Viêm loét đại tràng: Stress và Flare-Ups

Tổng quan

Nếu bạn bị viêm đại tràng loét, bạn có thể nhận thấy một sự bùng phát các triệu chứng của bạn khi bạn trải qua một sự kiện căng thẳng. Đây không phải là trong đầu của bạn. Stress là một trong những yếu tố góp phần gây ra viêm đại tràng, cùng với thói quen hút thuốc lá, chế độ ăn uống và môi trường của bạn.

Viêm đại tràng Ulcerative là một bệnh tự miễn dịch có ảnh hưởng đến ruột già (còn gọi là đại tràng). Bệnh này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào khỏe mạnh trong đại tràng. Hệ miễn dịch hoạt động này gây viêm ở ruột kết, dẫn đến viêm đại tràng loét. Sự căng thẳng gợi lên một phản ứng tương tự.

Có thể điều trị các triệu chứng của viêm đại tràng loét và làm giảm các cơn nóng bừng khi điều trị. Tuy nhiên, khả năng của bạn để quản lý các triệu chứng của viêm đại tràng loét có thể phụ thuộc vào cách bạn quản lý căng thẳng.

AdvertisementAdvertisement

Căng thẳng như là một kích hoạt

Có thể gây căng thẳng gây viêm loét đại tràng?

Cơ thể bạn liên quan đến các sự kiện căng thẳng bằng cách bắt đầu một phản ứng chiến đấu hay bay. Đây là một phản ứng tự nhiên đối với stress mà cơ thể bạn chuẩn bị để thoát khỏi một tình huống nguy cơ cao hoặc giải quyết một mối đe dọa được nhận thức.

cơ thể bạn giải phóng một loại hoóc môn gây stress được gọi là cortisol

• huyết áp và nhịp tim tăng> 999> cơ thể bạn tăng sản xuất adrenaline, cung cấp cho bạn năng lượng
• Phản ứng này cũng kích thích hệ thống miễn dịch của bạn. Đây thường không phải là phản ứng tiêu cực, nhưng nó có thể là một vấn đề nếu bạn bị viêm đại tràng loét. Một hệ thống miễn dịch kích thích dẫn đến viêm tăng lên khắp cơ thể, bao gồm cả ruột kết của bạn. Sự gia tăng này thường là tạm thời, nhưng nó vẫn có thể gây ra viêm loét đại tràng lan tỏa.

Mặc dù căng thẳng có thể có trách nhiệm gây ra một sự bùng phát các triệu chứng, căng thẳng hiện nay không được nghĩ là gây ra viêm loét đại tràng. Thay vào đó, các nhà nghiên cứu cho rằng stress làm trầm trọng thêm nó. Nguyên nhân chính xác của viêm đại tràng loét là không rõ, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn để phát triển tình trạng này. Điều này bao gồm những người dưới 30 tuổi hoặc những người ở độ tuổi trung lưu muộn và những người có tiền sử gia đình bị viêm đại tràng loét.

Xem các tác động của stress trên cơ thể

Quảng cáo

Các hướng dẫn để đối phó

Đối phó với căng thẳng và viêm đại tràng loét

Để giảm chứng loét đại tràng loét, không phải lúc nào cũng đủ thuốc của bạn (s) và dính vào kế hoạch điều trị của bác sĩ của bạn (s). Cũng có thể hữu ích để tìm cách giảm mức căng thẳng của bạn.Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn kiểm soát stress:

Thiền:

Hãy thử một trong những ứng dụng thiền định hay nhất của năm nếu bạn không biết phải bắt đầu từ đâu.

Do yoga:

1. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một khoảng trống để vươn ra ngoài. Đây là một chuỗi bắt đầu. Thử phản hồi sinh học
2. : Bạn có thể yêu cầu bác sĩ của bạn về phản hồi sinh học. Liệu pháp nondrug này có thể dạy bạn làm thế nào để kiểm soát các chức năng cơ thể của bạn. Kết quả là, bạn học cách hạ thấp nhịp tim của bạn và giải phóng cơ căng thẳng khi bị căng thẳng. Chăm sóc bản thân:
3. Tự chăm sóc là một yếu tố quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Hãy đảm bảo bạn có ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Học làm thế nào để nói không cũng có thể làm giảm căng thẳng. Khi bạn chấp nhận quá nhiều trách nhiệm, bạn có thể bị choáng ngợp và căng thẳng. Bài tập:
4. Tập thể dục thúc đẩy não giải phóng chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và giúp giảm bớt sự trầm cảm và lo lắng. Tập thể dục cũng có tác dụng chống viêm. Mục tiêu 30 phút hoạt động thể dục ít nhất ba đến năm lần một tuần. Tiếp tục đọc: 10 cách đơn giản để giảm stress »