Tại sao 'Detox' Có thể Không tốt đối với cơ thể của bạn
Mục lục:
- Tôi ủng hộ một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống có nguồn gốc từ thực phẩm hoàn toàn trái với các chất tẩy rửa cực đoan. Margaret MacIntosh, châm cứu
- Điều này có thể gây ra các triệu chứng bao gồm buồn nôn, nôn mửa, nhức đầu, nhầm lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ, co giật, và hôn mê. Những điều kiện này khác nhau về mức độ nghiêm trọng nhưng có thể nhanh chóng trở nên đe dọa tính mạng và cần được can thiệp y tế.
- "Giống như hầu hết mọi thứ, nó thực sự phụ thuộc vào tình hình khi nói đến chất lượng của một giao thức cai nghiện. Phần lớn những cái gọi là 'sản phẩm cai nghiện' thực sự không mang lại lợi ích lớn cho người tiêu dùng. Các chiến lược như 'làm sạch nước' không có lợi gì đặc biệt, "bà nói với Healthline.
Sẽ khỏe mạnh mất rất nhiều công việc, đó là lý do tại sao việc tìm kiếm các phím tắt thường rất hấp dẫn.
Những nỗ lực này nhiều lần đến dưới dạng "detoxing" hoặc các cách để giúp cơ thể hồi phục ít hoặc không có nỗ lực.
AdvertisementAdvertisementMột trong những phương pháp như vậy, được duy trì bởi một video trên Facebook cho thấy hình ảnh của những người có hành trong vớ của họ, đã thu được hơn 13 triệu lượt xem và 166.000 cổ phiếu vào thứ hai.
Phương pháp hành tây thái lát có thể bị cáo buộc, trong số những thứ khác," giải độc cơ thể "bởi vì số lượng lớn các tế bào thần kinh ở chân chân tiếp xúc với não, gan và tim.Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp cai nghiện đều xoay quanh việc hạn chế lượng calo, dùng quá nhiều chất lỏng, ăn chay và uống một lượng lớn chất bổ sung dinh dưỡng để có được kết quả mơ hồ.
Đọc thêm: Liệu Yogi Tea có thể là thực? Margaret MacIntosh, bác sĩ châm cứu, và bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc tại Canada nói rằng nhiều thay đổi trong chế độ ăn uống cực đoan có thể làm hại nhiều hơn là tốt.
Một ví dụ, bà nói, là chất tẩy rửa bằng tay. Trong khi củ nghệ thì tốt với liều lượng nhỏ, liều lớn có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng gia tăng hoặc khó ngủ."Tôi ủng hộ chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống có trong thực phẩm nguyên chất, trái với các chất tẩy rửa cực đoan được thiết kế để loại bỏ chất độc được xác định lỏng lẻo khỏi cơ thể", MacIntosh nói. "Cơ thể con người có nhiều quá trình để loại bỏ chất độc được gọi là từ cơ thể. "
Tôi ủng hộ một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống có nguồn gốc từ thực phẩm hoàn toàn trái với các chất tẩy rửa cực đoan. Margaret MacIntosh, châm cứu
Chúng bao gồm mồ hôi và đi tiểu như là phương tiện của chính cơ thể để loại bỏ những thứ mà nó không cần.
Quảng cáo Quảng cáo
Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ quan giải độc cơ thể và các quy trình được tôn trọng của họ đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, trung bình 30 phút tập thể dục mỗi ngày, nghỉ ngơi nhiều vào ban đêm, và uống đủ nước để giữ nước.
Nhưng như với tất cả mọi thứ, quá nhiều của một điều tốt có thể là xấu.Đọc thêm: Chế độ ăn keto đang trở nên phổ biến, nhưng liệu nó có an toàn không?
Quảng cáoNước quá nhiều có thể gây tổn thương cho bạn
Tory Tedrow, nhà dinh dưỡng tại nhà cho SugarChecked, cho biết uống quá nhiều nước có thể dẫn đến giảm natri huyết.
Đó là khi máu của bạn chứa quá ít natri và làm cho tế bào của bạn sưng lên.
AdvertisementAdvertisementĐiều này có thể gây ra các triệu chứng bao gồm buồn nôn, nôn mửa, nhức đầu, nhầm lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ, co giật, và hôn mê. Những điều kiện này khác nhau về mức độ nghiêm trọng nhưng có thể nhanh chóng trở nên đe dọa tính mạng và cần được can thiệp y tế.
Vì vậy, trường hợp của một phụ nữ 47 tuổi tương đối khỏe mạnh gần đây đã được đưa ra trong số mới nhất của BMJ Case Reports.
