Khi bạn sợ kiểm tra: Căn nguyên của bệnh tiểu đường Thử nghiệm lo âu
Mục lục:
- Thử nghiệm lo lắng nhiều hơn là sợ kim, mặc dù lo lắng về ngón tay là một rào cản lớn đối với một số người. Trên và vượt ra khỏi cơn đau, một số người trở nên woozy với ý nghĩ dính một cây kim vào ngón tay của họ. Khoảng 10 phần trăm người lớn có ám ảnh kim, trong khi những người khác có nỗi ám ảnh khi nhìn thấy máu. Chúng có phản ứng cơ thể thực sự với kim có thể từ nhịp tim nhanh đến ngất xỉu.
- Lấy mẫu máu nhỏ hơn
Cho dù bạn có bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2, kiểm tra lượng đường trong máu của bạn là rất quan trọng để quản lý bệnh. Đo nồng độ glucose của bạn nhiều lần trong ngày là cách duy nhất để biết đường của bạn quá thấp hay quá cao.
Một số người mắc bệnh tiểu đường, xét nghiệm là một sự bất tiện nhỏ. Đối với người khác, nó rất căng thẳng. Thử nghiệm lo lắng có thể quá khắc nghiệt đến mức một số người tránh làm điều đó hoàn toàn. Khi bạn bỏ qua xét nghiệm glucose, bạn đặt mình vào tình trạng nguy hiểm vì lượng đường trong máu không kiểm soát được - và tất cả các biến chứng đi kèm với nó.
Thử nghiệm lo lắng nhiều hơn là sợ kim, mặc dù lo lắng về ngón tay là một rào cản lớn đối với một số người. Trên và vượt ra khỏi cơn đau, một số người trở nên woozy với ý nghĩ dính một cây kim vào ngón tay của họ. Khoảng 10 phần trăm người lớn có ám ảnh kim, trong khi những người khác có nỗi ám ảnh khi nhìn thấy máu. Chúng có phản ứng cơ thể thực sự với kim có thể từ nhịp tim nhanh đến ngất xỉu.
Polonsky viết, "… một số người cảm thấy rất buồn về việc sống với bệnh tiểu đường mà họ làm việc chăm chỉ để tránh nghĩ về nó. Nếu bạn cảm thấy theo cách này, hành động theo dõi có thể trở thành lời nhắc nhở của bạn rằng "Vâng, bạn vẫn bị tiểu đường", vậy bạn không làm điều đó. "
Ý nghĩ về một số lượng bất thường cao cũng có thể gây lo lắng. "Bạn có thể đã có một ngày tuyệt vời bằng tất cả những cách khác, nhưng một số không mong muốn có thể hủy hoại tất cả", Polonsky nói. Khi bạn bị stress, cơ thể bạn sẽ giải phóng insulin đã lưu trữ, tăng lượng đường trong máu hơn nữa.
AdvertisementAdvertisement Với việc kiểm tra thường xuyên, giữ các tab trên đường trong máu của bạn có thể cảm thấy như nó đã mất trên cuộc sống của bạn. Nó ảnh hưởng đến bữa ăn và đi chơi ngoài trời. Bạn không thể đi được ánh sáng nếu bạn phải lôi một túi đầy đủ các nguồn cung cấp thử nghiệm ở mọi nơi bạn đi.Và nếu lượng đường trong máu của bạn vượt ngoài phạm vi, bạn có thể phải cân nhắc lại bữa ăn mà bạn dự định đặt hàng hoặc điều chỉnh insulin của bạn.
Cuối cùng, thử nghiệm nguồn cung cấp là tốn kém. Nếu bạn đang sống trên ngân sách và bảo hiểm của bạn không bao gồm nguồn cung cấp thử nghiệm, chi phí có thể làm bạn lo lắng. Một nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy rằng theo dõi lượng đường trong máu có thể tốn gần 800 đô la một năm - một hóa đơn lớn cho một người sống với thu nhập cố định.>
Khắc phục sự lo lắng về lượng đường trong máu
Có một vài phương pháp bạn có thể sử dụng để giảm hoặc loại bỏ sự khó chịu của ngón cái.
