Tôi không buồn, lười biếng, hay phi tôn giáo. Tôi đang chán nản.
Kể từ khi tôi đến với gia đình tôi về chứng trầm cảm và lo lắng của tôi cách đây một năm, tôi không bao giờ quên mất cuộc đấu tranh mà họ phải chấp nhận để chấp nhận bệnh tật của tôi. Tôi lớn lên trong một gia đình Hồi giáo trung bình trong một cộng đồng khá bảo thủ về văn hoá và tôn giáo. Không ai nói về bệnh tâm thần. Nếu bạn đã làm, bạn đã là "một trong những kẻ điên rồ" và khá nhiều người xung quanh bạn sẽ tránh xa bạn. Tin đồn sẽ lan truyền rằng bạn hoặc là phi tôn giáo phi thường hay bạn đang làm việc đó vì sự chú ý hoặc bạn chỉ không cố gắng đủ để hạnh phúc.
Những gì cá nhân tôi biết từ kinh nghiệm: Những cô dì đã hoàn toàn sai. Tôi không "buồn. "Buồn buồn là một cảm giác rất khác khi bị trầm cảm. Mọi người đều buồn mỗi lúc, giống như khi người thân chết hoặc khi bạn không có được công việc trong mơ của mình. Nhưng trầm cảm là một con thú khác. Trầm cảm giống như sương mù trên bạn. Đó là đám mây này không cho phép bạn xem hoặc nghĩ đúng cách. Bạn luôn ở đó nhưng không thực sự, và nó vẫn như thế trong một thời gian dài. Đôi khi, nó thậm chí còn tồi tệ hơn. Vậy làm sao chúng ta có thể nhận ra sự khác biệt giữa buồn và chán nản? Dưới đây là một số dấu hiệu để tìm kiếm trong chính bạn và / hoặc người thân yêu.
Sự quan tâm
Bạn đã mất hứng thú với những điều mình thích trước đây. Giả sử bạn thích nướng tất cả thời gian. Nhưng bây giờ, bất cứ lúc nào bạn nghĩ về nướng, bạn sẽ chỉ nghĩ, "Nah, tôi không nghĩ rằng tôi muốn. Vấn đề ở đây là gì? "Nhưng sự mất quan tâm khác với việc chuyển từ sở thích hay cố gắng một cái gì đó khác. Khi bạn mất hứng thú do trầm cảm, nó có cảm giác tuyệt vọng và sự thờ ơ gắn liền với nó. Bạn thờ ơ với việc bạn có làm điều gì đó hay không.
Năng lượng
Bạn có năng lượng giảm. Bạn sẽ rất thích ở trên giường, không đi ra ngoài, không giao tiếp, và không sử dụng bất kỳ loại năng lượng thể chất hoặc tinh thần. Những công việc thường xuyên bạn đã sử dụng để hoàn thành trước khi có vẻ như không thể. Những việc như tắm vòi sen hoặc ra khỏi giường hoặc đánh răng có vẻ là những công việc khó khăn.
Quảng cáoNồng độ
Điều này trở lại trầm cảm trở nên giống như sương mù. Bạn có thể sắp xếp mọi thứ với nhau, nhưng bạn không hoạt động tốt nhất. Bạn quên mất mọi thứ dễ dàng hơn, bạn cảm thấy khó tập trung, và bắt đầu trở nên khó khăn - hãy để một mình hoàn thành - bất kỳ loại công việc nào. Bạn có thể thấy những ảnh hưởng của việc này tại nơi làm việc hoặc tại trường học.
Quảng cáo Quảng cáoTội phạm
Bạn cảm thấy tội lỗi về cảm giác của bạn. Bạn bắt đầu có suy nghĩ rằng bạn vô dụng, bạn có những suy nghĩ của sự tuyệt vọng, và bạn thực sự tin rằng không ai quan tâm đến bạn.Và có tất cả những suy nghĩ này có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về những suy nghĩ như thế này hoặc bạn có thể cảm thấy như một gánh nặng nếu bạn chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó. Bạn có thể nghĩ rằng không ai quan tâm hoặc muốn nghe về những vấn đề của bạn, và điều này tạo ra sự cô lập và cảm giác cô đơn.
Ngủ
Bạn có thể ngủ ít hơn hoặc ngủ nhiều hơn. Đôi khi, vì năng lượng giảm đi của bạn, bạn có thể sẽ ngủ nhiều hơn và nằm trên giường. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi và đau. Những lần khác bạn có thể ngủ ít hơn vì lo lắng có thể làm bạn tỉnh táo. Nếu có một sự khác biệt đáng kể trong mẫu ngủ của bạn, đây có thể là dấu hiệu trầm cảm.
