ĂN các rối loạn và Teens: Làm thế nào để Nói Về It

Là cha mẹ, bạn không cần gì nhiều hơn hạnh phúc và sức khỏe của con bạn. Đó là lý do tại sao nó rất đáng sợ khi bạn nhận thấy con gái của bạn bỏ bữa sáng hoặc con trai của bạn rút lui vào phòng tắm ngay sau bữa tối.

Hơn một nửa số thiếu nữ và gần 1/3 trẻ vị thành niên thực hiện hành vi kiểm soát cân nặng không lành mạnh như:

Quảng cáo Quảng cáo

• bỏ qua bữa ăn
• ăn chay
• nôn
• dùng thuốc nhuận tràng <999 >

Đó là những thống kê đáng sợ. Nhưng ngay cả khi bạn nghĩ rằng con bạn có thể bị rối loạn ăn uống, hãy thử quan sát cách ăn uống của con bạn. Có một sự khác biệt giữa chế độ ăn uống thỉnh thoảng và rối loạn ăn uống.

Tất nhiên, nếu bạn có một cảm giác cằn cỗi có thể xảy ra một chuyện nghiêm trọng, có lẽ tốt nhất bạn nên đi theo ruột của bạn. Nói chuyện với thiếu niên của bạn về rối loạn ăn uống là một nơi tốt để bắt đầu. Một khi bạn đã nói chuyện, bạn có thể hiểu rõ hơn về những gì đang xảy ra và tìm ra các bước tiếp theo để phục hồi.

Làm thế nào chính xác bạn có thể dễ dàng vào cuộc trò chuyện khó khăn đó? Đây là một số lời khuyên.

Quảng cáo

Tìm hiểu thêm: Các loại rối loạn ăn uống »

Cách đàm thoại

Trước khi ngồi trò chuyện, bạn có thể muốn đọc một chút về rối loạn ăn uống. Có ba loại chính: chán ăn, bulimia, và rối loạn ăn uống binge. Biết một chút về mỗi người có thể giúp bạn trả lời những câu hỏi của thiếu niên.

Quảng cáo Quảng cáo

Thiết lập thời gian và địa điểm

Nói với thiếu niên bạn muốn nói chuyện với họ về một thứ gì đó quan trọng. Ngay cả khi điều này được đáp ứng với một lông mày mọc lên hoặc cuộn mắt, chuẩn bị để làm cho cuộc trò chuyện xảy ra. Hãy cho họ biết rằng họ không làm gì sai trái và họ không gặp rắc rối. Kế hoạch cho một thời gian khi cả hai bạn được tự do trong một vài giờ, và chọn một nơi yên tĩnh, riêng tư và không bị xao lãng.

Bắt đầu với câu "I"

Nếu bạn lo lắng về cách bắt đầu cuộc trò chuyện, hãy xem xét một cái gì đó như "Tôi cảm thấy như có điều gì đó đang làm phiền bạn. "Hoặc có thể bạn muốn tham khảo một sự kiện cụ thể, như" Tôi nhận thấy bạn không ăn nhiều bữa tối, mọi thứ đều ổn chứ? "Bạn có thể tiếp tục với những mối quan tâm của bạn từ đó. Sử dụng câu nói "Tôi" cho phép bạn truyền đạt rõ ràng về mối quan tâm của bạn mà không có lỗi, điều này có thể làm cho thiếu niên của bạn phòng thủ và không muốn nói chuyện.

Mong đợi một số kháng cự

Hiểu việc trò chuyện của bạn sẽ khiến teen của bạn cảm thấy bị vi phạm. Họ có thể diễn tả cảm xúc của họ với sự phủ nhận hoặc tức giận. Ngay cả khi bạn sử dụng câu nói "Tôi", teen của bạn sẽ cảm thấy bị đe dọa.

Một người bị rối loạn ăn uống thường sẽ làm việc rất chăm chỉ để giấu nó. Thiếu niên của bạn có thể không thích bị đối mặt. Họ thậm chí có thể cảm thấy xấu hổ khi bạn nhận thấy những hành vi mà họ nghĩ là đã được giấu kín.

Hãy cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh, và đừng quá những phản hồi này. Điều này có thể khó khăn nếu có tiếng la hét hoặc hướng dẫn bạn, nhưng phản ứng không phải là phản ánh sự giao tiếp của bạn. Nó chỉ là một phần của quá trình.

AdvertisementAdvertisement

Listen

Bạn có thể muốn sử dụng các câu hỏi là câu hỏi mở với những câu trả lời có hoặc không. Một khi bạn đưa ra mối quan tâm ban đầu của bạn, hãy ngồi lại và chỉ lắng nghe những gì teen của bạn đã nói. Chống lại sự thôi thúc để nhảy vào và đưa ra các gợi ý, bản án hoặc bình luận khác ngay lập tức.

Bạn có thể không hiểu chính xác những gì họ đang trải qua, nhưng sẽ hữu ích cho teen của bạn cảm thấy như họ đang được nghe.

Chia sẻ từ trái tim

Một lần nữa, thiếu niên của bạn có thể không hiểu được mức độ nghiêm trọng của việc có rối loạn ăn uống. Họ chỉ có thể giận bạn mang nó lên. Ở lại quá trình. Giải thích rằng sức khoẻ của họ có liên quan đến tương lai của họ. Giải thích rằng bạn quan tâm rất nhiều về họ và muốn thấy họ được khỏe mạnh.

Quảng cáo

Cùng các đường dây này, nếu bạn có kinh nghiệm cá nhân với rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề liên quan, chia sẻ có thể hữu ích.

