Dao động huyết áp: Nguyên nhân, điều trị và hơn

Tổng quan

Hầu hết các chuyến đi đến văn phòng bác sĩ sẽ bao gồm một bài đọc về huyết áp. Đó là vì huyết áp của bạn có thể cho bác sĩ của bạn biết nhiều về sức khoẻ của bạn. Một số ít hoặc thấp một chút có thể là một dấu hiệu của các vấn đề tiềm ẩn. Sự thay đổi huyết áp giữa các lần khám cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sức khoẻ.

Huyết áp của bạn là sự đọc lực mà máu chảy qua hệ tuần hoàn của bạn. Huyết áp thay đổi tự nhiên nhiều lần trong ngày. Hầu hết các thay đổi là bình thường và có thể dự đoán. Khi những gai và thung lũng trong huyết áp của bạn xuất hiện, bạn có thể không gặp dấu hiệu hoặc triệu chứng bất thường. Những biến động này có thể ngắn gọn và nhanh chóng. Tìm hiểu thêm về các bài đọc về huyết áp.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng các giá trị đo áp suất cao thực sự cao hoặc áp suất thấp thấp bất thường, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ. Khi bạn nhận thấy những thay đổi này, điều quan trọng là bạn ghi lại chúng trong nhật ký. Ghi lại con số, hoạt động của bạn, và mất bao lâu để con số này trở lại bình thường trở lại. Thông tin này có thể giúp bạn hoặc bác sĩ phát hiện ra một khuôn mẫu hoặc một vấn đề.

Quảng cáo Quảng cáo

Nguyên nhân

Sự biến động huyết áp có thể do một số vấn đề gây ra.

Căng thẳng

Căng thẳng cảm xúc và lo lắng có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Theo thời gian, căng thẳng quá mức có thể làm giảm mức hệ thống tim mạch và có thể dẫn đến các vấn đề về huyết áp vĩnh viễn. Tìm hiểu thêm về những ảnh hưởng của stress trên cơ thể bạn.

Thuốc

Cả thuốc mua không kê toa và theo toa có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Một số loại thuốc, như thuốc lợi tiểu và thuốc giảm huyết áp, được thiết kế để hạ thấp huyết áp của bạn. Những người khác, như thuốc cảm lạnh và dị ứng, có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Hoạt động

Tập thể dục, nói chuyện, cười, và thậm chí tình dục có thể gây ra biến động huyết áp.

Thức ăn và đồ uống

Những gì bạn ăn hoặc uống có thể ảnh hưởng đến việc đọc huyết áp của bạn. Thực phẩm giàu tyramine, một chất được tìm thấy trong thực phẩm có tuổi, có thể làm tăng huyết áp. Bao gồm các loại thực phẩm:

lên men

ngâm

đã hấp chín
được chữa khỏi
Thức uống với caffeine cũng có thể làm tăng huyết áp.
Các vấn đề về thượng thận

Hệ thống thượng thận của bạn chịu trách nhiệm sản sinh ra hoóc môn. Mệt mỏi thượng thận xảy ra khi sản xuất hoóc môn của bạn thấp.Huyết áp của bạn sẽ giảm. Hệ thống thượng thận quá tích cực có thể gây đột biến đột ngột về huyết áp và cao huyết áp.

Phe curomocytoma

Khối u hiếm này phát triển ở tuyến thượng thận và tạo ra sản sinh hoóc môn. Nó có thể gây vỡ bất ngờ của các bài đọc huyết áp bất thường với khoảng bình thường ở giữa.

Các yếu tố nguy cơ

Những yếu tố này có thể làm bạn có nguy cơ cao khi trải qua huyết áp dao động:

mức căng thẳng cao

lo lắng

dùng thuốc giảm huyết áp không hiệu quả hoặc không kéo dài cho đến khi dùng liều tiếp theo
việc sử dụng thuốc lá
uống quá mức rượu
công việc ban đêm
Một số điều kiện nhất định cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp bất thường. Các bệnh này bao gồm:
bệnh tiểu đường> 999> mất nước

bệnh tim mạch

kiểm soát kém hoặc không kiểm soát được cao huyết áp
tắc nghẽn thở khi ngủ
bệnh thận
bệnh tuyến giáp
Vấn đề về hệ thống
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Điều trị
Điều trị
Các số liệu huyết áp biến đổi không nhất thiết cần điều trị trừ khi chúng là do tình trạng hoặc bệnh tật tiềm ẩn. Đó là lý do tại sao điều trị giảm huyết áp bao gồm ba thành phần chính. Đó là:

Thường xuyên theo dõi huyết áp của bạn.

