ĐAu myofascial: điều trị, triệu chứng, nguyên nhân và hơn

Tổng quan

Hội chứng đau cơ da là một tình trạng đau mãn tính ảnh hưởng đến hệ cơ xương.

Hầu hết mọi người đều cảm thấy đau cơ ở một thời điểm nào đó thường tự giải quyết sau một vài tuần. Nhưng đối với một số người, đau cơ vẫn tồn tại.

Ở những người bị hội chứng đau cơ (MMP), các điểm nhạy cảm được gọi là điểm kích hoạt. Những khu vực này phát triển trong các dải dây căng của các cơ (biểu tượng). Khi áp lực được áp dụng cho những điểm kích hoạt này có đau (gọi là đau được gọi) trong một phần khác nhau của cơ thể.

đau sâu ở các vùng da bị cục bộ

đau đớn trở nên tồi tệ hơn khi các cơ bị ảnh hưởng căng hoặc căng thẳng

Triệu chứng

• 999> sự đau đớn của các cơ khi ép tạo ra các cơ bị đau cục bộ hoặc được gọi là đau cơ, yếu, cứng, cứng nhắc hoặc giảm phạm vi chuyển động
• đau cơ trầm trọng hoặc không cải thiện với thời gian < 999> tâm trạng hoặc rối loạn giấc ngủ
• >
• MPS vs. fibromyalgia
• Hội chứng đau cơ và đau cơ xơ
• Hầu hết những người bị đau và mệt mỏi trong cơ xương đều có chứng đau cơ xơ cơ hoặc MPS. Bệnh đau cơ là một rối loạn của đau cơ bắp. Nó có thể được cảm thấy trong toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, những người bị MPS cảm thấy đau cục bộ ở các nhóm cơ ở khu vực, như lưng, cổ, hoặc hàm.

MPS được đặc trưng bởi một vài điểm kích hoạt cục bộ trong dải dây căng của cơ. Những điểm kích hoạt này là mềm và có thể gây ra đau cục bộ. Nhưng đặc điểm xác định của chúng là chúng kích hoạt sự đau đớn. Bệnh đau cơ là liên quan đến nhiều điểm đấu thầu phổ biến rộng rãi. Chúng khác với điểm kích hoạt bởi vì chúng không tạo ra đau được gọi.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Hầu hết các điểm xảy ra do sử dụng quá mức cơ, chấn thương cơ (chấn thương) hoặc căng thẳng tâm lý. Điểm kích hoạt thường phát sinh từ các hoạt động lặp đi lặp lại liên tục, như nâng vật nặng trong lúc làm việc hoặc làm việc trên máy tính cả ngày. Không có yếu tố duy nhất chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các điểm kích hoạt myofascial. Sự kết hợp của các yếu tố có thể bao gồm:

tư thế nghèo

ngồi trong một thời gian dài ở các vị trí khó xử

thiếu dinh dưỡng

thiếu nghiêm trọng tập thể dục hoặc di chuyển

bất kỳ tổn thương nào đối với hệ thống cơ xương hoặc đĩa giữa xương đòn

• Giảm mệt mỏi
• thiếu ngủ
• sự thay đổi nội tiết tố (mãn kinh)
• làm lạnh nhanh các cơ (như khi ngủ ở phía trước máy điều hoà)
• các vấn đề về cảm xúc (trầm cảm, lo lắng) <999 > các chứng đau khác hoặc viêm
• bệnh béo phì
• hút thuốc
• Chẩn đoán
• Chẩn đoán
• Bác sĩ sẽ khám sức khoẻ để tìm điểm khởi phát myofascial.Bác sĩ sẽ tìm các nốt đốm dị ứng trong dải căng của cơ và bấm vào chúng để tìm phản ứng đau. Khi ấn một điểm kích hoạt, bác sĩ sẽ cảm thấy co giật cơ (còn được gọi là "dấu hiệu nhảy").
• Không có bài kiểm tra nào khác có thể cho thấy sự hiện diện của MPS. Bác sĩ sẽ dựa vào bạn để mô tả nơi và cách bạn đang gặp đau. Điều quan trọng là nói với bác sĩ của bạn về tất cả các triệu chứng hiện tại của bạn và bất kỳ tổn thương hoặc phẫu thuật trong quá khứ.
• Có nhiều loại điểm khởi phát myofascial khác nhau mà bác sĩ có thể tìm, bao gồm:
• điểm kích hoạt:

Những điểm kích hoạt này là các nốt trong một dải dây căng của cơ. Chúng thường là nguồn đau cơ. Họ rất dịu dàng, gây ra đau đớn, và tạo ra một giật khi chạm vào.

điểm kích hoạt tiềm ẩn:

Những nốt này không gây đau khi chạm vào. Chúng có thể ngủ yên trong nhiều năm và trở nên hoạt động khi có căng thẳng hoặc chấn thương.

điểm kích hoạt phụ:

Đây là một điểm đau đớn trong cơ bắp trở nên hoạt động khi bạn căng thẳng cơ bắp khác.

• điểm myofascial vệ tinh: Đây là một điểm đau đớn trở nên hoạt động vì nó nằm gần một điểm kích hoạt khác.
• Quảng cáo Quảng cáo Điều trị
• Các liệu pháp Hội chứng đau cơ da cần một kế hoạch điều trị đa nhân cách. Nhiều người kết hợp thuốc với các liệu pháp khác làm giảm chứng cứng và đau cơ.
• Thuốc men Có nhiều loại thuốc có thể làm dịu các triệu chứng của MPS, bao gồm:

thuốc chống viêm không steroid (NSAID):

Các loại thuốc không bán theo toa như acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen Advil) có thể làm giảm đau và sưng tấy.

