Làm thế nào để thoát khỏi chứng chóng mặt

Về chóng mặt

Chóng mặt là tình trạng mất cân bằng hoặc mất cân bằng. Bạn có thể cảm thấy như mình sắp mờ nhạt hoặc giống như môi trường xung quanh đang di chuyển hoặc xoay quanh bạn. Cả hai cảm giác đôi khi đi kèm với buồn nôn hoặc nôn. Chóng mặt không phải là một tình trạng sức khoẻ riêng của mình, mà là một triệu chứng của một nguyên nhân tiềm ẩn.

Một số nguyên nhân gây chóng mặt bao gồm:

>

• Chứng loãng xương vị giác lành tính (BPPV)
• Hạ huyết áp
• Giảm huyết áp
• Dùng thuốc nhất định
• Các vấn đề về tai trong
• Các vấn đề về lưu thông
• , đau nửa đầu, hoặc lo âu

Vì vậy, điều trị chóng mặt của bạn thường liên quan đến điều trị một trong những khía cạnh khác.

Quảng cáo Quảng cáo

Các biện pháp khắc phục nhanh

Các biện pháp điều trị cho chóng mặt

Một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có thể giúp làm giảm các triệu chứng chóng mặt.

Nước

Nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt là mất nước. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khát và có tiểu ít thường xuyên hơn khi bạn bị chóng mặt, hãy thử uống nước và giữ hydrat.

Gừng

Gừng có thể giúp làm giảm các triệu chứng say xe. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng buồn nôn ở phụ nữ có thai. Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức. Gộp các gừng tươi hoặc đất vào chế độ ăn uống của bạn, uống trà gừng, hoặc mang nó dưới dạng bổ sung. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại chất bổ sung, ngay cả khi nó là tự nhiên. Các chất bổ sung có thể gây trở ngại cho các điều kiện y tế khác hoặc thuốc bạn uống.

cam

grapefruits

• quả dâu tây
• chua chua
• Vitamin E
• Vitamin E có thể giúp duy trì tính đàn hồi của mạch máu, có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn. Vitamin E có thể được tìm thấy trong:

mầm lúa mì

hạt giống

• quả hạch
• kiwi
• rau bina
• Vitamin B-6
• Thực phẩm giàu vitamin B6 cũng có thể giúp chữa bệnh chóng mặt. Một số nghiên cứu đã tìm ra rằng các chất bổ sung vitamin B-6 đã giúp làm giảm các triệu chứng chóng mặt do thuốc gây ra. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu là cần thiết.

Vitamin B-6 cũng có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin này có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

quả hồ trăn 999> cá ngừ 999> heo nạc

quả mơ

• quả mơ
• Sắt
• Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị thiếu máu, họ có thể khuyến khích bạn uống thêm chất sắt. Sắt có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:
• thịt đỏ
• gia cầm
• đậu

lá xanh đậm

Quảng cáo

• Thuốc
• Thuốc trị loãng
• Thuốc trị loét thường tập trung vào điều trị các điều kiện cơ bản. Ví dụ như thuốc ngừa migraine dự phòng thường được kê cho những người bị chóng mặt hoặc chóng mặt với chứng đau nửa đầu. Thuốc chống lo âu cũng có thể được kê đơn để giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn lo lắng gây ra chóng mặt.
• Các loại thuốc khác có thể được sử dụng cho chóng mặt bao gồm:

thuốc nước hoặc thuốc lợi tiểu, có thể được sử dụng như là điều trị các bệnh như bệnh Meniere gây ra sự tích tụ dịch trong tai giữa thuốc kháng histamine và kháng cholinergic, hai trong số các loại thuốc kê toa duy nhất tập trung hoàn toàn vào điều trị chóng mặt thay vì các thuốc kháng histamine theo đơn giá

mặc dù các biến đổi không bình thường ít hiệu quả trong điều trị chóng mặt

Các bài tập khác

và thực hành lối sống

• Khi bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, nó thường có thể giúp nằm xuống càng sớm càng tốt. Nếu bạn có trường hợp chóng mặt chóng mặt, hãy nhắm mắt lại trong khi nằm. Nếu bạn quá nóng, hãy uống một ly nước mát và di chuyển đến khu vực không có máy điều hòa không khí.
• Động tác Epley
• Động tác Epley, bạn có thể làm ở nhà, là một bài tập có thể giúp điều trị chứng chóng mặt, đặc biệt là từ BPPV. Nó được thiết kế để làm tống tinh thể ra khỏi ống tai và giảm sự chóng mặt.

