Cholesterol huyết thanh: Hiểu mức độ của bạn

cholesterol là gì?

Các điểm chính

1. Kiểm tra cholesterol huyết thanh mỗi 4-6 năm nếu bạn là người lớn khỏe mạnh. Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, bạn có thể cần phải kiểm tra mức độ của mình thường xuyên hơn.
2. Mức cholesterol huyết thanh có thể giúp bác sĩ xác định nguy cơ mắc bệnh tim trong 10 năm tới.
3. Thay đổi lối sống, như chế độ ăn kiêng và tập thể dục, có thể giúp cải thiện mức cholesterol huyết thanh.

Cholesterol thường có liên quan đến bệnh tim. Đó là bởi vì các lipoprotein mật độ thấp (LDL) có thể tích tụ trong động mạch của bạn và hạn chế hoặc ngăn chặn lưu thông máu. Cơ thể bạn vẫn cần một lượng cholesterol nhỏ để tiêu hóa tốt và tạo ra vitamin D và một lượng hoocmon nhất định.

Cholesterol là một loại chất béo. Nó còn được gọi là lipid. Nó đi qua dòng máu của bạn trong các phân tử nhỏ được bọc bên trong các protein. Các gói này được gọi là lipoprotein. LDL là một trong những loại lipoprotein chính trong máu của bạn. Loại chính khác là lipoprotein mật độ cao (HDL). Một loại lipid thứ ba, được gọi là triglyceride, cũng lưu thông trong máu của bạn.

>

Đo LDL (cholesterol "xấu"), HDL (cholesterol tốt), và triglyceride sẽ cho bạn một số gọi là cholesterol tổng số trong máu, hoặc cholesterol huyết thanh. Mức cholesterol huyết thanh của bạn có thể giúp bác sĩ của bạn tìm ra nguy cơ mắc bệnh tim trong 10 năm tới.

AdvertisingAdvertisement

Thử nghiệm cholesterol

Một người trưởng thành khỏe mạnh cần phải có xét nghiệm máu bao gồm kiểm tra cholesterol huyết thanh mỗi 4-6 năm. Khi bạn già đi, bác sĩ có thể khuyên bạn nên có cholesterol và các dấu hiệu sức khoẻ khác như huyết áp của bạn, được kiểm tra mỗi năm. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những yếu tố này bao gồm:

bệnh béo phì

tiền sử gia đình mắc bệnh tim

• Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc mới hoặc thay đổi thuốc để kiểm soát cholesterol, có thể bạn sẽ kiểm tra cholesterol thường xuyên hơn. Xét nghiệm cholesterol huyết thanh có thể cho biết liệu thuốc có hiệu quả hay không.
• Kết quả
• Hiểu kết quả của bạn

Thường mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để có kết quả xét nghiệm máu. Báo cáo phòng thí nghiệm của bạn sẽ hiển thị mức cholesterol huyết thanh của bạn theo miligam mỗi dl (dl / dL). Mức cholesterol huyết thanh của bạn bao gồm:

Mức LDL

Mức HDL

20 phần trăm mức triglyceride

• Mức LDL thấp và mức HDL càng cao, thì càng tốt.LDL là loại cholesterol tạo thành mảng bám sáp trên thành trong của động mạch. Quá nhiều mảng bám có thể hạn chế lưu lượng máu qua động mạch đó.
• Mảng bám cũng có thể vỡ ra, làm tràn chất cholesterol, chất béo và chất thải vào trong mạch máu. Khi các tiểu cầu vội vã chấn thương, cục máu đông có thể hình thành. Tiểu cầu là một loại tế bào có trong máu. Nếu cục máu đông ở động mạch trong tim, được gọi là động mạch vành, có thể xảy ra cơn đau tim. Nếu khối cục di chuyển đến não và chặn dòng máu, kết quả là đột qu..
• Tìm hiểu thêm: Có phải là đột qu or hay đau tim? »

HDL cholesterol có thể giúp kiểm soát cholesterol LDL của bạn. Lipoprotein HDL giúp di chuyển các hạt LDL ra khỏi mạch máu. Mức HDL cao hơn có liên quan đến sức khoẻ tim mạch tốt hơn. Đối với chất béo trung tính, thấp hơn thì tốt hơn. Khi bạn ăn, cơ thể chuyển hóa lượng calo mà bạn không cần năng lượng thành chất béo trung tính. Các tế bào mỡ giữ các triglycerides không sử dụng. Tiêu thụ nhiều calo hơn bạn bỏ ra sẽ làm tăng cân, và thường là mức triglyceride cao hơn.

