12 đIều xảy ra khi Bạn Hangry

Tôi thích nghĩ về bản thân mình như một người bình tĩnh, có đầu óc, nhưng lấy đi thức ăn của tôi trong hơn một vài giờ và nó sẽ có được xấu xí.

Ít nhất hai lần một năm, em trai của tôi đe dọa lấy cho tôi một chiếc T-shirt hay cà phê cug với những lời nói như "Hangry: Một trạng thái giận dữ do thiếu thức ăn làm cho cảm xúc vô lý và thất thường" hoặc " xin lỗi vì những gì tôi đã nói khi tôi đang hangry. "

Tôi ghét phải thừa nhận điều đó, anh chị lớn tuổi của tôi đã chứng kiến ​​được sự chia sẻ công bằng về các vấn đề quản lý đói nghèo của mình trong thời gian của mình. Tôi thích nghĩ về bản thân mình như một người bình tĩnh, có khả năng đứng đầu, nhưng lấy thức ăn của tôi trong hơn một vài giờ và nó sẽ có được xấu. Đó là điểm mà bạn bè và gia đình của tôi sẽ bí mật mang thêm đồ ăn nhẹ nếu họ nghĩ rằng chúng tôi sẽ không ăn một thời gian.

AdvertisementAdvertisement

Tôi không cô đơn. Hanger - mashup ngôn ngữ của đói và giận dữ - không chỉ là một lý do tiện dụng cho snippy. Đó là một hiện tượng thực sự (và không chỉ bởi vì nó có thẻ bắt đầu bằng # riêng của nó). Khi bạn đói, lượng đường trong máu giảm xuống. Lượng glucose, nguồn nhiên liệu chính của não, bị giảm đi. Bộ não của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào glucose. Khi không có đủ glucose, não của bạn có thể phải vật lộn với các công việc đòi hỏi nhiều năng lượng như hành xử phù hợp hoặc nhớ rằng bạn thực sự yêu bạn bè vừa nói với bạn rằng nhà hàng đã chờ đợi một giờ.

Đây không phải là dấu hiệu duy nhất bạn đang treo. Những điều sau đây có thể xảy ra nếu bạn không nhận được thanh bar granola trong hệ thống của bạn ASAP.

quảng cáo

1. Tự kiểm soát là MIA

Bạn thực sự không phải là mình khi bạn đang đói. Chính xác hơn, bạn thực sự không phải là tự kiểm soát tốt của bạn khi bạn đang đói. Giữa mọi người trong tầm nhìn và ăn tất cả các bánh rán trong phòng nghỉ, móc áo có thể làm bạn mất toàn bộ sự tự chủ.

2. Bạn bắt mọi người ở xung quanh bạn

Nếu bạn cảm thấy tức giận trên toàn thế giới - đặc biệt là những người trong vùng lân cận của bạn - bạn có thể sẽ đói.

Quảng cáo Quảng cáo

3. Những điều nhỏ nhoi cảm thấy như sự kết thúc của thế giới

Thật khó để hợp lý hóa khi bạn đói bụng, nhưng hóa ra hormone của bạn đang tăng lên. Khi lượng đường trong máu giảm xuống đủ xa, não của bạn sẽ truyền tín hiệu cho cơ thể để bắt đầu thải thêm glucose vào máu. Một trong những cách cơ thể của bạn làm điều này là tiết ra adrenaline, hoóc môn chiến đấu hoặc bay, và cortisol, hoocmon mà chúng ta thường liên kết với stress. Điều này có nghĩa bạn có thể cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, ngay cả khi không có gì xảy ra bên ngoài cơ thể của bạn để đảm bảo nó.

4. Melodramatic thậm chí không bắt đầu để bao gồm nó

Bạn không dám nói với tôi rằng chúng tôi đang ra khỏi nước dừa! Chúng ta sẽ sống như thế nào?

5. Bạn không thể ngừng suy nghĩ về thức ăn

Giống như xem Mạng Thực phẩm trong khi chạy ở phòng tập thể dục, móc treo có khuynh hướng làm bạn say mê thức ăn cho đến khi bạn ngồi xuống ăn.

