8 Cách để Xóa Mũi Nám: Thở Hơn

Nhẹ nhàng mũi

Ngạt mũi có thể gây khó chịu. Mũi của bạn nhỏ giọt. Bạn vui vẻ khi nói chuyện. Và chỉ khi bạn muốn thổi mũi của bạn để thở cuối cùng, thì không có gì xảy ra. Nhiều người nghĩ rằng nghẹt mũi là kết quả của quá nhiều chất nhầy trong mũi. Tuy nhiên, mũi bị tắc gây ra bởi các mạch máu bị viêm trong xoang. Những chiếc tàu bị kích thích này thường bị kích thích bởi cảm lạnh, cúm, dị ứng, hoặc nhiễm trùng xoang.

Bất kể lý do của mũi nhồi, có những cách dễ dàng để làm giảm nó. Dưới đây là tám điều bạn có thể làm bây giờ để cảm thấy và thở tốt hơn.

Chúng tôi chọn các mặt hàng này dựa trên chất lượng sản phẩm và liệt kê các ưu và nhược điểm của mỗi loại để giúp bạn xác định sản phẩm sẽ làm việc tốt nhất cho bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, điều đó có nghĩa là Healthline có thể nhận được một phần doanh thu khi bạn mua hàng bằng cách sử dụng các liên kết dưới đây.

Quảng cáo Quảng cáo

Độ ẩm

1. Sử dụng máy làm ẩm

Máy làm ẩm cung cấp một cách nhanh chóng, dễ dàng để giảm đau xoang và giảm ngạt mũi. Máy chuyển đổi nước để độ ẩm từ từ làm đầy không khí, tăng độ ẩm trong phòng. Hít thở trong không khí ẩm ướt này có thể làm dịu các mô bị kích thích và các mạch máu bị sưng lên ở mũi và xoang. Chất làm ẩm cũng làm giảm chất nhầy trong xoang. Điều này có thể giúp làm sạch các chất lỏng trong mũi và cho thở trở lại bình thường. Đặt một máy làm ẩm trong phòng của bạn để giảm viêm làm tắc nghẽn.

Mua máy làm ẩm độ sương mù Amir mát mẻ hôm nay.

Vòi hoa sen

2. Tắm vòi sen

Bạn đã từng bị nghẹt mũi và thấy rằng bạn có thể thở tốt hơn sau khi tắm nước nóng? Có một lý do tốt cho điều đó. Hơi nước từ vòi hoa sen giúp làm mỏng chất nhầy trong mũi và giảm viêm. Đi tắm nước nóng có thể giúp cho hơi thở trở lại bình thường, ít nhất là trong một thời gian ngắn.

Bạn có thể nhận được hiệu quả tương tự bằng cách hít phải hơi nước nóng từ bồn rửa. Đây là cách: Bật nước nóng vào bồn tắm trong nhà bạn. Một khi nhiệt độ vừa phải, hãy đặt một chiếc khăn trên đầu và đặt đầu qua bồn rửa. Cho phép hơi nước để xây dựng, và hít thở sâu. Cẩn thận không để lửa trên mặt nước hoặc hơi nóng.

Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo

Chất lỏng

3. Giữ hydrated

Giữ chất lỏng chảy khi mũi của bạn nhồi nhét. Hầu như tất cả các chất lỏng có thể giúp bạn giữ nước khi bạn bị ốm, bao gồm nước, đồ uống thể thao, và thậm chí nước trái cây. Chúng giúp làm giảm chất nhầy trong mũi, đẩy chất lỏng ra khỏi mũi và giảm áp suất trong xoang. Áp suất thấp hơn có nghĩa là ít bị viêm và kích ứng.

Nếu bạn bị nghẹt mũi kèm theo đau họng, ấm trà và súp sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu trong cổ họng của bạn.

Xịt muối muối

4. Sử dụng nước xịt muối

Thử thêm một lần nữa với nước muối, dung dịch nước mặn. Sử dụng nước muối có thể làm tăng độ ẩm trong lỗ mũi của bạn. Việc phun thuốc giúp làm giảm chất nhầy trong mũi của bạn. Điều này làm giảm sự viêm của mạch máu của bạn và giúp chất lỏng rỗng từ mũi của bạn. Nhiều lần xịt muối có sẵn trên quầy.

