Hướng dẫn Điều trị bệnh tiểu đường loại 2 dài hạn

Bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường týp 2. Nhưng đối với người lớn tuổi, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách khác nhau. Khi chúng ta già đi, nội tạng của chúng ta thay đổi. Sự trao đổi chất của chúng ta chậm lại, năng lực hiếu khí của chúng ta giảm, và cơ thể chúng ta trở nên ít chuyên nghiệp hơn trong việc hấp thụ glucose từ máu.

Kết quả là, người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ biến chứng tăng lên. Tuy nhiên, thay đổi lối sống có thể giúp bạn quản lý việc điều trị và sống một cuộc sống lành mạnh.

Nguy cơ lớn nhất đối với người già mắc bệnh đái tháo đường là hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp. Tỉ lệ hạ đường huyết tăng theo tuổi tác và ở người dùng thuốc giảm lượng đường trong máu. Người lớn tuổi thường có nhiều loại thuốc khác nhau. Những thuốc này có thể tương tác với điều trị tiểu đường và gây hạ đường huyết. Người lớn tuổi cũng có thể có sự thèm ăn ít hoặc ít, đó là một kích hoạt tiềm năng khác cho lượng đường trong máu thấp.

Nhận ra dấu hiệu đường huyết thấp không phải lúc nào cũng dễ dàng. Một số dấu hiệu sớm của lượng đường trong máu thấp bao gồm:

Quảng cáo

mồ hôi

chóng mặt

• mờ mắt
• đói
• rung động
• rắc rối suy nghĩ rõ ràng
• Hiệp hội nhấn mạnh mục tiêu glucose cá nhân cho người lớn tuổi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mục tiêu nào là tốt nhất cho bạn.
• Thay đổi lối sống
• Bất kể những khó khăn trong việc quản lý bệnh tiểu đường, ngày nay người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thường sống khỏe mạnh hơn bao giờ hết nếu không có biến chứng lớn.

Quảng cáo Quảng cáo

Tập thể dục là một trong những chiến lược quan trọng nhất để làm chậm lại ảnh hưởng của bệnh tiểu đường theo thời gian. Sự xoắn ốc của lão hóa, đối với những người có và không có bệnh tiểu đường, thường là kết quả của việc không hoạt động. Các cơ bắp không được sử dụng đầy đủ sẽ trở nên yếu ớt, ngã sẽ trở nên phổ biến hơn, và các hoạt động của cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Dưới đây là một số đề xuất nếu bạn muốn bắt đầu một quy trình tập thể dục mới:

Bắt đầu đi bộ

. Tập thể dục aerobic làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu.Theo thời gian nó làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nếu đi bộ là khó khăn, sử dụng một chiếc xe đạp tập thể dục, bơi, hoặc chỉ cần di chuyển chân tay của bạn trong khi ngồi để có được nhịp tim của bạn lên.

Tập luyện sức mạnh

• . Xây dựng khối cơ giúp cải thiện sự trao đổi glucose và kiểm soát lượng đường trong máu và giúp duy trì cơ khi chúng ta già đi. Hãy thử yoga hoặc tai chi
• . Cả hai tăng cường tính linh hoạt và cân bằng, giảm căng thẳng, và cải thiện tâm trạng. Ngoài việc tập thể dục, ăn uống đúng là rất quan trọng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này thường có nghĩa là ăn uống thường xuyên và tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chế biến. Lý tưởng nhất là chế độ ăn kiêng sẽ bao gồm nhiều thực phẩm từ thực vật và lựa chọn chất béo lành mạnh. Hãy chắc chắn không bỏ qua bữa ăn, và cố gắng để thời gian bữa ăn để đáp ứng thời gian hoạt động cao nhất của thuốc của bạn.
• Dùng thuốc theo toa cũng rất quan trọng. Hãy chắc chắn thảo luận đúng cách để lấy tất cả các loại thuốc của bạn với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn, và sau đó dính với lịch trình này. Việc ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến sự đề kháng insulin, điều này có thể làm xấu đi sự kiểm soát lượng đường trong máu.

Quảng cáo Quảng cáo

Và, tất nhiên, hãy chắc chắn gặp bác sĩ của bạn thường xuyên và nói về bệnh tiểu đường của bạn và cách bạn quản lý nó. Các biến chứng nhẹ có thể dễ dàng chuyển thành những vấn đề chính mà không cần chú ý đúng mức.