Ung thư Ung thư Mặt trời: Lời khuyên hàng đầu cho mùa hè

Khi tôi đã 20 tuổi, tôi nhận thấy một vết bẩn trắng trên cánh tay trên của tôi mà không phải là đi riêng của mình. Tôi có làn da bình thường và luôn luôn biến thành tôm hùm nhanh chóng dưới ánh mặt trời, vì vậy tôi luôn biết tôi có nguy cơ ung thư da cao hơn. Nhưng tôi tưởng tượng ra cái vảy nhỏ là không có gì, và tôi không cần phải kiểm tra nó cho tới khi một kỳ nghỉ gia đình ở Israel.

Bơi trong Biển Chết, cánh tay tôi bị đốt cháy nhiều hơn mức cần thiết (và tin tưởng tôi, mọi thứ sẽ cháy lên khi bạn bơi trong muối đó). Vảy nạo vảy ra là ung thư biểu mô tế bào đáy, dạng ung thư da phổ biến nhất. Rất may, tất cả những gì tôi cần là một số phẫu thuật ngoại trú để loại bỏ nó ra.

Đây là những lời khuyên hàng đầu của tôi về cách bạn có thể tự bảo vệ mình trong mùa hè này trong khi vẫn tận hưởng không gian ngoài trời.

1. Đi những thứ mạnh mẽ

Bạn có thể giảm nguy cơ ung thư da bằng cách sử dụng kem chống nắng mạnh (SPF 50). Đồng thời đảm bảo rằng kem chống nắng của bạn bảo vệ chống lại cả UVA và UVB.

quảng cáo

Mùa hè nóng nực, do đó phòng vệ tốt nhất của bạn là đặt kem chống nắng trước khi đi ra ngoài. Nhiều kem dưỡng ẩm mặt cũng có kem chống nắng trong đó.

Chỉ cần nhớ rằng kem chống nắng cần phải được sử dụng lại thường xuyên, vì vậy hãy mang chai với bạn. Tốt hơn, chỉ cần stash kem chống nắng ở khắp mọi nơi. Cá nhân tôi giữ một số trong xe và ở cửa để tôi không bao giờ đi ra mà không có nó. Tôi cũng lưu trữ vĩnh viễn một kem chống nắng có kích thước du lịch trong vali của tôi vì vậy tôi không cần phải lo lắng về việc mua sắm cho một số khi tôi ra khỏi thị trấn.

quảng cáo Quảng cáo

2. Rễ, rễ cho đội thể thao yêu thích của bạn

Bạn có thể đã sử dụng kem chống nắng trong những khu vực rõ ràng như lưng và cổ. Nhưng đừng quên bảo vệ đầu khỏi ánh mặt trời. Trong khi tóc của bạn sẽ làm tốt công việc bảo vệ da đầu của bạn, nó vẫn có thể cháy, đặc biệt là nếu tóc của bạn đang mỏng đi hoặc hói. Sử dụng điều này như một cái cớ để hỗ trợ đội bạn yêu thích. Mùa hè là mùa bóng chày, sau tất cả.

3. Che phủ lên

Tôi biết, tôi biết, đó là mùa hè! Che phủ lên không phải là trong phong cách. May mắn thay, bạn có thể ở lại mát mẻ bằng cách mặc quần áo nhẹ, phù hợp để giữ cho cánh tay và chân của bạn được bảo hiểm. Bây giờ tôi đã đặt quần áo lót của tôi ở đâu?

4. Đi về phía (không đầy nắng) bên đường

Thuyền trưởng Rõ ràng ở đây để nói rằng bạn có thể tránh mặt trời bằng cách không ở dưới ánh mặt trời. Đi ra khỏi con đường của bạn để đi bộ trong bóng râm.

Nhiều công viên đã bao phủ các khu vực cho các cuộc tụ họp hoàn hảo để thưởng thức thời tiết tốt đẹp trong khi không ở trong ánh sáng trực tiếp. Hãy chắc chắn phạm vi ra khỏi nhà hàng với ô dù hoặc chỗ ngồi ngoài trời được bảo hiểm ngoài trời.

Đối với các cuộc tụ tập ngoài trời khác, hãy thử BYOU (mang ô của riêng bạn).Tìm kiếm một mái vòm cửa sổ bật lên và giữ nó trong xe của bạn để tạo bóng của riêng bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

5. Hãy nhớ, có mây và có khả năng cháy nắng

Trong khi các đám mây chặn một số tia mặt trời và có thể giữ không khí mát mẻ, vẫn còn rất nhiều ánh sáng cực tím đi qua. Nếu bạn biết bạn sẽ ở bên ngoài trong một thời gian dài, đừng quên kem chống nắng, ngay cả khi trời có mây.

6. Kiểm tra tủ thuốc của bạn

Nhiều loại thuốc thông thường có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời, làm bạn đốt nhanh hơn bình thường. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để xem liệu thuốc của bạn có tăng nguy cơ bị nhạy cảm với ánh sáng.

Takeaway

Thậm chí nếu bạn không cảm thấy mình có nguy cơ bị ung thư da thì vẫn giữ được da của bạn. Điều này thậm chí còn đúng trong một ngày nhiều mây. Vui vẻ mùa hè này!

Quảng cáo

Dustin Chertoff là đồng sáng lập của

Fearless, một công ty sử dụng thực tế ảo để giúp mọi người vượt qua nỗi sợ hãi của họ. Anh ta sống ở San Francisco với vợ và Chihuahua, Cesar. Theo anh ấy trên Twitter @dbchertoff.