Cách thức cơ thể bạn sử dụng Phốt pho

Phốt pho là gì?

Bạn có thể đã nghe những từ "phosphorus" và "phosphate. "Nhưng bạn có thể đang tự hỏi những từ này có ý nghĩa gì và họ phải làm gì với chế độ ăn uống của bạn.

Phốt pho là một khoáng chất có trong nhiều loại thực phẩm như bia, phô mai, đậu, và cá. Nó cũng là một trong những chất phổ biến nhất trong môi trường hàng ngày và trong cơ thể bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của thận, xương, cơ, và mạch máu, cũng như mỗi tế bào trong cơ thể của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Phốt phát

Phốt phát là gì?

Phốt phát là một dạng phốt pho. Bạn có thể tìm thấy phosphates trong chất tẩy rửa, các thành phần nướng, và pho mát chế biến. Nó cũng là dạng thuốc phốt pho, và có thể được dùng như một chất bổ sung chế độ ăn kiêng khi bạn không thể có được phốt pho tự nhiên. Một số bệnh tật và bệnh tật có thể khiến bạn không nhận đủ phốt pho.

Phốt pho hoạt động như thế nào trong cơ thể

Phốt pho làm việc với canxi để giúp xương xây dựng. Bạn cần đủ lượng canxi và phốt pho cho sức khoẻ của xương. Phốt pho cũng đóng một vai trò cấu trúc quan trọng trong axit nucleic và màng tế bào. Và nó tham gia vào việc sản xuất năng lượng của cơ thể.

Cơ thể bạn hấp thụ ít photpho hơn khi nồng độ canxi quá cao và ngược lại. Bạn cũng cần vitamin D để hấp thụ phốt pho đúng cách.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Phốt pho không đầy đủ

Các triệu chứng của quá ít Phốt pho

Phốt pho không đầy đủ được gọi là hypophosphatemia. Hypophosphatemia xảy ra khi lượng phốt pho trong máu của bạn quá thấp. Điều này làm cho mức năng lượng của bạn giảm. Nó cũng có thể gây suy nhược cơ, mệt mỏi, và khoan dung thấp cho tập thể dục.

Thiếu phốt pho không phù hợp với lượng canxi và vitamin D thấp có thể dẫn đến xương yếu hơn, mềm hơn trong một thời gian dài. Điều này gây đau khớp và cơ.

Mức phosphor được kiểm soát chặt chẽ trong cơ thể. Và mức thấp có thể là một dấu hiệu của rối loạn khác.

Phốt pho dư thừa

Các triệu chứng của phốt pho quá mức

Một lượng phosphate cao trong máu được gọi là tăng phosphate máu. Một số triệu chứng của tình trạng này chồng lên nhau với những người có lượng photpho thấp. Những triệu chứng này bao gồm đau khớp, đau cơ, và cơ yếu. Những người có mức photpho cao cũng có thể bị ngứa và mắt đỏ. Các triệu chứng của các trường hợp nặng phốt pho cao hơn có thể bao gồm táo bón trầm trọng, buồn nôn, nôn mửa, và tiêu chảy.

Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân của mức phospho cao hoặc thấp trong cơ thể bạn, cũng như cách điều trị tốt nhất của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Lấy phốt pho

Cách lấy đúng lượng phốt pho

Các bác sĩ có thể quy định chất kết phosphate để giảm lượng phốt pho.Chúng được dùng với các bữa ăn và đồ ăn nhẹ và hạn chế lượng phốt pho mà cơ thể bạn có thể hấp thụ.

Lựa chọn lối sống có thể giúp cân bằng lượng phốt pho cao. Hãy chắc chắn để có được tập thể dục đủ, ở lại tốt hydrated, và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, thấp photpho.

Quảng cáo

Thức ăn có hàm lượng phốt pho cao

Thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao

Việc tìm thức ăn có hàm lượng phốt pho cao không phải là khó. Thịt lợn, cá tuyết, cá hồi và cá ngừ đều có hàm lượng phốt pho cao. Các loại sữa tốt bao gồm:

sữa

• sôcôla
• sữa chua
• bánh tráng miệng ricotta và bánh pho mai Mỹ> 999> bánh mì nêm dễ hấp dẫn
• Ngũ cốc cám, bánh mâm xôi và nachos cũng có hàm lượng phốt pho cao.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Thức ăn có hàm lượng phốt pho thấp

Thực phẩm có hàm lượng phốt pho thấp

Hầu hết các loại trái cây và rau tươi đều có hàm lượng photpho thấp. Những thực phẩm này cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Các thực phẩm khác có hàm lượng phốt pho rất thấp bao gồm:

ngô> 999> muối

bánh mì ngô> 999> quả trứng

Ảnh hưởng lên thận

• Phốt pho ảnh hưởng đến thận như thế nào
• Thận của bạn giúp loại bỏ lượng phốt pho dư thừa trong máu, duy trì mức cân bằng và bình thường. Mức phốt pho của bạn có thể lên quá cao khi thận không hoạt động bình thường. Điều này cũng có thể làm cho lượng canxi tăng.
• Khoáng chất canxi nguy hiểm có thể hình thành trong tim, mạch máu, mắt và phổi. Những người bị bệnh thận có thể cần chạy thận để giúp thận thận làm sạch lượng phốt pho dư thừa.
• Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo
• Các chất bổ sung và thuốc

Các chất bổ sung và thuốc

Các chất bổ sung và thuốc Phosphorus có thể được sử dụng theo nhiều cách. Họ đã được chứng minh là hoạt động như thuốc nhuận tràng, như là một điều trị nhiễm trùng đường tiểu và đá tiểu, và để điều trị mức thấp của khoáng sản ở những người có suy dinh dưỡng tiên tiến.

Chất bổ sung Phospho cũng có thể giúp phục hồi xương và điều trị lượng canxi dư thừa trong cơ thể do tuyến cận giáp quá mức.

Takeaway

Phốt pho

Takeaway là một phần của xương khỏe mạnh và cơ thể khỏe mạnh. Đôi khi các tình trạng sức khoẻ như bệnh thận có thể ảnh hưởng đến hàm lượng phốt pho trong cơ thể. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu bạn cảm thấy bất cứ triệu chứng nào của lượng phốt pho cao hoặc thấp.