Tôi có rối loạn lo âu tổng quát: một cuộc đời sống trong sợ hãi

Tôi đã trải qua một thời thơ ấu trong khủng bố. Tôi nghĩ rằng các đại lý ma túy sẽ thu thập dữ liệu lên bức tường gạch hai tầng của tôi và giết tôi.

Tôi nghĩ rằng quên bài tập về nhà sẽ kết thúc sự nghiệp toàn trường của tôi. Tôi thức giấc vào ban đêm, thuyết phục ngôi nhà của tôi sẽ cháy. Tôi nghĩ rằng tôi đã hành động kỳ lạ. Tôi biết Tôi đã hành động kỳ lạ. Ở trường đại học, tôi đã sử dụng hai từ như là một văn bản nguồn và nghĩ rằng tôi bị kết tội đạo văn và bị đuổi ra khỏi trường. Tôi luôn lo lắng rằng tôi đã quên thứ gì đó. Tôi sẽ không hoàn thành công việc của mình kịp thời. Đó là bạn trai của tôi sẽ chết trong một vụ tai nạn xe hơi bốc lửa bất cứ khi nào ông không phải là trong tầm nhìn trực tiếp của tôi.

Lúc đó tôi không biết, nhưng tôi bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD).

AdvertisementAdvertisement

GAD là gì?

Theo Bách khoa toàn thư về Dược học, GAD "bị đặc trưng bởi lo lắng quá mức và không thích hợp và không giới hạn trong các hoàn cảnh cụ thể. "Cuốn sách thứ hai của Cuốn Cẩm nang Toàn diện về Tính cách và Bệnh học Tâm thần học: Bệnh học Tâm thần Người lớn nói rằng GAD thường được gọi là rối loạn lo âu cơ bản. "Điều này một phần là do" sự khởi đầu sớm và tình trạng "cửa ngõ" của nó đối với các chứng rối loạn lo âu khác. "Lo lắng dường như lọt vào GAD khi nó trở nên thường xuyên và không kiểm soát được. Những người có GAD cũng có nhiều rắc rối hơn "kiểm soát, ngăn chặn và ngăn ngừa" lo lắng của họ.

Chẩn đoán của tôi

Khi chồng tôi chạy lên đường đến cửa hàng tạp hoá, tôi lo lắng rằng một lái xe say rượu sẽ giết ông ta. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi sẽ sống mà không có anh ta, mất bản thân mình trong tất cả các phút chi tiết của việc tìm kiếm một công việc và một trung tâm chăm sóc ban ngày, và tiền mặt trong chính sách bảo hiểm nhân thọ. Có chính sách bảo hiểm nhân thọ không?

Tôi đã được chẩn đoán với GAD vào năm 2010, sau khi tôi có con đầu lòng. Tôi đã dành thời gian nằm trên giường, chăm sóc anh ta để ngủ, và suy nghĩ, Đây là cách chúng tôi sẽ nói dối sau khi bom rơi, sau khi cuộc phiêu lưu xảy ra.

"Điều đó không bình thường," bác sĩ tâm thần của tôi nói khi tôi nói với anh ta những điều này. "Quá nhiều. Chúng ta cần phải đối xử với bạn vì điều đó. "

AdvertisingAdvertisement

Tác động làm suy nhược của GAD

Tôi lo lắng họ sẽ đưa con tôi đi và đưa cho ông công thức, và ông ấy sẽ không bao giờ có thể cho con bú được.

Nhiều bác sĩ lâm sàng thích nghĩ rằng trầm cảm trầm trọng và lo lắng trầm trọng đi cùng. Điều này không phải lúc nào cũng đúng. Mặc dù những điều kiện này có thể là những gì mà bác sĩ gọi là comorbid, hoặc xảy ra cùng một lúc, nhưng chúng không nhất thiết phải là.

Tôi đã có trầm cảm từ trước (tôi là một trong những trường hợp đồng thanh quản), nhưng trầm cảm được điều trị của tôi đã không giải thích nỗi lo lắng dai dẳng của tôi.

Tôi lo lắng rằng đầu của con tôi sẽ rơi.

Tôi lo lắng tất cả trong suốt thời kỳ mang thai của tôi về việc sinh con tại bệnh viện: rằng họ sẽ đưa con của tôi khỏi tôi, rằng con tôi sẽ có các thủ thuật y tế được thực hiện mà không có sự đồng ý của tôi, Tôi

sự đồng ý của tôi. Những lo lắng này đã giữ tôi vào ban đêm. Tôi đã không ngừng căng thẳng. Chồng tôi đã phải chà xát lưng mỗi tối ở trên và ngoài những gì tôi cần cho đau bụng bình thường. Anh đã dành nhiều giờ để trấn an tôi. AdvertisementAdvertisement

Không cần phải nói, GAD có thể làm suy nhược mà không có trầm cảm trong hỗn hợp. Ngoài việc đối phó với những lo lắng không mở đường như tôi, những người có GAD có thể có các triệu chứng thể chất, như run rẩy và tim đua. Họ cũng chịu đựng bồn chồn, mệt mỏi, khó tập trung, khó chịu, và giấc ngủ quấy rầy.

