Căng thẳng ở nhà: Các cách giao tiếp, hoạt động và hơn nữa

Sự căng thẳng và gia đình

Điểm nổi bật

1. Không phải tất cả các gia đình đều phải đối mặt với căng thẳng.
2. Các gia đình chuẩn bị cho những lần cố gắng trở nên mạnh mẽ và chuẩn bị hơn cho các vấn đề trong tương lai.
3. Chia sẻ các hoạt động, việc vặt, giao tiếp, và các bữa ăn giúp cuộc sống gia đình ít căng thẳng và vui vẻ hơn.

Tình yêu, đam mê, xung đột, lập luận - đó là cách chúng ta liên hệ với nhau. Đó là cách chúng ta gắn kết và học hỏi lẫn nhau. Đó là cách chúng ta phát triển như mọi người và như một gia đình.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp gia đình bạn đối phó với căng thẳng và đối phó với những căng thẳng do quan hệ gia đình của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Bình tĩnh

Để lại căng thẳng ở cửa

Bạn làm tốt công việc giữ một khuôn mặt hạnh phúc trong công việc, nhưng có thể khi bạn về nhà, bạn để cho gia đình có nó. Bạn có thể vô tình gây căng thẳng cho gia đình và làm hại mà không nhận ra nó.

Nếu bạn vừa kết thúc một ngày làm việc căng thẳng, hãy tạm dừng trước khi đi qua cửa vào ban đêm. Làm một số hơi thở sâu hoặc lắng nghe một số âm nhạc yên tĩnh. Điều này sẽ giúp bạn có được tâm trạng tốt hơn trước khi nhìn thấy người yêu và bạn đời. Họ sẽ cảm ơn bạn vì đã không bị trừng phạt.

Chia sẻ nhiệm vụ

Không ai thích công việc nhà, nhưng đó là những việc phải làm. Chia đều những công việc vặt nho như quét dọn, lấy ra rác, hút bụi, giặt chó, và rải sân có thể ngăn ngừa xung đột trong tương lai.

Nếu tất cả mọi người ở trong, không một người nào sẽ cảm thấy được đưa ra. Nó cũng cho phép giảng dạy những khoảnh khắc với trẻ nhỏ hơn để chúng học không trở nên nản lòng khi chúng không hoàn toàn có khả năng hoàn thành một nhiệm vụ. Trong quá trình họ sẽ học các kỹ năng họ sẽ cần phải sống một mình.

Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Bữa ăn gia đình

Ăn cùng nhau

Giờ ăn tối là một trong những thời điểm quan trọng nhất trong cuộc đời của gia đình. Vào ban đêm, bạn không phải vội vã chạy ballet hoặc chơi bóng đá, ngồi trong một cuộc họp giữa phụ huynh và giáo viên, hoặc gặp gỡ về một sự kiện từ thiện sắp tới, hãy lên kế hoạch cho cả gia đình bạn cùng nhau ăn tối. Bạn nhận được nhiều hơn một điều tốt trong số này.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Pediatrics, trẻ em ăn các bữa ăn với gia đình ít nhất ba lần một tuần có khả năng ăn thực phẩm lành mạnh hơn 24% và 12% ít bị thừa cân.

Một nghiên cứu của Đại học Brigham Young phát hiện ra rằng những người lớn ngồi vào bữa ăn gia đình vào buổi tối báo cáo công việc của họ để đáp ứng và khỏe mạnh hơn, cho thấy bữa ăn tối của chính nó có thể làm giảm căng thẳng.

Lần này cùng nhau tạo cơ hội cho truyền thông và xây dựng mối quan hệ. Nó cho phép bạn tìm hiểu về những điều có thể gây ra căng thẳng cho trẻ. Bạn có thể giúp họ ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai và dạy họ làm thế nào để đáp ứng những áp lực họ đang phải đối mặt.

Các hoạt động trong gia đình

Có các hoạt động gia đình

Bạn không phải lên kế hoạch cho các chuyến đi công tác theo chủ đề hay các chuyến đi chơi cuối tuần. Dành một ngày cuối tuần một tháng hoặc một đêm một tuần để chi tiêu như một gia đình giữ các kênh truyền thông mở và cho phép bạn tất cả các ràng buộc như là một gia đình. Chơi trò chơi trên bàn, làm một dự án nghệ thuật, hoặc đi bộ. Nó không phải là phức tạp, hoặc thậm chí chi phí tiền bạc.

AdvertisementAdvertisement

Truyền thông

Giữ liên lạc mở

Bạn biết trẻ em và vợ / chồng của mình tốt nhất. Khi họ hành động khác nhau hoặc dường như không phải là chính mình, có thể bạn sẽ nhanh chóng nhận được điều đó. Thay vì tránh những điều hiển nhiên, hãy hỏi điều gì đang xảy ra. Thanh thiếu niên Moody có thể từ chối các câu hỏi của bạn, nhưng để họ biết rằng bạn sẵn sàng nói chuyện có thể khuyến khích họ đi xung quanh.

Quảng cáo

Takeaway

Ăn dặm

Sống cùng nhau như một gia đình cung cấp nhiều cơ hội để làm giảm sự căng thẳng tự nhiên phát sinh trong cuộc sống gia đình. Dành thời gian với nhau, chia sẻ công việc, giữ các kênh truyền thông mở, và ngồi cùng bữa tối với nhau vài lần một tuần để giúp cuộc sống gia đình của bạn ít căng thẳng hơn và vui hơn.