Dưới đây là những gì bạn nên tìm kiếm trong kết quả của bạn:

cholesterol huyết thanh lành mạnh

dưới 200 mg / dL

cholesterol LDL khỏe mạnh

dưới 130 mg / dL	HDL cholesterol < 999> trên 55 mg / dL đối với phụ nữ và 45 mg / dL đối với nam giới
chất béo trung bình khỏe mạnh	dưới 150 mg / dL
Tính nồng độ huyết thanh	Thêm mức HDL và cholesterol LDL của bạn, cộng 20 phần trăm chất béo trung tính của bạn, để tính mức cholesterol huyết thanh của bạn. Nếu bạn có LDL 150 mg / dL, HDL của 35 mg / dL và triglycerides 180 mg / dL, cholesterol huyết thanh của bạn sẽ là 221 mg / dL. Đó được coi là một đường biên giới cao cấp. Bác sĩ sẽ xem con số đó như một dấu hiệu cảnh báo và làm việc với bạn khi thực hiện những thay đổi sẽ làm giảm số của bạn.
Điều trị	Điều trị

Việc điều trị cholesterol huyết thanh cao thường tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn kiêng có chất béo bão hòa thấp. Nếu thay đổi lối sống không giúp bạn đạt được mục tiêu về cholesterol, bạn có thể cần thuốc.

Các thuốc được kê toa nhất để kiểm soát cholesterol là statin. Một số loại statins có sẵn. Mỗi loại hoạt động một chút khác nhau trong cơ thể, nhưng tất cả chúng đều làm việc để hạ thấp mức LDL của bạn. Một số có thể cải thiện HDL và triglycerides, nhưng trọng tâm chính là giảm LDL.

Tìm hiểu thêm: 6 thuốc statin và các tác dụng phụ của chúng>

Các yếu tố nguy cơ

Các yếu tố nguy cơ

Ngoài các yếu tố nguy cơ cholesterol cao, như chế độ ăn uống kém và lối sống tĩnh tại, có một số yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hồ sơ cholesterol của bạn được xác định bởi lịch sử gia đình bạn. Bạn có thể ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và làm việc mỗi ngày, nhưng nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn có cholesterol cao, bạn cũng có thể.

Bạn càng lớn tuổi, cholesterol huyết thanh càng cao thì càng có xu hướng tăng. Điều này đúng cho nam giới và phụ nữ. Phụ nữ có xu hướng có mức LDL thấp hơn nam giới trước mãn kinh. Sau khi mãn kinh phụ nữ thường thấy mức LDL của họ leo lên.

Quảng cáo Quảng cáo

Outlook

Outlook

Với việc sử dụng statins, cholesterol huyết thanh cao thường được kiểm soát. Tuy nhiên, các loại thuốc không thể giữ cho bạn an toàn. Ăn một chế độ ăn ít chất béo và hoạt động thể chất nhiều hơn có thể tối đa hóa hiệu quả của statin và các loại thuốc giảm cholesterol khác.

Mảng bám cholesterol có thể làm tắc nghẽn các động mạch của bạn và tăng nguy cơ đau tim và đột qu.. Chú ý đến số lượng cholesterol huyết thanh và làm việc với bác sĩ của bạn để có được, hoặc giữ, mức độ của bạn trong phạm vi khỏe mạnh.

Quảng cáo

Phòng ngừa

Lời khuyên để phòng ngừa

Sự tích tụ mảng bám trong động mạch xảy ra trong nhiều năm. Sau một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực ở tuổi trẻ có thể giúp bạn duy trì mức cholesterol trong một khoảng thời gian dài hơn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn biết bạn có tiền sử gia đình có cholesterol cao.

Giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò lớn trong việc giảm nguy cơ của bạn. Chế độ ăn uống Cholesterol dường như có một tác động nhỏ đến mức cholesterol huyết thanh của bạn. Vì vậy, tìm cách để giảm lượng chất béo bão hòa bằng cách tiêu thụ ít thịt đỏ và các sản phẩm sữa toàn bộ chất béo, ví dụ.

Tìm hiểu thêm: Sự khác nhau giữa chất béo bão hòa và không bão hòa là gì? »

Hoạt động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL. Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể thấy những cải thiện đáng kể trong cholesterol huyết thanh nếu bạn đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.