Hiểu biết Mức đường trong máu: Định nghĩa và Bệnh nhân Giáo dục

Mức độ đường trong máu là gì?

Các điểm chính

1. Mức đường huyết cao thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.
2. Bạn có thể kiểm soát lượng đường huyết của bạn với những thay đổi về lối sống. Nhưng một số người có thể cần thuốc.
3. Việc kiểm tra mức đường huyết ở nhà có thể giúp bạn phát hiện các mẫu và quản lý tốt hơn mức của bạn.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu của bạn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng của bạn. Đó là vì lượng đường trong máu cao có thể gây ra các biến chứng lâu dài. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn không thể lấy đường từ máu vào tế bào, hoặc sản xuất đủ insulin hoặc bất kỳ loại insulin nào. Điều này gây ra lượng đường trong máu cao, hoặc mức đường huyết cao. Sau bữa ăn, đó là những thực phẩm chứa carbohydrate khiến lượng đường trong máu tăng lên.

Insulin sẽ kết nối các điểm trên một số tế bào của cơ thể và hoạt động như một cây cầu, cho phép đường đi từ máu và vào trong tế bào. Tế bào sử dụng đường cho năng lượng, và lượng đường trong máu đi xuống.

Với bệnh đái tháo đường týp 1, cơ thể sẽ ngừng sản xuất insulin.

Với bệnh đái tháo đường týp 2, thường là sự kết hợp của các tế bào không sử dụng insulin tốt, được gọi là sự đề kháng insulin. Và tuyến tụy không tạo đủ insulin.

• Với prediabetes, thường là một vấn đề với các tế bào không sử dụng tốt insulin.
• Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về kiểm tra và quản lý lượng đường trong máu của bạn.
• Quảng cáo Quảng cáo

Khi kiểm tra

Khi kiểm tra nồng độ đường trong máu

Nói với bác sĩ hay nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ về thời điểm tốt nhất để kiểm tra đường huyết, vì thời gian tối ưu thay đổi theo từng người.

Một số lựa chọn bao gồm:

sau khi nhịn ăn (sau khi thức dậy hoặc không ăn từ 8 đến 12 giờ) hoặc trước bữa ăn

trước và sau bữa ăn, để xem tác động của bữa ăn đến lượng đường trong máu

• trước khi tất cả các bữa ăn quyết định lượng insulin cần tiêm
• trước khi đi ngủ
• Ghi lại kết quả máu của bạn tới các cuộc hẹn bác sĩ để bạn có thể xem lại và thay đổi cách điều trị nếu cần.
• Cách kiểm tra

Cách kiểm tra

Bạn sẽ cần phải lấy mẫu máu để kiểm tra mức đường trong máu của bạn. Bạn có thể làm điều này ở nhà bằng cách sử dụng một màn hình glucose máu.Loại phổ biến nhất của giám sát lượng đường trong máu đòi hỏi phải sử dụng một thanh kiếm để chích đầu bên của ngón tay của bạn để rút ra một giọt máu nhỏ. Sau đó, bạn sẽ đặt máu này lên trên một dải thử dùng một lần.

Dải thử nghiệm sau đó được chèn vào một đồng hồ đo đường huyết điện tử trước hoặc sau khi máu được áp dụng. Đồng hồ đo lượng glucose trong mẫu và trả về một số trên màn hình số.

Một lựa chọn khác là một màn hình glucose liên tục. Một dây nhỏ được chèn vào dưới da vùng bụng của bạn. Mỗi năm phút, dây sẽ đo lượng đường trong máu và mang lại kết quả cho một thiết bị theo dõi mòn trên quần áo hoặc trong túi. Điều này cho phép bạn và bác sĩ của bạn để giữ một thời gian thực đọc mức đường huyết.

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

Chỉ tiêu

Chỉ tiêu đường huyết được đề nghị

Số lượng đường trong máu được đo bằng miligam mỗi dichilê (mg / dL).

Các khuyến cáo của ADA

Các khuyến cáo của AACE

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) và Hiệp hội các nhà nội tiết học lâm sàng Hoa Kỳ (AACE) có những khuyến cáo khác nhau về mục tiêu lượng đường trong máu cho người bị tiểu đường tuýp 2.

999> Ăn kiêng và trước bữa ăn	70-130 mg / dL đối với những người không mang thai	<110>
2 giờ sau khi ăn	<180>	<140>
Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về mục tiêu lượng đường trong máu của bạn. Chúng có thể giúp bạn xác định nguyên tắc để nhắm mục tiêu, hoặc nếu bạn cần thiết lập các chỉ tiêu glucose của chính bạn.	Điều trị	Tôi nên làm gì nếu nồng độ đường huyết của tôi quá cao?

