Eczema Ăn kiêng: Thực phẩm ăn uống và Thực phẩm cần tránh

Bệnh eczema có ý nghĩa gì đối với chế độ ăn kiêng của tôi?

Eczema là một tình trạng da viêm. Còn được gọi là viêm da dị ứng, nó có thể gây kích ứng da, oozing vỉ, và ngứa ngứa. Nó cũng có thể dẫn đến các mảng da da thuộc da xuất hiện theo thời gian.

Eczema là phổ biến nhất ở trẻ em dưới 2 tuổi, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ lớn hơn và người lớn. Các tác nhân di truyền và môi trường có thể đóng một vai trò trong việc phát triển tình trạng, nhưng nguyên nhân của nó không được hiểu rõ ràng. Nhiều trẻ em "phát triển" ra bệnh eczema và trải qua ít hoặc không có ổ dịch khi người lớn.

Nhiều người bị chàm bội cũng được chẩn đoán bị dị ứng thực phẩm. Các bệnh dị ứng thực phẩm thông thường có liên quan đến bệnh chàm bao gồm:

• sữa bò
• trứng
• sản phẩm đậu nành
• gluten
• quả hạch
• cá
• động vật có vỏ> Ăn các thực phẩm nhất định dường như không gây ra eczema, mặc dù nó có thể gây ra một bùng phát nếu bạn đã có tình trạng này. Duy trì chế độ ăn kiêng thân thiện với e-kẹo là chìa khóa để quản lý điều kiện tổng thể.

Quảng cáo Quảng cáo

Thực phẩm ăn được

Có những loại thực phẩm nhất định mà tôi nên ăn không?

Ăn các thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm bớt hoặc làm giảm các triệu chứng chàm. Điều này bao gồm:

Cá béo:

Bạn có thể giảm các triệu chứng của bạn bằng cách ăn cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá trích. Dầu cá chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao, là chất chống viêm. Bạn cũng có thể cân nhắc việc bổ sung omega-3. Để điều trị bệnh eczema, bạn nên tiêu thụ 6 gram axit béo omega-3 mỗi ngày.

Thực phẩm có chứa quercetin:

Quercetin là chất flavonoid từ thực vật. Nó giúp cho nhiều hoa, trái cây và rau quả màu sắc phong phú của chúng. Nó cũng là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ và kháng histamine. Điều này có nghĩa là nó có thể làm giảm viêm cũng như mức độ histamine trong cơ thể bạn. Thực phẩm có chứa probiotics:

Các loại thực phẩm có chứa probiotic, như sữa chua, đậu lăng, chứa các nền văn hoá sống giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh. Điều này có thể giúp làm giảm bùng phát hay phản ứng dị ứng.

• Lập kế hoạch mang thai? Trẻ sơ sinh ít có khả năng bị bệnh chàm hơn nếu mẹ của họ dùng probiotic và tránh uống sữa bò trong thời gian mang thai. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong ba tháng đầu đời ít có khả năng phát triển bệnh chàm.
• Các loại thực phẩm giàu probiotic khác bao gồm:
• bánh sourdough
• súp miso
• sủi tăm lên men chín
• pho mát mềm, chẳng hạn như Gouda

bắp cải chưa được tiệt trùng kefir

tempeh <999 > Thức ăn tốt nhất của bạn phụ thuộc phần lớn vào bất kỳ dị ứng thức ăn nào bạn có thể đã được chẩn đoán.Thực phẩm được coi là eczema thân thiện có thể gây ra một flare-up trong những người bị dị ứng với họ.

Thực phẩm cần tránh

• Có loại thực phẩm nào mà tôi nên hạn chế hoặc tránh không?
• Những gì bạn ăn có thể không trực tiếp gây ra eczema, nhưng nó có thể gây ra một sự gia tăng triệu chứng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn ăn một loại thức ăn mà bạn dị ứng hoặc nhạy cảm với.
• Các dị ứng thực phẩm thông thường bao gồm:
• các sản phẩm từ sữa
• đậu nành
• đậu
• Thực phẩm chứa chất bảo quản và các thành phần nhân tạo cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Bao gồm thức ăn giàu chất béo chuyển vị, chẳng hạn như bơ thực vật, thực phẩm chế biến, và thức ăn nhanh.

Thực phẩm có hàm lượng đường cao cũng có thể gây ra bốc mụn. Đường làm cho lượng insulin của bạn tăng, có thể gây viêm.

Các mặt hàng thường có đường cao bao gồm:

bánh

một số đồ uống cà phê

một số loại sôđa

• một số đồ ăn nhanh
• đồ ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt
• Kiểm tra: có hiệu quả để điều trị bệnh eczema?
• Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo

Chế độ ăn uống có kế hoạch thử

Có một kế hoạch ăn kiêng cụ thể nào tôi có thể theo dõi không?