Làm thế nào để được giúp đỡ và hỗ trợ cho con bạn

Làm một kế hoạch

Nhắc nhở con cái của bạn nhiều lần rằng họ không cô độc. Bạn ở đó để giúp họ tìm kiếm sự hỗ trợ, cho dù đó là tư vấn hoặc ngay cả một trung tâm điều trị nội trú. Dù bạn làm gì, hãy làm một kế hoạch cụ thể mà bạn sẽ theo. Kế hoạch này tốt hơn nên sử dụng giám sát của một chuyên gia y tế.

AdvertisementAdvertisement

Tìm kiếm sự trợ giúp

Cũng có nhiều nơi mà con bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ. Bạn có thể đề nghị họ tham dự các cuộc họp tại các chương trình Chưa xác định người Nổi tiếng địa phương hoặc đọc qua các diễn đàn hỗ trợ trực tuyến khác nhau. Hầu hết các nhóm này đều miễn phí và mở cửa cho thanh thiếu niên.

Luôn mở

Có thể bạn thiếu niên của bạn đã không sẵn sàng trò chuyện rất nhiều hoặc ở tất cả trong lần thử đầu tiên này. Đừng bỏ cuộc. Có thể phải mất vài nỗ lực để mở chúng. Giải thích rằng bạn luôn ở đây để nói chuyện. Tiếp tục gửi tin nhắn mà bạn yêu thích và muốn giúp đỡ. Những từ này không phải là vô ích. Có thể mất nhiều thời gian để thông điệp được nhận và nhận đầy đủ.

Một số nguồn thông tin hữu ích dành cho các bậc cha mẹ có con thiếu niên đang phải vật lộn với rối loạn ăn uống?

• Nơi tốt nhất để bắt đầu là bác sĩ gia đình. Họ sẽ có thể hướng dẫn bạn về nơi để tìm sự chăm sóc và dịch vụ. Ngoài ra còn có một số nguồn thông tin trực tuyến, bao gồm:

• • Dự án Thiếu niên Khỏe mạnh

  • TeensHealth

  • Life Teen Blog

  • Bulimia. com

  - Timothy J. Legg, Tiến sĩ, CRNP

  Câu trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin nghiêm ngặt và không nên coi là tư vấn y tế.
• Hướng dẫn của Phụ huynh: Đối phó với những cảm xúc của chính bạn

Trước hết, bạn không phải là người đổ lỗi cho rối loạn ăn uống của con bạn. Bạn có thể cảm thấy như đó là lỗi của bạn hoặc như bạn đã làm sai điều gì đó. Thực tế là, rối loạn ăn uống không phải là lỗi của bất cứ ai.Điều tốt nhất bạn có thể làm cho thiếu niên của bạn là di chuyển về phía khôi phục. Điều này không liên quan đến việc dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những điều bạn có thể làm khác đi.

Quảng cáo

Đừng quên bản thân và cảm xúc của bạn trong toàn bộ quá trình này. Xem thiếu niên của bạn với một rối loạn ăn uống có thể được đau đớn và căng thẳng. Tuy nhiên, bạn cần phải chăm sóc bản thân. Bạn có thể muốn tin tưởng vào một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình về những lo lắng và những cảm xúc khác của bạn. Một nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ là một cửa hàng lớn khác cũng được bảo mật.

Hãy chắc chắn rằng bạn cũng luyện tập, ăn uống lành mạnh và ngủ ngon. Cố gắng để phù hợp trong một thời gian mỗi ngày để thư giãn hoặc làm những điều mà bạn thích.

Quảng cáo Quảng cáo

Điều gì khác bạn có thể làm

Ngoài việc nói chuyện, có nhiều điều khác bạn có thể làm để giúp phục hồi con của bạn ở nhà. Dưới đây là năm cách để cung cấp hỗ trợ cho thanh thiếu niên của bạn:

Làm thế nào để hỗ trợ

Hãy là một ví dụ điển hình bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và bữa ăn cân bằng. Điều chỉnh theo cách bạn nói chuyện với bản thân và người khác về thức ăn và hình ảnh cơ thể. Giữ ý kiến ​​về sự xuất hiện tích cực, hoặc thay vào đó tập trung vào các đặc điểm khác.

• Ăn cùng nhau như một gia đình và cố gắng làm bữa ăn vui nhộn. Bạn thậm chí có thể muốn đi vào bếp để nấu ăn với nhau. Bằng cách này, thức ăn và ăn uống có thể trở thành nguồn hưởng thụ thay vì sợ hãi.
• Đặt giới hạn, nhưng không phải là cảnh sát thực phẩm. Tham gia vào cuộc đấu tranh quyền lực về thực phẩm có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn là tốt. Sự mâu thuẫn về bữa ăn có thể khiến thanh thiếu niên nói dối về thói quen của họ.
• Hãy xem xét một số "hậu quả tự nhiên" đối với hành vi ăn uống. Ví dụ như một thiếu niên quyết định bỏ bữa ăn, có thể không được phép đi chơi với bạn bè hoặc lái xe. Nói với con của bạn rằng đó không phải là một hình phạt - thay vào đó, không ăn uống có nghĩa là không an toàn về mặt y tế để tự làm việc.
• Nâng cao lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể tích cực bất cứ khi nào bạn có thể. Khen ngợi những gì thiếu niên của bạn có liên quan nhiều đến trí não, khả năng thể thao của họ, vv Đem đến cho mọi người giá trị nhiều hơn vẻ ngoài của họ là một thông điệp mạnh mẽ.