Các mức cao và thấp bất thường có thể dự đoán các vấn đề trong tương lai, vì vậy hãy kiểm tra số của bạn thường xuyên để bắt đầu những vấn đề sớm.

Thay đổi lối sống lành mạnh.

Thực hành lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh các vấn đề về huyết áp hoặc biến động.

Dùng thuốc theo toa. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc để điều chỉnh huyết áp nếu thay đổi lối sống không đầy đủ.
Quản lý nhà Quản lý nhà
Bạn có thể giúp cơ thể kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống giúp bạn có được và khỏe mạnh. Mất và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Đàn ông có vòng eo trên 40 inch và phụ nữ có eo trên 35 inch có nhiều khả năng gặp vấn đề về huyết áp.

Tập thể thường xuyên

Mục đích cho 30 phút luyện tập vừa phải, 5 ngày một tuần. Nếu bạn mới tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục mới và đi chậm. Bắt đầu ở mức độ cường độ cao có thể nguy hiểm, đặc biệt ở những người có huyết áp không kiểm soát được.

Thói quen ăn uống lành mạnh

Thực hành DASH (Tiếp cận Thức ăn để Ngừng Tăng huyết áp) Thức ăn để giảm nguy cơ bị cao huyết áp. Chế độ ăn kiêng này nhấn mạnh đến ngũ cốc nguyên hạt, rau, hoa quả và sữa có hàm lượng chất béo thấp. Dưới đây là 13 loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp.

Ăn ít natri

Đo lượng chất natri hàng ngày của bạn để bạn có được một ý tưởng về việc bạn ăn bao nhiêu. Sau đó, tập trung vào việc ở trong đề nghị hàng ngày của Hiệp hội Tim mạch Mỹ là 2, 300 miligam. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp hoặc huyết áp cao, hãy nhắm đến 1, 500 miligam.

Tránh stress

Tìm cách lành mạnh để đối phó với stress hàng ngày.Điều này có thể bao gồm tập thể dục, yoga, kỹ thuật thở, hoặc nói chuyện trị liệu. Kiểm tra các blog giải tỏa stress tốt nhất năm nay để giúp bạn bắt đầu.

Hạn chế uống rượu và caffeine

Caffeine có thể làm tăng huyết áp, trong khi rượu làm giảm nó. Những chất này cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nguy cơ cao huyết áp, như bệnh tim và bệnh thận.

Dừng sử dụng thuốc lá

Kick thói quen để giữ cho huyết áp của bạn ở mức khỏe mạnh. Nói chuyện với bác sĩ về các chương trình ngừng hút thuốc. Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc bỏ thuốc với bạn bè có thể giúp bạn giữ vững kế hoạch của mình.

Các biến chứng

Các số liệu biến đổi huyết áp không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ lớn hơn, nhưng đối với một số người, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề tương lai. Chúng bao gồm:

Tăng huyết áp

Tăng huyết áp không phát triển nhanh. Nó thường là sự thay đổi dần dần, và những bài đọc bất thường có thể là dấu hiệu đầu tiên của một vấn đề. Theo dõi huyết áp để theo dõi các dấu hiệu tăng huyết áp mãn tính.

Bệnh tim

Trong một nghiên cứu, những người có biến thể huyết áp giữa các lần khám bác sĩ có nhiều khả năng bị suy tim và đột qu stroke hơn những người có số huyết áp bình thường.

Nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những người có biến chứng huyết áp có xu hướng phát triển tâm thần suy giảm gấp hai lần so với những người không có biến động.

Quảng cáo

Outlook

Sự biến đổi huyết áp thường là bình thường và có thể dự đoán được. Các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, đi bộ, và nói chuyện có thể ảnh hưởng đến số huyết áp của bạn. Tuy nhiên, những thay đổi này cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề có thể xảy ra, vì vậy điều quan trọng là theo dõi chúng chặt chẽ và làm việc với bác sĩ để tránh những vấn đề có thể xảy ra trong tương lai.

Nếu bạn đang trải qua các biến động về huyết áp có vẻ như bất thường, hãy ghi lại các bài đọc của bạn và sau đó hẹn gặp bác sĩ của bạn. Tốt hơn là phải vượt qua được một vấn đề tiềm ẩn hơn là phản ứng lại với một vấn đề lớn hơn sau này.