ÔM và Chill (Science Says It Really Works)

Bạn có biết là da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của chúng ta không? Tôi nhớ đã nghe điều đó ở trường trung học sinh học và nhìn chằm chằm vào bản thân mình. Có rất nhiều da. Tôi không bao giờ cảm thấy nhiều hơn tiếp xúc và dễ bị tổn thương.

Có nhiều lần tôi cảm thấy bị phơi bày và dễ bị tổn thương. Thông thường nó liên quan đến sự lo lắng của tôi. Đôi khi nó cảm thấy như nuốt chửng tôi. Tôi cố gắng cuộn tròn để bảo vệ bản thân mình. Tôi biết một cuộc tấn công hoảng loạn đã đến nếu tôi không làm gì đó. Đôi khi tôi cố gắng đọc để làm sao lãng bản thân mình; những lần khác tôi đi bộ để lấy năng lượng ra ngoài. Hầu hết thời gian, tôi sẽ yêu cầu mẹ ngồi cạnh tôi. Ngay cả khi là người lớn, mẹ tôi cũng cảm thấy thoải mái. Ngay cả khi ngồi cạnh nhau, nắm tay nhau và không nói chuyện, luôn luôn giúp đỡ.

Mặc dù bản thân tôi luôn cảm thấy sức mạnh trong ôm nhưng tôi không có ý tưởng giải thích về sinh lý. Da có ít thụ thể nhận được mọi thứ từ làn da nhẹ đến da bị cắt da. Vì vậy, khi chúng tôi nắm tay ai đó hoặc ôm họ, chúng tôi cảm thấy mọi thứ của họ và bộ não của chúng tôi phản ứng.

Quảng cáo Quảng cáo

Khi chúng tôi tiếp cận, một chất hóa học gọi là oxytocin - còn được gọi là "hoóc môn tình yêu" - đá vào và làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp và mờ bên trong. Tác động của việc ôm hôn ấm áp có thể nán lại sau khi ôm: Oxytocin thúc đẩy cảm giác tin tưởng, nuôi dưỡng và bình tĩnh. Ôm thậm chí có thể cải thiện sự ổn định sinh lý của bạn. Bây giờ đó là một số công cụ mạnh mẽ!

Đó là khoảng chạm

Vì vậy, bây giờ bạn đã biết rằng có sức mạnh trong những cái ôm, nhưng nó không dừng lại ở đó. Có một hiện tượng được gọi là cơn đói da, điều này giải thích thêm tại sao chúng ta có dây để phản ứng tích cực với những cái ôm và để chạm vào tổng thể. Nếu bạn đã bao giờ cảm thấy khao khát không thể giải thích được và mong muốn được thể chất gần gũi với ai đó - giống như tôi luôn luôn có với mẹ tôi - bạn biết về tình trạng đói da.

Ngay từ khi chúng tôi chào đời, chúng tôi muốn cảm thấy gần gũi với một cơ thể ấm áp khác. Những cảm giác này được khuếch đại trong những lúc chúng ta bị căng thẳng và cảm thấy rất dễ bị tổn thương. Da đói giải thích tại sao trẻ sơ sinh non tháng - như hai đứa cháu sinh đôi của chúng tôi, những người được sinh ra sáu tuần đầu vào khoảng ba cân mỗi ba - phản ứng tích cực để gần gũi thân thể. Không chỉ nó có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của não cho trẻ sơ sinh, sự tương tác giữa da và da có tiềm năng giúp lành.

quảng cáo

Một lần nhỏ bé như vậy khi để chị em tôi và những cái tủ của chồng tôi, cháu trai tôi bây giờ đã gần 3 tuổi. Họ đầy sức sống và gắn bó với bố mẹ chúng. Trong khi hàng triệu thứ khác góp phần vào sự gần gũi này, tôi không thể không nghĩ rằng những ngày đầu âu yếm của họ với mẹ và cha đã giúp đỡ. Không cần phải nói, tôi là một tín đồ trong khả năng chữa bệnh của liên lạc, có kinh nghiệm bản thân mình và nhìn thấy họ làm việc với cháu trai của tôi.

Khi nghi ngờ, ôm nó lên!

Khi những người mà chúng ta quan tâm đang đau đớn - dù là về thể chất, tình cảm hay tâm thần - thật khó để biết phải làm gì. Tôi, bản thân tôi, đã cảm thấy bất lực khi tôi xem ai đó tôi yêu đấu tranh thông qua một cái gì đó. Không suy nghĩ hai lần, tôi ôm chúng với tất cả sức lực của mình. Trong tình huống không chắc chắn, tôi đã đưa ra một cái vỗ được hỗ trợ trên vai. Trong khoảnh khắc dễ bị tổn thương của riêng tôi, nó làm cho cảm giác hoàn hảo rằng đói da của tôi mất hơn và tôi nhớ lại những kỷ niệm đáng yêu của mẹ tôi an ủi tôi.

AdvertisementAdvertisement

Hugs là mạnh mẽ. Chạm là chữa bệnh. Bây giờ bạn biết.

Cảm thấy màu xanh?

Cố gắng

ôm lấy xoa bóp

• (vật nuôi đếm!)
• giữ tay
• lấy (hoặc cho) xoa bóp lại
• lấy (hoặc cho) massage chân
• Erynn Porter bị bệnh mạn tính, nhưng điều đó đã không ngăn cô từ khi nhận bằng Cử nhân Mỹ thuật về Viết Sáng tạo từ Học viện Nghệ thuật New Hampshire. Cô hiện là trợ lý biên tập cho Quail Bell Magazine cùng với việc là một nhà phê bình sách cho Chicago Review of Books and Electric Literature. Cô đã được xuất bản hoặc đang làm việc trong Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag, và Ravishly. Bạn thường có thể tìm thấy kẹo ăn của mình trong khi chỉnh sửa công việc của chính mình; cô tuyên bố rằng kẹo là thức ăn biên soạn hoàn hảo. Khi Erynn không chỉnh sửa, cô ấy đang đọc với một con mèo cuộn tròn bên cạnh cô ấy.