Tôi yêu thích bài tập sau khi tôi ôm lấy cân nặng

Khi tôi 10 tuổi, tôi đã học cách ghét đùi của tôi. Ngồi trong lớp năm lớp khi mặc quần soóc vào những ngày nóng nhất trong năm học, tôi nhận ra rằng cơ thể của tôi không giống những cô gái khác trong lớp tôi. Tôi đã mũm mĩm và xấu hổ về cách tôi nhìn.

Lớn lên, trọng lượng của tôi tăng lên và xuống cho đến khi cuối cùng, khi tôi bị béo phì ở tuổi 23, tôi đã phẫu thuật dạ dày và mất 100 cân Anh.

Quảng cáo Quảng cáo

Nhưng việc giảm cân không phải là cách chữa bệnh huyền diệu cho những vấn đề lòng tự trọng của tôi và thái độ khinh thị đối với cách cơ thể tôi được hình thành. Chỉ đến khi tôi 30 tuổi, sau khi tôi lấy lại được trọng lượng ban đầu, tôi đã mất và trải qua liệu pháp, rằng cuối cùng tôi đã có thể thực sự yêu những đường cong của tôi. Và nó mang theo một số kết quả bất ngờ.

Thật là ngạc nhiên khi sau một thập kỷ cố gắng giải quyết, việc ôm lấy xác tôi cuối cùng đã cho phép tôi tập thể dục.

Tôi không thể tập thể dục thể dục thể thao …

Nhiều sự ngạc nhiên của tôi, ôm lấy cơ thể tôi cho phép tôi tập thể dục

Là một đứa trẻ mũm mĩm, tôi tránh lớp tập thể dục càng nhiều càng tốt. Cuối cùng, tôi đã có thể bỏ nó hoàn toàn ở trường trung học do chương trình học tập nghiêm ngặt của tôi. Tuy nhiên, khi trưởng thành, tôi biết rằng tập thể dục là điều mà tôi "nên làm". Vì vậy, tôi đã cố gắng.

Tuy nhiên, trong bảy năm tiếp theo, tôi không thể tìm thấy một chương trình luyện tập mà tôi có thể bám lấy. Tôi đọc vô số bài viết và thử các phương pháp khác nhau để tự mình vào phòng tập thể dục. Tôi đã đăng ký để đi cùng với người bạn tốt nhất của tôi. Tôi đã thử các lớp nghe có vẻ thú vị, như yoga và Zumba. Tôi đã mua giày chơi quần vợt phù hợp với mong muốn nó sẽ thúc đẩy tôi bắt đầu chạy. Và tôi thậm chí đã đăng ký các thách thức gây quỹ như là một cách để bắt đầu chuyển động - như chương trình Undie Run của Cupid, nơi tôi đã tăng $ 1, 500 một năm.

Cuối cùng nắm lấy cơ thể của tôi

Tôi đã học được rằng thân cây của tôi 'đùi đã mạnh mẽ và tự nhiên mạnh mẽ. Đùi của tôi cuối cùng cũng là một tài sản, và tôi tự hào về họ.

"Tôi chỉ ghét làm việc," tôi tự nhủ, mặc dù biết rằng tập thể dục rất quan trọng. Không chỉ để duy trì cân nặng lành mạnh mà còn quan trọng đối với sức khoẻ tim mạch, tăng cường năng lượng, ngủ ngon hơn, và nhiều hơn nữa.

Tôi đã không phải trông giống như những mô hình để phù hợp với tại phòng tập thể dục. Tôi không phải cảm thấy tội lỗi nếu tôi cảm thấy quá nhút nhát để làm việc với một người bạn. Tôi không phải làm chủ tất cả các bước nhảy của một lớp nhảy. Và tôi chắc chắn không phải lo lắng về những gì tôi "nên làm".

Thay vào đó, bằng cách nắm lấy đường cong của tôi và yêu cơ thể tôi, tôi đã thay đổi toàn bộ thái độ của mình đối với tập thể dục. Nó đi từ cái gì đó mà tôi sợ làm, hoặc chúng ta hãy đối mặt với nó - cố gắng làm và không thành công, đến một phần tổng thể của lối sống lành mạnh của tôi.

Quảng cáo Quảng cáo

Tôi đã dừng việc chăm sóc bất cứ ai nghĩ đến đùi tôi bất cứ khi nào tôi bước chân vào phòng tập thể dục. Thực tế, tôi đã học được rằng "thân cây" đùi của tôi mạnh mẽ và mạnh mẽ tự nhiên - và tôi rất thích cách mà tôi có thể sử dụng chúng thông qua các bài tập ép chân ngồi, hoặc tôi có thể xoay được cân nặng như thế nào khi bắt cóc và kích thích hip máy móc. Đùi của tôi cuối cùng cũng là một tài sản và tôi tự hào về chúng.

Thời gian tập thể dục đã trở thành thời gian của tôi như thế nào

Tôi vẫn không có mối quan hệ hoàn hảo với phòng tập thể dục. Ngày nay, chúng ta giống như những người quen biết thân thiện hơn. Nhưng tập thể dục không còn là công việc vặt.

Thay vào đó, tôi nhìn vào thời gian của mình làm việc như là một cơ hội để làm điều gì đó cho bản thân mình. Một chút thời gian của tôi vào một ngày căng thẳng, một cách vui vẻ để kết nối lại với một người bạn cũ, hoặc thậm chí một cách dễ dàng để có được một số đọc thêm - cảm ơn bạn, audiobooks.

Quảng cáo

Những ngày này, tập thể dục không còn làm tôi sợ nữa. Tôi đã trở nên cởi mở với các phương pháp khác nhau để tận hưởng việc luyện tập và tìm thấy một phòng tập thể dục, nơi mà tôi không cảm thấy bị hăm dọa. Nhờ việc điều trị, tìm kiếm linh hồn, và sự hỗ trợ của người bạn đời, tôi đã chấp nhận đường cong của tôi. Và nhờ có những đường cong của tôi, cuối cùng tôi cũng là một người thực sự thích tập thể dục.

Tôi đã không phải trông giống như những mô hình để phù hợp với tại phòng tập thể dục. Bằng cách nắm lấy đường cong của tôi và yêu cơ thể tôi, tập thể dục đã đi từ những điều tôi sợ hãi đến một phần lối sống lành mạnh của tôi.

Irina Gonzalez

là nhà văn và nhà biên kịch tự do Latinx, tập trung chủ yếu vào thực phẩm, cuộc sống lành mạnh, mối quan hệ, du lịch và bản sắc văn hoá. Công việc của cô

đã được đưa vào VICE, Sức quyến rũ, Sức khoẻ Phụ nữ, Latina, và hơn thế nữa.

Khi cô không làm việc cho cuốn sách của mình về việc lớn lên ở Nga và Cuba, cô có thể âu yếm với ba tình yêu của cuộc đời cô: bạn của Adam, chú chó Capt. Jack Sparrow và chú chó Moose. Hãy theo cô ấy trên Twitter @msirinagonzalez