Bạn nên lập kế hoạch điều trị với bác sĩ. Một số người có thể kiểm soát mức đường huyết của họ thông qua chế độ ăn uống và các thay đổi lối sống khác, như giảm cân. Tập thể dục cũng có thể là một công cụ tuyệt vời để hạ thấp mức đường huyết của bạn.

Thuốc có thể được bổ sung nếu cần. Có rất nhiều loại thuốc tiểu đường khác nhau có tác dụng theo nhiều cách khác nhau. Tiêm insulin là một cách để giảm nhanh mức đường huyết. Bác sĩ của bạn có thể kê toa insulin nếu bạn cần giúp đỡ để kiểm soát lượng đường trong máu. Họ sẽ đi qua làm thế nào để tiêm nó và xác định liều lượng của bạn, và khi bạn nên dùng thuốc này.

Tìm hiểu thêm: Cách xác định yếu tố nhạy cảm insulin của bạn »

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có nồng độ glucose cao. Nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần uống thuốc thường xuyên hoặc thay đổi kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường của bạn. Làm việc với bác sĩ để kiểm soát mức đường huyết của bạn là điều quan trọng. Mức độ liên tục cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, như bệnh tiểu đường thần kinh hoặc suy thận.

Quảng cáo Quảng cáo

Outlook

Outlook

Giám sát mức đường trong máu của bạn rất quan trọng để quản lý bệnh tiểu đường của bạn. Biết số của bạn cũng sẽ giúp thông báo cho bác sĩ của bạn về những thay đổi cần thiết cho kế hoạch điều trị của bạn.

Sau một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, tập thể dục, và uống thuốc theo toa sẽ giúp bạn duy trì mức glucose bình thường.Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần trợ giúp để có một kế hoạch ăn kiêng hoặc tập thể dục, hoặc nếu bạn không rõ ràng về cách dùng thuốc.

Quảng cáo

Các bước tiếp theo

Kế hoạch ăn uống bệnh tiểu đường

Thực phẩm bạn ăn có thể có ảnh hưởng lớn đến mức đường huyết của bạn.

Không bỏ bữa. Các hình thức ăn không đều có thể gây ra gai và giảm lượng đường trong máu và làm cho nó trở nên khó khăn hơn để ổn định.

Bao gồm carbohydrate lành mạnh, thực phẩm giàu chất xơ, và các protein nạc trong chế độ ăn uống của bạn. Những carbohydrate lành mạnh bao gồm:

trái cây

rau

hạt ngũ cốc nguyên hạt

• đậu và các loại đậu khác
• Quản lý lượng carbohydrate lành mạnh bạn ăn vào bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Thêm chất đạm và chất béo để làm chậm quá trình tiêu hóa và tránh sự đột biến về lượng đường trong máu.
• Hạn chế thức ăn giàu chất béo bão hòa và trans, cholesterol và natri. Thay vì ăn chất béo lành mạnh. Chúng quan trọng đối với chế độ ăn uống cân bằng và bao gồm:
• hạt

hạt giống

quả bơ

• ôliu
• dầu oliu
• Hạn chế lượng tiêu thụ thực phẩm chế biến. Chúng có thể có nhiều natri, chất béo bão hòa và trans, và calo, và thường tiêu hóa nhanh và tăng lượng đường trong máu.
• Nấu các loại thực phẩm lành mạnh với số lượng lớn và sau đó bảo quản chúng trong các hộp đựng thức ăn đơn trong tủ lạnh hoặc tủ đá. Có sự lựa chọn dễ dàng, lành mạnh có thể giúp bạn tránh lựa chọn các lựa chọn lành mạnh khi bạn đang vội hoặc thực sự đói.
• Ngoài ăn thực phẩm lành mạnh, hãy nhớ bao gồm cả việc tập thể dục thường xuyên vào thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn mới tập thể dục, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu, và sau đó bắt đầu từ từ và làm theo cách của bạn để thói quen mạnh mẽ hơn.

Bạn cũng có thể tập thể dục nhiều hơn thông qua những thay đổi nhỏ, như đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ xung quanh khối hoặc văn phòng của bạn trong thời gian nghỉ, hoặc đậu xe xa hơn từ lối vào cửa hàng trong khi mua sắm. Theo thời gian những thay đổi nhỏ này có thể làm tăng thêm sức khỏe của bạn.