Thuốc giảm đau:

Thuốc giảm đau như lidocaine hoặc diclofenac, tramadol, thuốc ức chế COX-2, và tropisetron (không có ở Hoa Kỳ) có thể được xem xét.

Thuốc giãn cơ:

Benzodiazepine và tizanidine (Zanaflex) có thể làm giảm co thắt cơ.

• Thuốc chống co giật: Gabapentin (Neurontin) và Pregabalin (Lyrica) có thể làm giảm đau và giảm co thắt cơ.
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng: Những thuốc này được chỉ định để điều trị đau mãn tính, đau cơ xơ và đau thần kinh, là những điều kiện giống với MPS.
• Tiêm Botox: Botulinum loại A là một chất độc thần kinh mạnh để ngăn ngừa các cơn co thắt cơ và có thể có tác dụng giảm đau.
• Khô khô Khô khô là một trong những cách nhanh nhất để khử các điểm khởi phát của myofascial. Bác sĩ sẽ chích trực tiếp kim vào điểm kích hoạt của bạn, di chuyển nó xung quanh, và chọc nó vào và ra. Nó có thể khá đau, nhưng đó là một trong những cách hiệu quả nhất để kích hoạt một điểm kích hoạt và giảm đau. Một số bác sĩ lâm sàng sử dụng kim châm cứu, nhỏ hơn và ít đau đớn hơn kim tiêm dưới da. Có một số điểm khác biệt chính giữa việc châm kim khô và châm cứu.
• Trigger point injections Các mũi tiêm kích hoạt giống như khô kim, nhưng chỉ có một giải pháp được tiêm vào mô.Thông thường, bác sĩ chích nước muối hoặc gây tê cục bộ như lidocaine. Tác dụng có thể so sánh với việc khô kim, nhưng thủ thuật này có thể gây khó chịu ít hơn. Trigger point tiêm với steroid cũng là một lựa chọn.
• Xử lý bằng siêu âm Máy siêu âm truyền sóng âm thanh thành mô thông qua một gel dẫn âm thanh trên da. Các sóng âm thanh có thể nóng lên và thư giãn cơ, cải thiện lưu lượng máu, và loại bỏ các mô sẹo. Tác dụng giảm đau có thể là tối thiểu. Tuy nhiên, điều trị này có thể làm giảm độ cứng và tăng tính di động nếu được thực hiện trước khi kéo dài. Liệu pháp siêu âm đã được sử dụng thành công cho các chứng đau liên quan đến viêm khớp dạng thấp nên bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình.

Xoa bóp trị liệu

Có một số loại trị liệu xoa bóp có thể thư giãn các điểm khởi phát của myofascial. Chúng bao gồm:

nhịp nhịp thụ động

phát động nhịp nhàng tích cực

shiatsu (acupressure)

kích hoạt điểm áp suất giải phóng

Liệu pháp mát-xa làm tăng lưu lượng máu và làm ấm cơ. Điều này có thể giúp làm giảm độ cứng và giảm đau. Nhà trị liệu xoa bóp có thể dùng ngón tay cái của mình để gây áp lực lên các điểm gây ra của bạn, điều này sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau và sau đó giải phóng sự căng cơ.

Xịt và căng

• Căng kéo giúp nhiều người có MPS. Một số bác sĩ trị liệu vật lý áp dụng một phun xịt lạnh, tê tủy đến vùng cơ bắp trước khi đưa ai đó đi xuyên qua. Ngoài ra còn có một số bài tập nhẹ nhàng và căng thẳng bạn có thể thử ở nhà để giảm đau.
• Quảng cáo
• Các biện pháp khắc phục tại nhà
• Các biện pháp khắc phục tại nhà

Có vài bước bạn có thể thực hiện ở nhà để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Chọn một chiếc ghế tốt hơn làm việc và cải thiện tư thế của bạn.

Hãy thử điều chỉnh chiều cao của máy tính để nó rơi vào đường mắt tự nhiên của bạn.

Hãy thử nệm mới, hoặc điều chỉnh vị trí ngủ của bạn.

Thực hành yoga, Pilates, hoặc kỹ thuật kéo dài khác. Những bài tập Pilates cho người bị chứng đau cơ xơ cũng có thể giúp triệu chứng của MPS.

Mang một cái nẹp sau khi làm nâng nặng.

Sử dụng máy mát xa cá nhân hoặc thiết bị rung động.

• Bắt đầu một chương trình tập thể dục và vận động cơ mỗi ngày.
• Xem chuyên gia về sức khoẻ tâm thần và giảm mức căng thẳng của bạn.
• Sử dụng một túi nước đá ngay sau khi bị thương cơ.
• Sử dụng nhiệt ẩm để điều trị chứng viêm cơ. Tìm hiểu làm thế nào để làm pad nóng của riêng bạn.
• Tắm nóng.
• Sử dụng thiết bị kéo.
• Thực hành chánh niệm để giải quyết cơn đau.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Biến chứng
• Biến chứng
• Hội chứng đau cơ da có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn không thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao mà bạn đã từng tận hưởng. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm và cô lập. MPS cũng có thể ảnh hưởng đến tính di động của bạn. Tìm cách điều trị khi các triệu chứng đầu tiên phát triển, tìm kiếm một nhóm hỗ trợ, và nói chuyện với bạn bè và gia đình có thể giúp đỡ.
• Outlook
• Triển vọng là gì?

MPS có thể là một điều kiện khó khăn để sống với. Chìa khóa để quản lý cơn đau của bạn sẽ được điều trị toàn diện.Không có phương pháp điều trị nào phù hợp nhất cho mọi người, vì vậy đừng nản chí nếu một phương pháp điều trị không hiệu quả. Nhưng với một số hình thức điều trị và lựa chọn lối sống lành mạnh, nỗi đau của MPS có thể được quản lý thành công.