Sức khoẻ sau mãn kinh: Điều gì sẽ xảy ra

Sau khi mãn kinh là gì?

Những điểm chính

1. Nguy cơ của bạn đối với một số tình trạng sức khoẻ tăng lên sau khi mãn kinh.
2. Bác sĩ của bạn có thể khám thêm khi khám sức khỏe hàng năm. Ví dụ, họ có thể kiểm tra mật độ xương và sức khoẻ tim mạch của bạn.
3. Có thể bạn vẫn cần chụp X-quang và xét nghiệm Pap smear sau khi mãn kinh.

Có một số biến chứng về sức khoẻ liên quan đến việc mãn kinh. Để giữ được sức khoẻ trong giai đoạn mới của cuộc sống, điều quan trọng là biết về những điều kiện này và tham gia vào các cách để giảm rủi ro của bạn.

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của một người phụ nữ. Nó xảy ra ở tuổi trung niên khi cơ thể bạn ngừng quá trình rụng trứng, khiến bạn ngừng các chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Sự thay đổi này xảy ra do sự thay đổi hormon trong cơ thể bạn.

Perimenopause

• là 8-10 năm trước khi mãn kinh khi buồng trứng của bạn từ từ tạo ra ít oestrogen hơn. Thời kỳ mãn kinh
• là thời kỳ kinh nguyệt của bạn dừng lại ít nhất là một năm Sau mãn kinh
• là giai đoạn của cuộc đời sau khi bạn không có thời gian từ 12 tháng trở lên < ! Tuổi trung bình của mãn kinh cho phụ nữ là 51. Bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh bất kỳ lúc nào trong 40 hoặc 50 tuổi, hoặc thậm chí ở tuổi 60 của bạn. Thời gian bạn đi qua sự thay đổi này là duy nhất cho cơ thể bạn. Nói chung, mãn kinh là một phần rất bình thường trong cuộc đời của một người phụ nữ. Bạn có thể gặp mãn kinh sớm vì phẫu thuật, như phẫu thuật tử cung, hoặc các yếu tố khác.

Một khi bạn đã mãn kinh, mức hormone của bạn sẽ vẫn ở mức thấp. Bạn sẽ không còn có thể có thai, và bạn sẽ không trải qua chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

bệnh tim mạch

trầm cảm và các điều kiện sức khoẻ tâm thần khác

những thay đổi về sức khoẻ âm đạo, chẳng hạn như khô âm đạo

• Nhận con nuôi
• Bạn có thể có nguy cơ mắc các chứng bệnh sau khi mãn kinh: thói quen cuộc sống lành mạnh và kiểm tra với bác sĩ của bạn thường xuyên sẽ giúp bạn quản lý các yếu tố nguy cơ của bạn cho những điều kiện này.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Loãng xương

Loãng xương

Loãng xương là một tình trạng gây ra sự mỏng đi của xương. Sự thay đổi mật độ xương tăng lên sau khi mãn kinh, đặc biệt trong vài năm đầu tiên sau khi giai đoạn ngừng hoạt động. Điều này là do sự mất estrogen trong cơ thể. Bạn có thể giảm đến 25% mật độ xương sau khi mãn kinh đến 60 tuổi.

Loãng xương làm bạn dễ bị gãy xương, đặc biệt ở hông, cột sống, và cổ tay.

Điều trị loãng xương có thể đơn giản như điều chỉnh lối sống:

tiêu thụ thực phẩm chứa canxi hoặc bổ sung canxi

bổ sung vitamin D vào tập thể dục thường xuyên hàng ngày của bạn, kết hợp các hoạt động aerobic và xây dựng sức mạnh Bạn có thể cũng muốn nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị y khoa, như liệu pháp estrogen.Không phải ai cũng là một ứng cử viên cho liệu pháp hoocmon.

