5 Cách để giữ ấm vào mùa đông này Nếu không bị tràn dịch bệnh vảy nến

Đó là thời gian tuyệt vời nhất trong năm - hay là nó? Những tháng mùa đông có thể là bất cứ điều gì nhưng tuyệt vời cho những người có bệnh vẩy nến từ vừa đến nặng. Đó là vì thời tiết lạnh có thể làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Có một số lý do cho điều này:

• Thời tiết lạnh và khô sẽ chiết xuất bất kỳ độ ẩm nào từ da của bạn, vốn đã có ở mức cao cho người bị bệnh vẩy nến.
• Thời tiết lạnh giúp nhiều người trong nhà hơn, nơi mà lò sưởi có thể làm khô da và gây ra các vụ cháy.
• Có ít ánh sáng mặt trời hơn vào những tháng mùa đông, điều này có thể giúp làm giảm triệu chứng.
• Nhiệt độ lạnh có thể làm cho vẩy nến ở khớp của bạn, được gọi là viêm khớp vẩy nến, đau đớn hơn.

Nhưng bạn không phải hy sinh những niềm vui của mùa giải bằng cách đối mặt với sự bùng phát. Dưới đây là 5 mẹo để giữ ấm mà không gây ra các triệu chứng tồi tệ hơn.

1. Bỏ qua parka.

Áo khoác có nhiều lớp, sưng tấy có thể giữ được sự ớn lạnh, nhưng nó cũng có thể cách nhiệt và làm trầm trọng thêm những tia lửa. Thay vì một chiếc áo khoác lớn, hãy mặc nhiều lớp bông. Vải này là một sự lựa chọn thông minh hơn cho những người bị bệnh vẩy nến bởi vì nó thở tốt hơn. Bông cũng là sợi tự nhiên, vì vậy bạn ít có khả năng có bất kỳ phản ứng hóa học nào với nó. Mặt khác, tổng hợp, nylon và polyester thiếu tính hấp thụ của bông, điều này thực sự có thể làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

2. Hãy làm nóng tay của bạn.

Máy làm nóng tay được đóng gói thuận tiện, nhưng không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Máy làm nóng tay sử dụng một lần, hoạt động bằng khí oxy hoá. Quá trình này bẫy hơi ẩm và giữ trong nhiệt sau khi tay làm nóng được tiếp xúc với không khí bên ngoài. Các dung dịch siêu bão hòa chứa các hóa chất làm cháy nhiệt. Cả hai đều có thể đặc biệt gây kích ứng cho các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Nếu bạn cảm thấy khéo léo hoặc tìm kiếm một dự án vào buổi chiều, hãy thử làm ấm tay của bạn như thế này. Bổ sung hoa oải hương là một tiền thưởng thơm ngon, đặc biệt là kể từ khi tinh dầu cũng có thể cải thiện triệu chứng bệnh vẩy nến.

3. Khởi động với súp.

Khi bạn còn trẻ, khi bước vào trong nhà một bát canh cà chua, một nơi an ủi sau một ngày chơi trong tuyết. Thực hiện sự thoải mái thời thơ ấu này bằng cách ăn nhiều thực phẩm ấm như súp, món hầm, và ớt. Đồ uống nóng là cách khác để giữ ấm. Chỉ cần chắc chắn để xem lượng caffein của bạn như là chất kích thích này có thể là một kích hoạt cho bệnh vẩy nến của bạn.

4. Sử dụng liệu pháp ánh sáng.

Liệu pháp ánh sáng hoặc liệu pháp trị liệu bằng ánh sáng là một lựa chọn điều trị phổ biến cho những người bị bệnh vẩy nến. Trong quá trình này, một tia cực tím được sử dụng để xâm nhập vào da bị ảnh hưởng.Điều này có thể làm sáng tỏ các triệu chứng hiện tại và có thể ngăn ngừa sự bùng phát trong tương lai. Nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn trước khi thử loại liệu pháp này, đặc biệt nếu bạn đang nghĩ đến một phương pháp trị liệu bằng UVB ở nhà.

5. Lập kế hoạch một kỳ nghỉ bệnh vẩy nến thân thiện.

Trong khi chọn và di chuyển vĩnh viễn không phải là một giải pháp tuyệt vời, lập kế hoạch kỳ nghỉ của bạn với bệnh vẩy nến của bạn trong tâm trí luôn luôn là một ý tưởng tốt. Chọn một khách sạn bên bãi biển ở Florida như trái ngược với một khu nghỉ mát trượt tuyết ở dãy núi Rocky. Biển Địa Trung Hải, Biển Chết và Đầm xanh là những lựa chọn tuyệt vời của châu Âu.

Takeaway

Mặc dù bạn không thể thoát khỏi mùa đông bằng cách ngủ đông như con gấu, bạn có thể giữ ấm mà không làm cho bệnh vẩy nến của bạn bùng lên. Chú ý đến những gì cơ thể bạn đang nói với bạn, và đảm bảo tuân thủ với quản lý bệnh vẩy nến của bạn. Lập kế hoạch trước và lên lịch hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn vài tuần trước khi cơn bão tuyết đầu tiên nói về các triệu chứng và các yếu tố kích hoạt phổ biến nhất của bạn.