Bệnh đái tháo đường Công thức nấu ăn thân thiện: Thổ Nhĩ Kỳ-Cranberry Wraps

Cho 4 phần ăn

Thành phần

• 1 cốc nước sốt trái cây berry toàn bộ
• 1 muỗng canh bánh mỳ Pháp Dijon
• 4 bánh (10 inch) bánh tortillas
• 4 romaine lá rau diếp, xương sườn lấy ra
• 8 ounce cắt lát ngực vằn thấp vú

Hướng dẫn

1. Khuấy sốt cà chua và mù tạt.
2. Đặt một tortilla trên một mặt phẳng.
3. Lây lan về & frac14; tách cranberry hỗn hợp đồng đều trên tortilla.
4. Đứng đầu với một lá rau diếp và 2 ounce (khoảng hai lát) gà tây; cuộn lên.
5. Lặp lại với bánh tortillas còn lại, hỗn hợp cranberry, rau diếp và gà tây.
6. Cắt khúc kết bằng nửa trên đường chéo. Gói trong bao bì nhựa và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng để phục vụ.

Thay đổi / Choices

• 3 Carbohydrate
• 2 Thịt rất nạc

Dinh dưỡng

• Năng lượng: 267
• Năng lượng từ chất béo: 5
• Tổng chất béo: 0. 5g
• Chất béo no: <1>
• Cholesterol: 25 mg
• Natri: 585 mg
• Tổng lượng carbohydrate: 46 g
• Xơ ăn: 3. 1 g
• Đường: 10 g
• Protein: 21g