Tìm hiểu thêm: Loãng xương, sức khoẻ xương và mãn kinh>

• Bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch
• Mãn kinh không gây ra trực tiếp các bệnh tim mạch, nhưng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Sự thay đổi hóc môn cũng như sự thay đổi huyết áp, cholesterol "xấu" và triglyceride cũng có thể xảy ra sau khi mãn kinh. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, 1/3 phụ nữ mắc bệnh tim mạch. Có sự gia tăng tỷ lệ mắc các cơn đau tim cho phụ nữ 10 năm sau khi mãn kinh.
• Để quản lý nguy cơ bệnh tim mạch, có hành vi lành mạnh sau khi mãn kinh. Điều này bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, và không hút thuốc.
• Các điều kiện khác

Các điều kiện khác

Một số phụ nữ ngừng kinh nghiệm các triệu chứng mãn kinh khi họ đã mãn kinh. Những phụ nữ khác sẽ tiếp tục trải qua một số triệu chứng.

Bạn vẫn có thể bị sốt nóng trong vòng một đến hai năm sau mãn kinh.

Bạn có thể nhận thấy sự thay đổi tâm trạng của bạn và cảm thấy trầm cảm trước, trong và sau khi mãn kinh. Những thay đổi về sức khoẻ tinh thần của bạn nên được thảo luận với bác sĩ của bạn.

Bạn cũng có thể bị khô âm đạo có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tình dục cũng như gây nhiễm trùng. Sử dụng chất bôi trơn hòa tan trong nước có thể làm cho giao hợp thoải mái hơn. Thảo luận những thay đổi này với bác sĩ để xác định xem bạn có cần điều trị hay không.

Đi bác sĩ

Nhìn bác sĩ

Tiếp tục gặp bác sĩ khi bạn đã mãn kinh. Những kiểm tra với bác sĩ của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa các điều kiện có thể phát triển sau khi mãn kinh.

Các xét nghiệm và sàng lọc mà bạn nên mong đợi sau khi mãn kinh bao gồm:

khám vùng chậu

• chứng pap smears, có thể ba năm một lần
• chụp hình vú
• các khám phụ khoa khác

các xét nghiệm ung thư khác

xét nghiệm loãng xương, chẳng hạn như mật độ xương quét

chủng ngừa

Nếu bạn đang sau mãn kinh và trải qua chảy máu âm đạo, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Đây có thể là một dấu hiệu của một tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng.

• AdvertisingAdvertisement
• Quản lý
• Quản lý
• Những năm sau mãn kinh đòi hỏi bạn phải giữ sức khỏe và giữ gìn sức khoẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể duy trì sức khoẻ trong giai đoạn này của cuộc đời:
• Ăn các thức ăn lành mạnh.
• Kết hợp các thực phẩm cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống cân bằng. Tập trung vào việc ăn cả thực phẩm và tránh muối và đường dư thừa, thường là trong thực phẩm chế biến. Bạn cần thêm canxi và vitamin D sau khi mãn kinh, vì vậy hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm chúng. Nếu không, hãy hỏi bác sĩ về các chất bổ sung.
• Tập thể dục đều đặn.

Đảm bảo bạn tập thể dục aerobic và tham gia tập luyện sức mạnh.

Xem bác sĩ của bạn.

Các cuộc thăm viếng hàng năm với bác sĩ sẽ giúp bạn giám sát mọi thay đổi về sức khoẻ của bạn. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất cứ thay đổi nào trong cơ thể hoặc nếu các triệu chứng từ những năm mãn kinh kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Loại bỏ những thói quen xấu.

Không hút thuốc, và hạn chế mức tiêu thụ rượu của bạn.

• Quảng cáo Outlook
• Outlook Rủi ro của một số điều kiện như loãng xương và bệnh tim mạch tăng sau khi mãn kinh. Do đó, điều quan trọng là phải phát triển thói quen lối sống lành mạnh trước và sau khi mãn kinh. Bạn cũng nên tiếp tục đến bác sĩ để khám sức khoẻ. Sự chú ý suốt đời đối với canxi, tập thể dục và lối sống lành mạnh làm giảm nguy cơ của bạn.