Nước tiểu Mùi như cà phê: Nguyên nhân, điều trị và hơn nữa

Tổng quan

Nước tiểu là cách để cơ thể bạn loại bỏ các chất thải ra khỏi máu thông qua thận. Chất thải này là những gì mang lại cho nước tiểu mùi và mùi đặc biệt của nó. Ăn và uống một số thứ, bao gồm cả cà phê, có thể thay đổi mùi nước tiểu của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính của nước tiểu có mùi cà phê chỉ đơn giản là uống quá nhiều cà phê. Cà phê có chứa một số hợp chất có lợi, bao gồm các polyphenol như axit hydroxycinnamic, mang lại cho nó mùi chữ ký và các lợi ích sức khoẻ. Khi các hợp chất này bị phân hủy trong cơ thể, chúng trở thành chất thải được gọi là chất chuyển hóa, một số trong đó được tiết ra trong nước tiểu của bạn. Chất chuyển hoá từ các hợp chất trong cà phê có thể gây ra nước tiểu của bạn để có mùi giống cà phê.

Cà phê cũng có chứa caffein, được coi là một thuốc lợi tiểu yếu. Điều này có nghĩa là caffeine có thể làm bạn đi tiểu nhiều hơn, có thể làm cho việc uống một lượng lớn cafein dehydrat hóa ở một số người. Khi bạn bị mất nước, nước tiểu của bạn trở nên tập trung hơn, có thể làm cho mùi chất chuyển hóa dễ nhận thấy hơn.

Để tránh quá nhiều nước tiểu và các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ khác, Mayo Clinic khuyên bạn nên hạn chế đến 400 miligam caffeine mỗi ngày. Đó là khoảng bốn cốc cà phê pha. Nếu bạn uống nhiều hơn thế, hãy chắc chắn rằng bạn uống thêm nước để giữ hydrat.

Nước tiểu có mùi có thể có các nguyên nhân khác, vì vậy nếu bạn không chắc mùi chính xác là gì, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Ví dụ, nước tiểu có mùi hôi thối có thể là một dấu hiệu của bệnh đái tháo đường.

Quảng cáo

Các biến chứng

Có nguy hiểm không nếu nước tiểu của tôi có mùi cà phê?

Trong khi nước tiểu có mùi cà phê thường không gây hại, thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều chất caffeine. Ngoài việc khử nước với lượng lớn, chất caffeine tăng cường hiệu quả của dopamine và cũng làm giảm hiệu quả của adenosine. Điều này có thể làm cho bạn buồn ngủ vào cuối ngày, vì caffeine chặn adenosine bằng cách liên kết với thụ thể adenosine.

Là chất kích thích, caffeine có thể khiến bạn khó ngủ. Bạn có thể giúp đỡ để tránh điều này bằng cách không uống cà phê trong vòng sáu giờ trước khi bạn đi ngủ.

Uống quá nhiều chất caffein có thể gây ra các triệu chứng khác, bao gồm:

bồn chồn
nhịp tim nhanh
lo lắng
nhức đầu
kích động
kích thích
buồn nôn

cũng có thể uống quá liều vào caffein. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau khi uống cà phê hoặc các đồ uống có chứa caffein khác:

nôn
ảo giác
đau ngực
nhầm lẫn
co giật

AdvertisementAdvertisement

Prevention < 999> Tôi có thể ngăn không cho nước tiểu của tôi ngửi như cà phê không?

Uống ít cà phê là cách dễ dàng để ngăn nước tiểu của bạn ngửi như cà phê, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhờ các tính chất gây nghiện của caffein. Chuyển sang các loại trà xanh hoặc đen cũng có thể giúp ích vì chúng chứa ít caffein hơn cà phê pha. Khi bạn uống cà phê, hãy uống thật nhiều nước. Bạn cũng có thể thử pha loãng thức uống bình thường của bạn với cà phê với thêm nước.

Cho dù bạn có uống cà phê hay chuyển sang uống trà, hãy thử đợi ít nhất 30 đến 60 phút giữa khi bạn thức dậy và khi bạn uống cà phê có chứa caffein đầu tiên. Cơ thể của bạn tự nhiên phát hành một hoocmon được gọi là cortisol trong thời gian này, được cho là giúp đánh thức bạn dậy. Bạn có thể thấy rằng bạn cần ít caffeine hơn khi bạn cho phép quá trình này xảy ra trước tiên.

Quảng cáo

Takeaway

Điểm mấu chốt