, magiê, vitamin K và kẽm.

Để tìm hiểu thêm về một kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể tư vấn cho bạn về chế độ ăn uống của bạn, hoặc giới thiệu bạn với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký có thể tạo ra một chế độ ăn uống hoặc kế hoạch bữa ăn cho bạn. Trong khi chờ đợi, hãy tìm hiểu thêm về chất dinh dưỡng mà bạn nên tập trung và những điều bạn nên tránh, và hãy xem xét một kế hoạch ăn kiêng 7 ngày dựa trên chế độ ăn kiêng.

Quảng cáo

1. Các bài tập
2. Các bài tập về loãng xương

Ăn uống không phải là điều duy nhất bạn có thể làm để hỗ trợ sức khoẻ cho xương của bạn. Tập thể dục cũng rất quan trọng, đặc biệt là các bài tập cân nặng.

Các bài tập cân nặng được thực hiện bằng bàn chân hoặc cánh tay của bạn gắn chặt với mặt đất hoặc bề mặt khác. Các ví dụ bao gồm:

leo cầu thang> 999> huấn luyện sức đề kháng, chẳng hạn như:

nhấn bàn chân

squats

pushups

tập luyện thể lực, như làm việc với:

dải tần kháng

dumbbells

Các bài tập thể dục thể lực

Các bài tập này giúp đỡ vì chúng gây ra các cơ bắp và đẩy xương của bạn. Hành động này cho biết cơ thể bạn tạo ra mô xương mới, giúp củng cố xương của bạn.

• Tuy nhiên, đây không phải là lợi ích duy nhất của bạn từ việc tập luyện. Ngoài những ảnh hưởng tích cực đến sức khoẻ và trọng lượng, tập thể dục cũng có thể cải thiện sự cân bằng và sự phối hợp của bạn, điều này có thể giúp bạn tránh được ngã.
• Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới. Một khi họ cho bạn đi trước, hãy thử tám bài tập củng cố xương mà bạn có thể làm ở nhà.
  • Dự phòng
  • Phòng ngừa loãng xương
  • Có nhiều yếu tố nguy cơ gây loãng xương mà bạn không thể kiểm soát được. Chúng bao gồm phụ nữ, già đi, và có tiền sử gia đình bị loãng xương. Tuy nhiên, có một số yếu tố nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
  • Một số cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh loãng xương bao gồm:
    • ăn nhiều canxi và vitamin D
    • tập thể dục bằng trọng lượng
    • ngưng hút thuốc

cho phụ nữ, cân nhắc những ưu và khuyết điểm của liệu pháp hormon

Nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng loãng xương.Ngoài ra, xem bài viết này về cách để duy trì sức khỏe xương của bạn, cũng như làm thế nào để bảo vệ xương của bạn bằng cách ngăn ngừa té ngã.

Osteopenia

Chứng loãng xương và loãng xương

Nếu bác sĩ cho bạn biết bạn bị chứng loãng xương, bạn có thể nghĩ rằng bạn đã nghe một từ "loãng xương". Tuy nhiên, loãng xương là một điều kiện riêng biệt từ loãng xương.

Không giống như chứng loãng xương, loãng xương không phải là bệnh. Thay vào đó, nó là trạng thái có mật độ xương thấp. Với chứng loãng xương, xương của bạn không dày đặc như bình thường, nhưng chúng không bị suy yếu như khi bạn bị loãng xương.

Nguy cơ chính yếu của loãng xương là tuổi già. Mật độ xương của bạn tăng lên ở tuổi 35, và sau đó, nó có thể giảm đi khi bạn lớn lên.

• Trong nhiều trường hợp, loãng xương có thể dẫn đến chứng loãng xương, vì vậy nếu bạn bị loãng xương, bạn nên làm các bước để tăng cường xương của bạn. Tìm hiểu thêm về chứng loãng xương và cách phòng ngừa.
• Quảng cáo
• Outlook
• Outlook

Loãng xương là bệnh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Nó có thể dẫn đến gãy xương, có thể đau đớn, mất nhiều thời gian để chữa lành, và dẫn đến các biến chứng khác. Chẳng hạn, điều trị chứng gãy xương hông có thể bao gồm ngủ trên giường trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ huyết khối, viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng khác.

Tin vui là, có rất nhiều bạn có thể làm cả để ngăn ngừa và điều trị chứng loãng xương, từ ăn uống đúng cách và tập thể dục để dùng thuốc thích hợp. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nguy cơ loãng xương, hoặc nếu bạn đã được chẩn đoán với nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch dự phòng hoặc điều trị có thể giúp cải thiện sức khoẻ xương của bạn và giảm nguy cơ biến chứng từ căn bệnh thông thường này.