Tập thể dục và Công nghệ

Với các thiết bị thông minh, máy ảnh, điện thoại và thậm chí các robot xã hội đã biến nó thành thế giới công nghệ cao của chúng tôi, có vẻ như hợp lý rằng chúng tôi cũng sẽ chuyển sang các giải pháp công nghệ để thực hiện tập thể dục cho chúng tôi.

Ít nhất đó là những gì một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Endocrinology cho thấy.

Quảng cáo Quảng cáo

Nghiên cứu trên những con chuột béo phì báo cáo rằng rung động toàn thân (WBV) có thể hiệu quả như tập thể dục thường xuyên khi đem lại lợi ích cho cơ và sức khoẻ xương và chống lại một số tác động tiêu cực của bệnh béo phì và tiểu đường.

"Khoa học về WBV là âm thanh. Pete McCall, chuyên gia về khoa học tập thể dục tại trường Mesa College ở San Diego, California, nói với Healthline: "Khi bạn rung động trên nền tảng, nền tảng này khiến cho cơ bạn co bóp gần giống như bạn đang di chuyển nhưng không phải vậy.

Đọc thêm: Chơi 'Pokémon Go' thực sự tập thể dục? »

Hãy suy nghĩ về trái tim và hệ tuần hoàn của bạn như động cơ trong xe, ông nói. Nếu bạn để xe của bạn ở sân sau trong 30 năm, nó sẽ sụp đổ, nhưng nếu bạn bật nó trên một vài lần một tháng, nó sẽ vẫn drivable.

"Cơ thể cũng giống như vậy," McCall giải thích. "Bạn không thể để cơ thể mình ngồi ở sân sau, để nói chuyện. Nó sẽ xấu đi. Trái tim của bạn giống như động cơ, vì vậy khi bạn di chuyển, trái tim bạn bơm máu xung quanh các cơ bắp hoạt động. Bằng cách di chuyển, bạn đang làm cho trái tim của bạn có hiệu quả hơn trong việc nhận máu, oxy, và chất dinh dưỡng cho cơ bắp của bạn. "

Bạn không thể để cơ thể mình ngồi ở sân sau, để nói chuyện. Nó sẽ xấu đi. Pete McCall, Mesa Cao đẳng

Karen Lawson, thành viên cao cấp của IEEE và giám đốc cấp cao của công nghệ thiết kế, đồng ý, trỏ đến dữ liệu theo dõi công nghệ được sử dụng rộng rãi để theo dõi dặm chạy, các bước thực hiện, calo ăn, và nhiều hơn nữa.

Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal, và hơn thế nữa.

Quảng cáo Quảng cáo

Mặc dù công nghệ giúp định lượng các mục tiêu thể dục và khuyến khích mọi người tinh chỉnh các bài luyện tập và chế độ ăn uống của họ, Lawson nói di chuyển là điều cần thiết.

"Là một người tham gia thụ động vẫn không đạt được các mục tiêu về sức khoẻ hoặc vóc dáng mà không di chuyển cơ thể.Bà cũng nói với Healthline rằng, không thể "sửa chữa nhanh" đến những hành vi tĩnh tại hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn.

Đọc thêm: Liệu tiền mặt có đẩy người ta tập thể dục?

Quảng cáo

Tương lai của thể dục

Nếu công nghệ tập thể dục sẽ không tập thể dục cho chúng tôi, nó sẽ làm gì? McCall và Lawson nhìn thấy tương lai của công nghệ tạo ra ảnh hưởng đến thể hình bằng nhiều cách.

Fit bằng bảo hiểm y tế rẻ hơn

Trong khi McCall và Lawson tin rằng số lượng người theo dõi thể lực mặc dù và các ứng dụng theo dõi sẽ tiếp tục gia tăng, McCall thấy họ có vai trò khác về sức khoẻ.

AdvertisementAdvertisement

"Những điều này rất hữu ích cho việc theo dõi dữ liệu, nhưng cho đến khi các công ty bảo hiểm y tế bắt đầu cho bạn giảm giá dựa trên mức độ hoạt động của bạn hàng ngày, dữ liệu chúng tôi thu thập được từ hoạt động của chúng tôi không có ý nghĩa gì", ông nói. Ông chỉ ra rằng một số tổ chức đang bắt đầu cho nhân viên thêm tiền thưởng, tín dụng, hoặc tiền bảo hiểm y tế nếu nhân viên đạt được một số lượng hoạt động tối thiểu trong mỗi quý.