Tất cả điều này có ý nghĩa nếu bạn đang bận lo lắng. Bạn không thể tập trung, bạn là terse với những người xung quanh bạn, và căng thẳng trên tất cả. Bạn nằm xuống để ngủ và tìm ra những suy nghĩ của mình để vượt qua những lo lắng của bạn.

Sống chung và điều trị GAD

GAD thường được điều trị theo hai cách: thông qua liệu pháp tâm lý và thông qua thuốc men. Một nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý Lâm sàng cũng cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức là một cách hiệu quả để điều trị GAD.

Quảng cáo

Một nghiên cứu khác trong Tạp chí Tâm lý Lâm sàng xem xét việc hướng dẫn chánh niệm như là điều trị cho GAD. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loạt các lớp học nhóm 8 tuần với nhận thức về thở bằng miệng, hatha yoga và quét toàn thân cùng với các bản ghi âm hàng ngày. Họ phát hiện ra rằng huấn luyện chánh niệm ít nhất cũng có hiệu quả như các nghiên cứu điều trị tâm lý xã hội khác. "

Trường hợp nghiêm trọng của tôi về GAD hiện đang được kiểm soát. Tôi đã có một số liệu pháp điều trị nội trú, điều này đã dạy tôi một chút về chánh niệm, chẳng hạn như làm thế nào để xua đuổi những tư tưởng tiêu cực. Tôi cố gắng nghe họ trong tiếng nói của người mà tôi không thích, và theo cách đó, tôi thấy họ dễ dàng hơn nhiều để loại bỏ.

AdvertisementAdvertisementI liên tục căng thẳng về đưa ra quyết định sai. Khi tôi gặp rắc rối, tôi không thể trả lời các câu hỏi cơ bản về, nói, những gì tôi muốn ăn tối. Sự lựa chọn là quá nhiều.

Tôi cũng sử dụng clonazepam (Klonopin) và aprazolam (Xanax), một số nghiên cứu khuyến cáo là điều trị đầu tiên.

Và, quan trọng nhất, tôi không còn lo lắng rằng chồng tôi sẽ chết trong một tai nạn xe lửa. Tôi không căng thẳng về việc không hoàn thành công việc của mình đúng giờ.

Khi những lo lắng trở lại, tôi thấy mình đang ở cửa nhà trị liệu của mình, chờ đợi sự cập nhật và chăm sóc. Phải mất công việc liên tục. Tôi phải cố gắng đuổi những con sói ra khỏi cửa. Nhưng tình trạng của tôi là quản lý được.Và tôi không còn sống trong sợ hãi.

Quảng cáo

Với tất cả những gì đã nói, GAD có thể là một bóng tối đáng sợ, ẩn náu trong góc và đe dọa biến thành một nhân vật phản diện thực tế. Một vài ngày, nó lội trở lại cuộc đời tôi.

Và tôi có thể nói khi nào GAD của tôi có thể kiểm soát được nữa bởi vì tôi bắt đầu phát triển những lo lắng không hợp lý mà tôi không thể đá được. Tôi liên tục căng thẳng khi đưa ra quyết định sai. Khi tôi gặp rắc rối, tôi không thể trả lời các câu hỏi cơ bản về, nói, những gì tôi muốn ăn tối. Sự lựa chọn là quá nhiều.

AdvertisementAdvertisement

Đặc biệt, tôi giật mình một cách dễ dàng, đơn giản chỉ để người ngoài quan sát. Trong các thiết bị cầm tay của GAD, có thể mất vài giờ để ngủ. Đây là những lần những người thân yêu của tôi biết kiên nhẫn thêm, hỗ trợ thêm, và thêm loại, trong khi tôi kiềm chế con thú.

Món gỏi

GAD có thể rất đáng sợ. Nó làm cho cuộc sống thật khủng khiếp cho những người trong chúng ta sống với nó, và nó có thể làm cho cuộc sống rất bực bội cho người thân và người chăm sóc của chúng tôi. Thật khó để hiểu rằng chúng ta không thể "để cho nó đi" hoặc "thả nó" hoặc "chỉ nhìn vào mặt tươi sáng. "Chúng tôi cần giúp đỡ, bao gồm sự can thiệp tâm thần và có thể là thuốc, để làm cho những lo lắng của chúng ta (và các triệu chứng thể chất của chúng ta) biến mất.

Với cách điều trị, những người có GAD có thể sống trọn vẹn, cuộc sống bình thường miễn phí từ những nỗi kinh hoàng nhỏ mà cản trở cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Tôi quản lý nó. Phải mất một số thuốc điều trị và điều trị, nhưng tôi là một đầy đủ chức năng, lo lắng cấp bình thường người, mặc dù khởi đầu của tôi, nghiêm trọng GAD. Trợ giúp là có thể. Bạn chỉ cần phải tiếp cận và tìm thấy nó.

Elizabeth Broadbent sống chung với ba cậu bé nhỏ, ba con chó to và một chồng bệnh nhân. Một nhà văn viết cho Scary Mommy, tác phẩm của cô đã xuất hiện trong Time, Babble, và nhiều cửa hiệu nuôi dạy con khác, ngoài việc được thảo luận trên "CNN" và "The Today Show. "Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Facebook tại

Manic Pixie Dream Mama