6. Bạn hình dung ăn cắp thực phẩm của người khác

Tôi thường không phải là người ghen tị. Nhưng tôi chỉ có thể chứa bản thân mình khi tôi nhìn thấy ai đó đang ăn món khoai tây chiên hoặc một món bánh ngọt ngào khi tôi đang ướp. Những ngày mệt mỏi của việc chạy trốn với một miếng bánh pizza của người lạ không phải là không nghe thấy!

7. Suy nghĩ, nói chuyện, hoặc nói chung sống thật khó

Không có gì đáng ngạc nhiên khi não bạn không đủ nhiên liệu, bạn gặp khó khăn trong việc duy trì chức năng nhận thức bình thường. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng lượng đường trong máu thấp cấp có thể làm gián đoạn chức năng não và làm cho các công việc nhận thức trở nên khó khăn hơn.

Quảng cáo Quảng cáo

8. Bạn hãy cân nhắc việc ăn những thứ mà bạn thậm chí không thích chỉ vì họ đang ở đó

Đừng đánh bại bản thân mình qua những chiếc bánh quy cũ hoặc thanh protein có chứa lint trong túi của bạn trong một năm. Chúng tôi đã ở đó.

9. Các đồng nghiệp của bạn quay lại xa bạn từ từ

Nếu bạn nhận thấy những người xung quanh bạn đang dần dần sao lưu, có một cơ hội của bạn treo. Bạn không chỉ sợ bạn đồng nghiệp, mà bạn còn có thể dễ mắc sai lầm nếu không. Nói cách khác, móc áo có thể sẽ không kiếm được bất kỳ lời khen ngợi nào đối với bài đánh giá hiệu suất của bạn.

10. Bạn bắt đầu chiến đấu nhỏ với các nghiên cứu khác

quan trọng của bạn Nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng tham gia tranh luận với người yêu của bạn khi bạn đói. Vì chúng ta có nhiều khả năng hành động hoặc có thái độ tích cực đối với những người mà chúng tôi gần gũi nhất, không có gì ngạc nhiên khi người quan trọng của bạn lại bị gánh nặng về cái móc của bạn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người đói khát có xu hướng gắn ghim vào một con búp bê ma cà rồng đại diện cho vợ / chồng của họ. Cám ơn! Không có gì tốt có thể đến từ điều này.

Quảng cáo

11. Bạn cảm thấy bị thúc đẩy mạnh mẽ để ngủ trưa

Trong khi bộ não của bạn dựa vào glucose, mọi tế bào trong cơ thể cần nó hoạt động bình thường. Khi lượng đường trong máu giảm xuống, tế bào của bạn sẽ bị thiếu ăn. Nỗi đói thường đi kèm với một khía cạnh của sự mệt mỏi.

12. Bạn mua mọi thứ trong cửa hàng tạp hóa (và bắt đầu xé vào trong xe)

Nó chỉ ra thiệt hại từ việc mua sắm trong khi đói không chỉ giới hạn ở cửa hàng tạp hóa. Theo một nghiên cứu, bạn có nhiều khả năng mua nhiều mặt hàng hơn từ bất kỳ cửa hàng nào và tiêu nhiều tiền hơn khi bạn đói. Ngay cả ví của bạn cảm thấy đau đói của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Giải pháp?

Ăn gì đó. Và có thể xin lỗi.

Để có kết quả tốt nhất, ăn một bữa ăn cân bằng hoặc bữa ăn nhẹ bao gồm protein, carbohydrate và chất béo. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu và biến bạn trở lại chính bản thân và thân thiện của bạn. Hộp bánh bao hoặc túi khoai tây chiên có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng họ cũng sẽ nhanh chóng gửi bạn ngay trở lại trong cơn đau đớn của móc áo.

Mandy Ferreira là nhà văn và biên tập viên tại Khu Vịnh San Francisco. Cô say mê về sức khoẻ, thể dục thể thao và cuộc sống bền vững. Cô ấy hiện đang bị ám ảnh bởi chạy bộ, vận động Olympic và yoga, nhưng cô ấy cũng bơi, đạp xe, và làm mọi thứ khác mà cô ấy có thể làm được. Bạn có thể theo kịp cô ấy trên blog của mình (

treading-lightly.com) và trên Twitter (@ mandyfer1).