Không có một chế độ ăn kiêng phù hợp với mọi người, mặc dù ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hoá có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Một số kế hoạch ăn uống dựa trên các nguyên tắc mà bạn có thể thấy hữu ích trong việc giảm các triệu chứng của bạn:

• Chế độ ăn Địa Trung Hải
• Chế độ ăn kiêng này nhấn mạnh việc ăn:
• trái cây
• cá
• chất béo khỏe mạnh, dầu ô liu

Nó cũng bao gồm rượu vang đỏ, chứa quercetin.

Các món tráng miệng và thịt đỏ có thể ăn được với số lượng rất nhỏ hoặc không hề có trong chế độ ăn kiêng này.

Chế độ ăn uống chống viêm

Kế hoạch ăn uống này tập trung vào việc loại bỏ thực phẩm làm tăng chứng viêm và ăn thực phẩm giàu chất xơ. Nó nhấn mạnh đến:

trái cây

rau

chất béo toàn bộ

• chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu 999>, có nhiều axit béo omega-3.
• Thực phẩm chế biến có chứa hoá chất không được bao gồm trong kế hoạch thực phẩm này.
• Chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng
• Còn chế độ ăn kiêng và loại bỏ chế độ ăn kiêng?

Có hai chế độ ăn uống khác mà bạn có thể muốn cân nhắc: Chế độ ăn kiêng đặc biệt dành cho những người bị chứng chàm bẩn. Chế độ ăn uống loại bỏ có thể giúp những người không biết những gì gây nên bọ chàm của họ.

Chế độ ăn uống suy nhược cơ thể

Bệnh eczema tràn dịch màng cứng do các vết rộp nhỏ trên bàn tay và bàn chân của bạn. Giống như các dạng khác của bệnh eczema, nguyên nhân của nó không được biết. Các chất gây dị ứng, bao gồm các chất gây dị ứng thực phẩm, có thể ảnh hưởng đến sự bốc cháy.

Nickel và coban có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh chàm bứng chàm. Chế độ ăn kiêng khó chịu bao gồm việc tránh các thực phẩm có chứa các yếu tố này để giúp giảm bớt sự bùng phát.

• Nickel và coban có thể được tìm thấy trong:
• toàn bộ lúa mì
• toàn bộ hạt
• lúa mạch đen> 999> cacao
• bột nở

sản phẩm đậu

quả khô <999 > Chickpeas

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làm giảm sự hấp thu của các nguyên tố này, vì vậy ăn nhiều trái cây và rau tươi cũng có thể giúp ích. Điều này bao gồm:

ớt chuông

cải xoăn

cam

quả dâu tây> 999> xoài

• xoài
• Chế độ ăn kiêng được khuyến cáo cho những người đã chẩn đoán dị ứng thực phẩm.Nếu bạn không chắc chắn về những gì gây nên bọ chàm của bạn, hãy thử chế độ ăn kiêng có thể có hoặc không thể giảm sự bốc cháy.
• Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh eczema ngoài những gì bạn ăn, bao gồm stress, các sản phẩm chuyên đề, và các chất môi trường. Điều này có thể làm cho khó xác định được những gì đang gây ra sự bùng phát của bạn.
• Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng loại bỏ, bắt đầu bằng cách loại bỏ các thực phẩm cụ thể hoặc nhóm thực phẩm khỏi những gì bạn ăn ít nhất ba ngày để xem nếu bạn bị sụt giảm. Để có kết quả tốt nhất, hãy thử loại bỏ một thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm cụ thể một lần.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Sẽ không có gluten
• Ăn các thực phẩm không chứa gluten có giúp ích gì?
• Đối với một số người, bệnh celiac và eczema dường như đi đôi với nhau. Điều này có thể là do liên kết di truyền mà cả hai rối loạn có. Bệnh Celiac được điều trị bằng cách loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống. Nếu bạn có bệnh celiac hoặc độ nhạy gluten bên cạnh eczema, bạn có thể thấy một sự cải tiến thực sự trong da của bạn nếu bạn loại bỏ gluten.
• Thực phẩm không chứa gluten đã trở nên rất phổ biến, và nhiều thực phẩm được dán nhãn là không chứa gluten. Hầu hết các sản phẩm lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch cũng có chất thay thế không chứa gluten mà bạn có thể mua. Một chút tưởng tượng đi một chặng đường dài ở đây. Ví dụ, bạn có thể sử dụng các mảnh khoai tây thay vì bánh vụn để cắt bánh gà, và bột hạnh nhân thay vì bột mì để nướng.
• Tiếp tục đọc: Eczema điều trị thay thế »

Quảng cáo

• Takeaway
• Dòng dưới cùng
• Nhiều người gây nên có thể gây ra các triệu chứng liên quan đến chàm, bao gồm những gì bạn ăn. Không có một chế độ ăn uống duy nhất để loại bỏ chứng bệnh chàm ở tất cả mọi người, nhưng một nguyên tắc chung là tránh mọi thức ăn có vẻ làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau cải, chất béo lành mạnh và protein nạc. Điều này có thể giúp bạn ngăn chặn một số hoặc thậm chí tất cả các eczema của bạn-up flare-up.
• Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai và eczema chạy trong gia đình của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đi qua bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh này.