Theo Johns Hopkins Medicine, quá trình vận động Epley bao gồm các bước sau:

Ngồi trên giường và xoay đầu sang nửa bên phải.

Nằm xuống lưng bạn trong khi vẫn giữ đầu mình. Gối chỉ được đặt dưới vai của bạn, với đầu của bạn lợp.

Giữ vị trí này trong 30 giây.

Quay đầu mà không nhấc nó lên để nó nhìn nửa chừng sang trái. Chờ thêm 30 giây.

Giữ đầu của bạn xoay, xoay cơ thể sang trái để bạn nằm nghiêng về phía bạn. Chờ 30 giây.

Ngồi bên trái.

• Nhận thức về bản thân
• Nếu bạn dễ bị chóng mặt, bạn có thể biết rằng khi điều trị. Nếu bạn cảnh báo nhiều hơn về thực tế là bạn có thể rơi hoặc mất cân bằng, bạn có thể chuẩn bị sẵn sàng để ngăn ngừa thương tích.
• Châm cứu
• Chứng đau nửa đầu có thể gây chóng mặt, và châm cứu có thể giúp điều trị chứng khó chịu do nhức đầu. Châm cứu là phương pháp chèn nhiều kim nhỏ, mỏng vào các vùng da cụ thể.
• Quảng cáo
• Ngăn ngừa

Ngăn ngừa sự chóng mặt

Sống lành mạnh có thể giúp điều trị và phòng ngừa chóng mặt.

Hãy cố gắng làm giảm lượng căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Uống nhiều nước và ngủ nhiều. Bạn cũng nên tránh muối, rượu, caffein và thuốc lá. Theo Mayo Clinic, việc tiêu thụ thường xuyên những chất này có thể làm tăng các triệu chứng của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Nguyên nhân

Nguyên nhân chóng mặt

Có nhiều nguyên nhân gây chóng mặt, ít nghiêm trọng hơn những người khác.

Viêm vị trí chóng mặt có vị giác bất thường (BPPV) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây chóng mặt. Đó là do những thay đổi cụ thể trong việc định vị đầu của bạn. Nó có thể gây ra các đợt ngắn chóng mặt chóng mặt nhẹ đến nặng. BPPV thường tự phát, có nghĩa là không có nguyên nhân nào được biết đến, nhưng nó cũng có thể do một cú đấm vào đầu. Có một mối liên hệ với BPPV và chứng đau nửa đầu.

Hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp, là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây chóng mặt.Hạ huyết áp, hoặc huyết áp thấp, cũng có thể gây ra cả sự mệt mỏi và chóng mặt.

Một số loại thuốc có thể gây chóng mặt. Ví dụ, thuốc trị huyết áp có thể làm giảm huyết áp của bạn quá nhiều và dẫn đến chóng mặt. Thuốc an thần và thuốc an thần có cả chóng mặt như là một tác dụng phụ thường gặp. Các thuốc chống buồn nản và thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây chóng mặt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng chóng mặt là do bất kỳ loại thuốc bạn uống.

Các nguyên nhân phổ biến khác của chóng mặt có thể bao gồm: Các vấn đề về tai trong như viêm nhiễm hoặc tích tụ dịch, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng huyết áp

các vấn đề về tuần hoàn, bao gồm lưu thông máu kém, ngăn cản dòng máu chảy đầy đủ đến não hoặc trong tai

mất nước

đột qu heat nhiệt hoặc trở nên quá nóng

Các điều kiện liên quan đến chóng mặt

Một số điều kiện có liên quan đến chóng mặt. Các chứng bệnh này bao gồm:

thiếu máu hoặc rối loạn lo âu

• có thể gây chóng mặt trong các cuộc tấn công
• các rối loạn thần kinh, như chứng đa xơ cứng hoặc Parkinson, làm mất cân bằng
• chứng đau nửa đầu mãn tính