Một số thuốc xịt muối cũng bao gồm thuốc giảm đau. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thuốc xịt muối với thuốc giảm huyết áp. Họ thực sự có thể làm tắc nghẽn của bạn tồi tệ hơn nếu sử dụng trong hơn ba ngày. Chúng cũng có thể gây ra các phản ứng phụ khi dùng chung với các thuốc khác.

Mua mặn đơn giản dành cho người lớn ngày hôm nay.

AdvertisementAdvertisement

Neti pot

5. Xả xoang của bạn

Đây không phải là công việc quyến rũ nhất, nhưng bạn có thể tuôn lỗ mũi bị tắc của mình bằng nồi nồi. Một bình neti là một bình chứa được thiết kế để làm sạch chất nhầy và chất lỏng ra khỏi mũi của bạn. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo sử dụng nước cất hoặc khử trùng thay vì nước máy.

Đây là cách sử dụng nồi nồi cơm điện: Đứng với đầu của bạn trên bồn rửa. Đặt ống nước của nồi chảo neti vào một lỗ mũi. Nghiêng nồi neti cho đến khi nước đi qua mũi của bạn. Một khi nước chảy vào lỗ mũi của bạn, nó sẽ đi ra qua lỗ mũi khác của bạn và rỗng vào bồn rửa. Làm điều này trong khoảng một phút, và sau đó chuyển sang bên.

Mua nồi hôm nay bằng gốm sứ Himalayan Chandra.

Quảng cáo

Nhiệt nén

6. Sử dụng một nén ấm

Việc nén ấm có thể giúp giải phóng một mũi nghẹt mũi bằng cách mở các đường mũi từ bên ngoài. Để làm ấm, đầu tiên hãy ngâm khăn vào nước ấm. Bóp nước ra khỏi khăn, sau đó gấp lại và đặt nó trên mũi và trán của bạn. Sự ấm áp có thể cung cấp sự thoải mái từ bất kỳ cơn đau nào và giúp làm giảm viêm ở lỗ mũi. Lặp lại điều này thường xuyên nếu cần.

Mua đũa Ace đan nóng lạnh / nóng hôm nay.

Quảng cáo Quảng cáo

Người nghẹt mũi

7. Thử thuốc giảm huyết động

Thuốc giảm đau có thể giúp làm giảm sưng và giảm đau liên quan đến các mũi bị kích thích. Nhiều thuốc thông mũi có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Chúng có hai dạng: thuốc xịt mũi và thuốc viên. Thuốc xịt mũi thông mũi thông thường bao gồm oxymetazoline (Afrin) và phenylephrine (Sinex). Thuốc thông mũi thông thường bao gồm pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Nhiều loại thuốc này được giữ ở quầy tiếp tân, vì vậy bạn cần phải nhận thuốc từ dược sĩ.

Đọc thêm: Những điều bạn cần biết về Sudafed »

Sử dụng tất cả các thuốc thông mũi một cách chính xác và an toàn. Bạn không nên uống thuốc giảm đau trong hơn ba ngày nếu không có sự giám sát của bác sĩ. Sau ba ngày, thuốc giảm đau mũi có thể làm tắc nghẽn và nghẹt mũi hơn.

Mua thuốc giảm đau mũi của GoodSense ngày hôm nay.

Thuốc men

8. Dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc dị ứng

Bạn có thể muốn dùng thuốc kháng histamine hoặc dị ứng nếu mũi ngạt của bạn là kết quả của phản ứng dị ứng.Cả hai loại thuốc này đều có thể làm giảm sưng phù trong mũi của bạn, giúp tránh nhồi mũi. Thuốc kết hợp có chứa cả thuốc kháng histamin và thuốc giảm đau có thể làm giảm áp suất xoang và sưng do dị ứng.

Làm theo hướng dẫn cho các loại thuốc này cẩn thận. Nếu bạn không, bạn có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Cũng cần lưu ý rằng thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ. Nếu bạn không chắc thuốc chống histamine sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào, đừng dùng thuốc khi bạn cần hoạt động hoặc có năng suất.

Mua Benadryl Allergy Ultratab viên ngày hôm nay.

Tìm cứu trợ