Sau năm mới may mắn năm mới, cô quay lại uống nhiều nước và bổ sung chất thảo dược. Sau đó bà nhập viện sau khi cảm thấy bối rối và bị tịch thu.
Quảng cáoCác nhà nghiên cứu sau đó phát hiện ra người phụ nữ - cùng với một người đàn ông đang theo một chế độ ăn kiêng tương tự - không tiêu thụ đủ nước để làm giảm natri huyết, nhưng chất bổ sung rễ của valerian đã giúp nó tiến triển.
Bất cứ lúc nào ai đó đang tiến hành cai nghiện, họ đang mắc phải một sai lầm trong chế độ ăn uống. Tory Tedrow, chuyên gia dinh dưỡng AdvertisementAdvertisement " Về phía bên kia của cuộc tranh cãi, việc cai nghiện khi chúng được bán ngày hôm nay, thật là lố bịch. Uống không có gì ngoài nước trái cây và đất sét và ăn rau sống trong ba ngày sẽ không giải quyết được vấn đề, và trong nhiều trường hợp, những người cố gắng làm những việc này thường không còn cảm thấy tồi tệ hơn trước đây ", cô nói với Healthline. Chậm ăn? Autophagy là quá trình mà các thành phần không cần thiết của tế bào được tháo rời và tái chế. Nhà nghiên cứu sinh học tế bào Nhật Bản Tiến sĩ Yoshinori Ohsumi đã được trao Giải Nobel Y học năm 2000 hay Y học cho nghiên cứu của ông về tự phát. "Autophagy được kích thích bởi việc nhịn ăn. Một trong những xu hướng nóng bỏng nhất về sức khoẻ và giảm cân hiện nay là việc nhịn ăn không liên tục ", Gin Stephens, tác giả của cuốn" Delay, Do not Deny: Living a Continuing Fasting Lifestyle ", nói với Healthline. Phần lớn các sản phẩm "detox" được gọi là thực sự không mang lại lợi ích lớn cho người tiêu dùng.Alison Borkowska, WeightNot Nhiều chất tẩy rửa được thiết kế xung quanh việc nhịn ăn liên tục, chẳng hạn như WeightNot, tập trung vào việc hạn chế calorie, thực phẩm tự nhiên và các chất bổ sung dinh dưỡng. Alison Borkowska, giám đốc dinh dưỡng dinh dưỡng, nghiên cứu và giáo dục của WeightNot nói rằng cách tiếp cận này có thể rất mãnh liệt đối với một số người, nhưng có thể là cách hiệu quả hơn để giảm cân so với các phương pháp khác. Đọc thêm: Chế độ ăn kiêng có thực tế hay tiểu thuyết không? » Sự hoài nghi khỏe mạnh được bảo đảm Tiến sĩ. Erin Stair, nhà nghiên cứu về sức khoẻ và tác giả của "Food and Mood", nói rằng hầu hết mọi người không thể xác định được độc tố là gì, hãy để chúng tôi biết mình đang cố gắng thoát khỏi cơ thể của mình. Tuy nhiên, nhiều người sẽ bắt tay vào làm sạch bằng cách sử dụng các sản phẩm có chứa chất nhuận tràng hoặc cắt giảm calo vì "làm sạch" âm thanh "sexier hơn" lấy một bãi chứa. Tuy nhiên, một số bệnh nhân của cô đã trải qua giai đoạn giảm cân ban đầu từ những giải pháp ngắn hạn này đã được gợi ý để đưa ra các lựa chọn lành mạnh hơn ngay cả sau khi chế độ ăn kiêng và cai nghiện đã kết thúc. Nói chung, các chuyên gia nói rằng, bạn nên tránh các độc tố đã biết, như thuốc lá và rượu, chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục hàng ngày.Ngoài ra, họ khuyên nên ngủ đủ giấc và uống một lượng nước đủ. Bằng cách đó bạn sẽ hỗ trợ các hệ thống giải độc của cơ thể, thay vì dựa vào chế độ ăn kiêng có thể làm nhiều hơn nguy hại ngắn hạn hơn bất kỳ hàng hoá bền vững nào"Giống như hầu hết mọi thứ, nó thực sự phụ thuộc vào tình hình khi nói đến chất lượng của một giao thức cai nghiện. Phần lớn những cái gọi là 'sản phẩm cai nghiện' thực sự không mang lại lợi ích lớn cho người tiêu dùng. Các chiến lược như 'làm sạch nước' không có lợi gì đặc biệt, "bà nói với Healthline.
