Cao năng lực lo lắng: những gì bạn thực sự đang suy nghĩ

Tôi đã mất gần 31 năm cuộc đời trước khi tôi nhận ra tôi đã lo lắng. Lớn lên, tôi nghĩ rằng tôi chỉ là một đứa trẻ bình thường, thường xuyên giấu dưới bàn và lo lắng về việc loét cho đến khi tôi khóc.

Tôi đoán manh mối luôn ở đó, phải không? Bây giờ tôi đã nhận ra rằng tôi là một người lớn sống với lo lắng, tôi cũng có thể thấy một số thói quen hàng ngày của tôi thực sự là những điều tôi làm vì lo lắng cao chức năng của tôi.

1. Bạn luôn có một kế hoạch

Không có một kế hoạch cho ngày đó có nghĩa là những giờ sợ hãi, vô tận kéo dài ra trước mặt bạn. Rất nhiều người sử dụng các kế hoạch cẩn thận để thêm cấu trúc cho ngày của họ để họ không xoắn xuống một lỗ đen của overthinking. Điều này có thể dẫn đến các cuộc tấn công lo lắng.

2. Bạn ở lại quá bận rộn

Tương tự như nhu cầu luôn có một kế hoạch, một dòng chảy liên tục của "bận rộn-ness" có thể là một cái gì đó cá nhân với chức năng lo lắng cao chức năng để giúp giảm bớt triệu chứng của họ. Bởi vì sau tất cả, nếu bạn bận rộn, bạn không thể làm chậm đủ lâu để cho tâm trí của bạn, phải không?

Quảng cáo

3. Bạn là người quá sức

Một trong những chiến lược mà những người có lo lắng sử dụng để đối phó với các triệu chứng của họ là "bao che" họ với những dấu hiệu thành công bên ngoài. Đây là một trong những dấu hiệu của sự lo lắng mà tôi thấy khó chấp nhận nhất, nhưng điều đó thật sự đúng với tôi.

Quảng cáo Quảng cáo

4. Bạn có nhức mỏi ngẫu nhiên

Lo lắng có thể là một rối loạn ẩn, nhưng đôi khi, nó chọn để tự biểu hiện theo cách rất vật chất. Nhiều cá nhân bị lo lắng là quá mức của cơ thể của họ theo những cách mà người khác không phải là. Họ có xu hướng chú ý đến từng cơn đau, đau đớn, bump, và cảm giác kỳ lạ mà cơ thể họ phát ra. Và có, rất có thể là, họ sẽ muốn thảo luận về họ trong phút chi tiết và lo lắng về họ vô tận, quá. Cảm ơn, lo lắng.

5. Thật là khó khăn để "nới lỏng"

"Tại sao bạn nghiêm túc đến vậy? "

" Geez, nới lỏng một ít, đúng chứ? "

" Chỉ cần thư giãn! "

… Tất cả những điều chung tôi đã nghe cả đời tôi. Ngoài ra những điều tôi cảm thấy như tôi không thể làm bất cứ khi nào sự lo lắng của tôi đang bùng nổ.

Quảng cáo Quảng cáo

6. Đôi khi chúng ta lo lắng thường phải tẩy chay các bữa tiệc và các hoạt động xã hội sớm vì một mục đích và một mục đích duy nhất: để hồi tưởng lại cho từng tương tác và cuộc trò chuyện của chúng ta.Chúng tôi làm việc này cho đến khi chúng tôi tin chắc rằng người kia chắc chắn ghét ruột của chúng tôi, và chúng tôi là người nhàm chán nhất từng bước đi hành tinh này. Lo lắng quá vui vẻ!

7. Bạn có một thói quen lạ kỳ

Bạn có phải là một người bình thường lâu dài không? Cắn móng tay? Knuckle cracker? Chọn da? Có một mắt lạ mắt co giật? Rất nhiều người trong số chúng tôi với chức năng lo lắng cao làm việc chăm chỉ để giữ cho nó tất cả cùng nhau ở bên ngoài. Nhưng cơ thể chúng ta biết rõ hơn và phản bội những cuộc đấu tranh ẩn giấu của chúng ta với thói quen thân quen kỳ lạ đó. Cá nhân tôi là một người lắc chân vĩnh cửu và người chọn da. Tồi tệ hơn khi tôi bị căng thẳng.

Quảng cáo

Chaunie Brusie, BSN là một y tá có đăng ký về lao động và sinh con, chăm sóc đặc biệt và chăm sóc điều dưỡng dài hạn. Cô sống ở Michigan với chồng và bốn đứa trẻ, và cô là tác giả của cuốn sách "Tiny Blue Lines. "