Ví dụ, nhà cung cấp bảo hiểm UnitedHealthcare đã hợp tác với công ty công nghệ Qualcomm để phát triển các công cụ theo dõi.

Quảng cáo

"Nó đã xảy ra. Tôi có thể thấy thông thường rằng để có được mức giá tốt nhất từ ​​nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình, bạn sẽ phải tải lên thông tin theo dõi của bạn mỗi tháng một lần để xem bạn đang tập thể dục như thế nào ", McCall nói.

Các loại vải thông minh sẽ có được thông minh

Trong thập kỷ tiếp theo, Lawson nghĩ rằng vải thông minh sẽ bao gồm các tính năng cảm biến cho phép người dùng tăng cường khả năng giám sát và hoạt động của họ. "Mặc dù các loại vải này tồn tại ngày nay và đang tiến vào các sản phẩm thương mại hóa, chi phí và độ bền sẽ chỉ tiếp tục cải thiện và do đó chúng sẽ được đưa vào thị trường may mặc và phụ kiện trên toàn cầu", bà nói. McCartell cho biết: "Cuộc sống nhịp nhàng của chúng tôi sẽ thúc đẩy công nghệ tập luyện tại nhà, bao gồm cả khả năng tập luyện thể dục từ nhà của bạn.

"Daily Burn làm điều này với Daily 365. Bạn có thể ở Chicago và làm một lớp sống với một người hướng dẫn ở Manhattan. Loại công nghệ trong nhà sẽ lớn ", ông nói.

Trong 5 năm qua, chúng tôi đã có các hãng phim như Cross Fit, Orangetheory, và SoulCycle thực sự vi phạm không gian câu lạc bộ chăm sóc sức khoẻ truyền thống, nhưng trong năm năm tới, tôi có thể thấy mọi người nói tại sao phải trả 25 đô la cho mỗi lớp tại một studio phòng thu Tôi có thể trả hàng tháng cho một câu nói, thành viên Daily Burn và làm điều đó ở nhà? "

Tìm hiểu thêm: Tập thể dục có lợi cho trẻ em về thể chất và tinh thần»

Sự tương tác giữa con người với công nghệ

Với rất nhiều công nghệ trong cuộc sống của chúng ta, McCall tin rằng hầu hết mọi người thích tập thể dục của họ là công nghệ thấp nhất có thể.

"Có một điểm bão hòa mà chúng ta chỉ muốn đến phòng tập thể dục và làm việc và quên mất việc tải và tải lên những thông tin này và điều đó.Nó cho chúng ta cơ hội để bước ra khỏi màn hình trong một giờ và có thể kết nối với bạn bè và những người mà chúng tôi làm việc trong thời gian chờ đợi ", ông nói.

Trở lại những điều cơ bản của phong trào luôn là điều chắc chắn, ông nói thêm.

"Hãy đối mặt với nó, Cross Fit đã trở nên to lớn, nhưng bạn đã chạy quanh khu vực này. Họ đã đi đến những điều cơ bản. Thay vì mua một chiếc máy chạy bộ trị giá 8.000 USD, họ đã lật lên lốp ô tô chạy được 300 pound, hoặc thay vì chạy theo hình elip đắt tiền, bạn đang nhảy dây trong garage của mình ", McCall nói.

Là một người tham gia bị động sẽ vẫn không đạt được các mục tiêu về sức khoẻ hoặc vóc dáng mà không di chuyển cơ thể. Lawson, Viện Kỹ sư Điện và Điện tử

Tuy nhiên, không có người nào từ chối sẽ tiếp tục tìm ra các giải pháp công nghệ cho tập luyện, theo Lawson. "Nhưng … xu hướng thay đổi cách thể dục đạt được, vui vẻ hơn, và phát triển các hành vi mới xung quanh" gamification "của tập thể dục là hy vọng kết quả mang lại tích cực hơn ngoài hình ảnh cơ thể", cô nói. "Lợi ích toàn diện của phong trào của con người, e. g., trải qua vẻ đẹp của một đi bộ, cùng với sự hỗ trợ công nghệ để định lượng hành vi cải thiện của bạn hứa hẹn cải thiện sức khỏe bền vững hơn. "