Quảng cáo Quảng cáoLấy mẫu máu nhỏ hơn
Sử dụng đồng hồ nước cần có lượng máu nhỏ nhất có thể, đề nghị nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận Ann S. Williams. "Nếu bạn chỉ cần một giọt máu nhỏ, bạn sẽ không phải đâm ngón tay của bạn như là sâu để có được nó. "
Chọn một thanh có kim nhỏ nhất, và quay số ở độ sâu nông nhất. Sử dụng một thanh lưỡi lau mới mỗi lần bạn thử nghiệm, bởi vì cái cũ có thể trở nên ngu si đần độn.Xoay vòng các trang web
Đi từ ngón tay sang ngón tay, chuyển sang hai bên ngón tay hoặc chuyển sang lòng bàn tay, cánh tay hoặc đùi của bạn. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ trước vì những trang này có thể không chính xác nếu lượng đường trong máu cao.
Quảng cáo
Khi bạn chích ngón tay, rút máu từ hai bên chứ không phải là trung tâm. Williams nói: "Các cạnh của các ngón tay có ít dây thần kinh hơn miếng đệm trung tâm của các ngón tay, vì vậy chúng sẽ làm tổn thương ít hơn khi chúng bị đánh. Bác sĩ và nhà giáo dục tiểu đường của bạn có thể vượt qua những kỹ thuật này và các kỹ thuật khác để giúp giảm đau ngón tay.
Đồng thời, làm việc với nhóm điều trị của bạn để điều chỉnh kế hoạch về bệnh tiểu đường của bạn. Bằng cách quản lý tốt hơn lượng đường trong máu của bạn, bạn sẽ không phải căng thẳng khi đọc ở ngoài phạm vi. Trên thực tế, bạn có thể bắt đầu mong muốn thử nghiệm nếu số của bạn luôn ở trong phạm vi.
Quảng cáo Quảng cáoLập kế hoạch kiểm tra hàng ngày
Làm bài kiểm tra lượng đường trong máu theo thói quen của bạn. Lập lịch kiểm tra hàng ngày của bạn vào một lịch hoặc lên lịch nhắc nhở trên điện thoại của bạn để theo dõi.
Chuẩn bị đồ đạc và sẵn sàng để đi bất cứ lúc nào để bạn không phải vội vã đi ra ngoài. Giữ đồng hồ đo và một dải thử nghiệm ở nhà, tại nơi làm việc và những nơi khác mà bạn thường xuyên đi. Tìm một khu vực tại mỗi nơi mà bạn biết rằng bạn có thể kiểm tra riêng tư.Sử dụng máy theo dõi glucose liên tục
Một số hệ thống theo dõi glucose liên tục (CGMs) có thể cắt giảm số lượng ngón tay mà bạn cần, và giúp bạn xử lý tốt hơn lượng đường trong máu của bạn.
Quảng cáo
Dưới đây là cách hoạt động: Một cảm biến nhỏ dưới da của bạn liên tục kiểm tra lượng đường trong máu và gửi kết quả tới màn hình hoặc thiết bị thông minh.
Một CGM có thể tự động cho bạn thấy mức glucose của bạn đáp ứng như thế nào đối với thực phẩm và tập thể dục và báo động khi chúng quá cao hoặc quá thấp (một số gửi kết quả cho bác sĩ của bạn).
AdvertisementAdvertisementBiết bạn có thiết bị này để giúp theo dõi mức độ của bạn có thể mất rất nhiều căng thẳng trong kiểm tra.
Tham gia nhóm hỗ trợ
Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, hãy xem xét nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn từng người một.Hoặc xem một nhà trị liệu chuyên về bệnh tiểu đường. Họ có thể dạy cho bạn các chiến thuật hữu ích để giúp bạn kiểm tra lo lắng. Một số nhà trị liệu cũng có phương pháp giúp bạn vượt qua nỗi lo sợ về máu hoặc kim. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật của riêng bạn, chẳng hạn như thở sâu và thiền, để giúp bạn thư giãn khi đó là thời gian để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn.Khám phá cách tiết kiệm
Hỏi bác sĩ về các chương trình trợ giúp cho những người bị tiểu đường. Những điều này có thể giúp ích với chi phí thử nghiệm nguồn cung cấp nếu công ty bảo hiểm của bạn không trang trải đầy đủ. Các chương trình được nhà sản xuất tài trợ này có thể làm cho các đồng hồ và dải hợp túi tiền hơn.
Bạn cũng có thể tiết kiệm tiền bằng cách chuyển sang đồng hồ và dải hiệu của cửa hàng, sử dụng dịch vụ đặt mua bằng thư hoặc nhận thẻ khách hàng từ hiệu thuốc địa phương của bạn.
