Yoga: Lập trình lại DNA

Mặc dù nhiều người chứng thực cho các hiệu ứng tích cực yoga và thiền định có trên tổng thể hạnh phúc của họ, có khoa học nào cứng rắn để sao lưu những tuyên bố này?

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tờ Frontiers in Immunology, câu trả lời có thể là "Có. "

AdvertisingAdvertisement

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 18 nghiên cứu được công bố trong 11 năm qua. Những nghiên cứu này bao gồm thông tin về 800 người.

Nói một cách đơn giản, MBIs khiến não bộ chỉ đạo quá trình DNA của chúng tôi theo một con đường để cải thiện phúc lợi của chúng ta.

Cụ thể, MBI có thể ảnh hưởng đến hoạt động của gen liên quan đến chứng viêm. Ông giải thích: "Khi chúng tôi tập yoga hoặc thiền định, chúng ta học cách nhận thức các tình huống khác nhau và do đó gặp ít căng thẳng hơn, sau đó ngăn ngừa sự sản sinh ra các protein viêm.

Sự kết nối giữa cơ thể và tâm hồn

Nói chung, khi chúng ta trải nghiệm một điều gì đó căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta, hệ thần kinh giao cảm sẽ tham gia, tăng sản xuất các hóa chất trong cơ thể thường liên quan đến cảm giác sợ hãi, nguy hiểm, hoặc lo lắng - thường được gọi là phản ứng "chiến đấu-đáp-chuyến". "

Trong số các hóa chất này, một phân tử được gọi là nhân tố hạt nhân kappa B (NF-kB) được tạo ra. Nó có trách nhiệm gây ra các gen để hình thành các protein gọi là cytokine, gây ra viêm tế bào.

Ở những người thực hành MBI, ngược lại dường như xảy ra. Giảm cả NF-kB và cytokine dẫn đến mức độ viêm thấp hơn trong cơ thể. "Các gen mà chúng ta thừa hưởng có thể thay đổi hoạt động của chúng … Bây giờ chúng ta bắt đầu hiểu những khía cạnh nào của môi trường chúng ta ảnh hưởng đến hoạt động của các gen" Buric nói.

Tìm hiểu thêm: Sống vất vả vào những ngày cuối tuần có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn

Việc đưa những kết quả này vào thực tiễn

Ảnh hưởng của MBI đối với chứng viêm có các ứng dụng tiềm ẩn sâu rộng.

Quảng cáo

Một loạt rối loạn tâm lý, bao gồm PTSD, trầm cảm, và lo lắng, cũng như các bệnh khác như hen suyễn và viêm khớp, đều là các bệnh viêm.

AdvertisementAdvertisement

Mặc dù đã có một nhận thức chung về cách MBI ảnh hưởng đến bộ não của con người, nhưng nghiên cứu mới này cho thấy sự hiểu biết sâu sắc hơn về tác động của chúng lên cấp độ phân tử. Và làm nổi bật cách tiếp cận khoa học "cứng" có thể hấp dẫn hơn đối với một số người hoài nghi.

MBI đóng vai trò ngày càng quan trọng trong thực hành chăm sóc sức khoẻ cho người dân Hoa Kỳ. Một nghiên cứu trên tạp chí Neurology năm 2008 chỉ ra rằng một nửa số người trưởng thành trong nước "sử dụng thuốc bổ sung và thay thế với liệu pháp tâm-thân là hình thức được sử dụng phổ biến nhất. "Các Viện Y tế Quốc gia (NIH) cũng công bố khảo sát riêng về việc sử dụng MBI ở Hoa Kỳ từ năm 2002 đến năm 2012, sử dụng dữ liệu từ gần 90.000 người. Một trong những phát hiện chính của họ là luyện tập yoga cho những người ở độ tuổi 18-44 đã tăng gần gấp đôi, tăng từ khoảng 5-10%.

Rõ ràng từ tất cả các dữ liệu này là, nếu không điều trị đúng mức, mức căng thẳng - đặc biệt đối với người trẻ tuổi và người Mỹ bị cận biên - sẽ tiếp tục gia tăng, có thể dẫn đến suy giảm sức khoẻ.

AdvertisementAdvertisement

Khi những nhóm này tìm ra phương pháp điều trị mới, áp lực sẽ gắn kết trên cộng đồng y tế để nghiên cứu những lợi ích tiềm tàng của những phương pháp điều trị phi truyền thống, bao gồm cả MBI.

"Đây là một nền tảng quan trọng để xây dựng trên để giúp các nhà nghiên cứu trong tương lai khám phá những lợi ích của các hoạt động cơ thể ngày càng phổ biến. "Buric nói.