Sự thèm ăn
Quảng cáo Quảng cáoThông thường, khi trầm cảm, sự thèm ăn giảm. Tôi biết cá nhân, đối với tôi, tôi không có năng lượng để nấu hoặc đi ra ngoài và lấy gì đó thậm chí có thể kéo vào ngăn kéo bên cạnh tôi để ăn sáng. Thêm vào đó, sự thèm ăn của tôi đã bị trấn áp. Đôi khi, mặc dù, đối với một số cá nhân, sự thèm ăn có thể tăng lên.
Tư tưởng tự sát
Cảm giác hay suy nghĩ về tự tử thì không bao giờ được. Đây không phải là những suy nghĩ "bình thường". Trong trầm cảm, người ta có thể nghĩ rằng mọi người đều có những suy nghĩ như thế này, nhưng đó là không chân thật. Sự thờ ơ, buồn bã, và cô lập tất cả đều diễn ra. Nếu bạn hoặc bất kỳ ai mà bạn biết đang nghĩ về tự tử hoặc có kế hoạch tự tử, vui lòng gọi cho Đường dây cứu nguy Tự tử Toàn quốc vào số 1-800-273-8255.
Quảng cáoTakeaway
Trầm cảm không biết bất kỳ chủng tộc, tôn giáo, giới tính, văn hoá hay tín ngưỡng nào. Đó là sự mất cân bằng hóa học, giống như hầu hết các bệnh tật, nhưng nó có xu hướng bị bỏ qua trong cộng đồng desi vì các triệu chứng không thể nhìn thấy cho đến khi quá muộn. Đây là một bệnh có nhiều yếu tố sinh thiết về mặt sinh học và không nên bỏ qua vì danh tiếng hoặc tình trạng. Giữ điều trị bệnh tâm thần vì đối thoại như "Ai đó có thể tìm ra" hoặc "Không ai muốn kết hôn với bạn" hoặc "họ nghĩ gì về chúng tôi", không phải là lý do đủ tốt. KHÔNG BAO GIỜ là một lý do đủ tốt để KHÔNG được điều trị bệnh tâm thần. Đây là những triệu chứng thực sự có tác dụng phụ thực sự và chúng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không sử dụng liệu pháp hoặc thuốc men.
Quảng cáo Quảng cáoVăn hoá của chúng tôi tạo ra một sự kỳ thị rất lớn xung quanh việc thảo luận về bệnh tâm thần. Đó là bởi vì những đau khổ thường được nhìn thấy là điên rồ, không tôn giáo, hoặc lười biếng, và họ chỉ cần cầu nguyện nhiều hơn hoặc cố gắng để được hạnh phúc hoặc không nói về nó hoàn toàn. Nhưng sự thật là, chúng ta càng nói về nó, chúng ta càng bình thường hóa sự trầm cảm và lo lắng đó tồn tại trong cộng đồng chúng ta. Hãy bỏ qua văn hoá của chúng ta về những điều cấm koo mà cộng đồng chúng ta đang nắm giữ. Hãy bình thường hóa việc điều trị các bệnh này. Chúng ta hãy tiếp tục nói về bệnh tâm thần.
Bài viết này ban đầu được xuất bản trên tạp chí Brown Girl Magazine .
Bác sĩ Rabia Toor là một nghiên cứu gần đây của Trường Y khoa Đại học Saba. Niềm đam mê của cô về công tác xã hội và chăm sóc đã thúc đẩy cô theo đuổi một MD. Sau nhiều năm đau khổ trong im lặng, cô tin rằng đã đến lúc phải lên tiếng và trở thành người ủng hộ việc giáo dục và điều trị bệnh tâm thần.Bước đột phá đầu tiên của cô vào nghệ thuật là một bộ phim tài liệu mang tên "Veil of Silence", một bộ phim về sự kỳ thị của bệnh tâm thần trong cộng đồng Hồi giáo. Cô hy vọng sẽ tiếp tục công việc của mình trong tương lai như một bác sĩ gia đình chuyên về chăm sóc tâm thần. Từ khi học tập chăm chỉ hàng giờ đồng hồ và trở thành một người bênh vực cho xã hội, cô ấy thích ăn thức ăn Mexico, crocheting, chơi với con mèo con của mình và không biết nói về Pinterest của mình.
