6 Cách để phòng ngừa bệnh vẩy nến

Sống với bệnh vẩy nến có thể là một chuyến đi tàu lượn: Đôi khi bạn có thể chiến đấu với hỏa hoạn trong khi các tình huống khác có thể không có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào. Biết làm thế nào để quản lý tình trạng tự miễn dịch này có thể làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn và thoải mái hơn.

Bạn có nhiều lựa chọn để ở lại phía trước của bệnh vẩy nến mặc dù nó không có cách chữa bệnh. Quản lý hiệu quả tình trạng bao gồm:

• một kế hoạch điều trị do bác sĩ hỗ trợ
• thói quen lối sống lành mạnh
• hỗ trợ sức khoẻ tâm thần

Có rất nhiều loại bệnh vẩy nến. Mỗi loại yêu cầu các kế hoạch quản lý khác nhau dựa trên mức độ nghiêm trọng của tình trạng và nơi nó nằm trên cơ thể bạn. Bạn cũng phải tính đến những điều kiện sức khoẻ khác có liên quan đến bệnh vẩy nến. Bác sĩ có thể đưa ra một kế hoạch phù hợp nhất cho bạn.

1. Điều trị tình trạng của bạn

Đừng bỏ qua các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Bởi vì không có phương pháp chữa bệnh, nó cần phải được quản lý bởi bác sĩ. Những gì xuất hiện như là một trường hợp nhẹ có thể xấu đi theo thời gian, và bác sĩ của bạn có thể quyết định làm thế nào để giữ cho tình trạng lan rộng.

Bệnh vẩy nến nhẹ thường có thể được điều trị bằng các phương pháp chủ đề. Bệnh vẩy nến ở mức độ vừa phải hoặc nghiêm trọng có thể yêu cầu các can thiệp mạnh mẽ hơn. Chúng bao gồm:

bệnh tim mạch

bệnh tiểu đường

béo phì

Bác sĩ của bạn nên kiểm tra những điều kiện khác khi điều trị bệnh vẩy nến.

2. Đánh giá kế hoạch điều trị của bạn thường xuyên

Một xu hướng gần đây về quản lý bệnh vẩy nến bao gồm cách tiếp cận "đối xử với mục tiêu". Khái niệm này cho phép bạn đánh giá phương pháp điều trị của bạn với bác sĩ theo định kỳ. Cùng nhau, bạn xác định xem kế hoạch đã có kế hoạch có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bạn. Kế hoạch điều trị như vậy nên có các mục tiêu tổng thể để giảm các triệu chứng của bạn và cho phép sửa đổi từ bạn và bác sĩ mỗi vài tháng.

• Một số nghiên cứu khẳng định phương pháp đánh giá này trong việc quản lý bệnh vẩy nến. Nghiên cứu Dermatological kết luận rằng những người có kết quả đo lường kinh nghiệm bệnh vẩy nến của họ:
• kiểm soát nhiều hơn tình trạng
• cảm xúc tích cực hơn về cách điều trị

triệu chứng ít nghiêm trọng

Nói chuyện với bác sĩ về việc sắp tới một lịch trình thường xuyên để đánh giá kế hoạch điều trị của bạn. Mục tiêu nên có tính chất cá nhân và có thể bao gồm:

Giảm bệnh vẩy nến tới một tỷ lệ phần trăm nhất định trên cơ thể

cho bạn một chất lượng cuộc sống đặc biệt

• giữ các điều kiện khác trong séc
• 3.Tiếp tục với kế hoạch điều trị của bạn
• Việc điều trị bệnh vẩy nến của bạn có thể là điều có ý nghĩa nếu tình trạng của bạn dường như được kiểm soát. Bạn có thể không gặp bất kỳ bệnh vảy nến vảy nến nào và quên uống thuốc theo toa hoặc theo kịp quy trình chăm sóc da hàng ngày. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trở lại hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn.

Hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy rằng kế hoạch điều trị của bạn có thể được sửa đổi dựa trên bất kỳ triệu chứng giảm. Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng các phương pháp điều trị sẽ làm giảm các triệu chứng về lâu dài.

• 4. Quản lý cân nặng của bạn với chế độ ăn kiêng và tập thể dục
• Duy trì trọng lượng khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh vẩy nến của bạn lan ra hoặc đốt. Một số nghiên cứu liên kết các triệu chứng bệnh vẩy nến nặng hơn với chỉ số khối cơ thể cao hơn trung bình. Một phân tích trong Tạp chí Y học Da và Phẫu thuật cho thấy rằng chỉ số khối cơ thể tăng đã dẫn đến sự phát triển của bệnh vẩy nến nặng hơn.
• Giảm cân có thể giúp triệu chứng bệnh vẩy nến ở những người béo phì hoặc thừa cân. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh đã phân tích những người béo phì và béo phì mắc bệnh vẩy nến. Những người tham gia tập thể dục và ăn kiêng trong 20 tuần, dẫn đến giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến của họ.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phương pháp giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân. Điều này có thể bao gồm việc giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn và tập thể dục thường xuyên hơn. Giảm cân sẽ giúp sức khoẻ tổng thể của bạn và có thể làm giảm các điều kiện sức khoẻ khác mà bạn có. Tập thể dục chính nó được coi là một cách tuyệt vời để quản lý triệu chứng bệnh vẩy nến.

5. Ngừng hút thuốc và giảm uống rượu

Hút thuốc lá và uống rượu có thể làm nặng thêm bệnh vẩy nến. Hút thuốc có thể gây ra bệnh vẩy nến để phát triển hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Uống rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hoặc can thiệp vào điều trị. Loại bỏ những thói quen cuộc sống không lành mạnh để giảm triệu chứng bệnh vẩy nến.

6. Quản lý căng thẳng và các điều kiện sức khoẻ tâm thần khác

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh vẩy nến bằng cách làm hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng quá mức. Các hoạt động như yoga, thiền và chánh niệm có thể làm giảm căng thẳng. Bạn cũng nên kiểm tra những yếu tố nào trong cuộc sống của bạn gây ra căng thẳng và làm việc để loại bỏ những yếu tố gây nên.

Bạn cũng có thể thấy mình đang vật lộn với sức khoẻ tâm thần vì bệnh vẩy nến. Lo lắng và trầm cảm thường gắn liền với bệnh vẩy nến và cần được điều trị ngay. Các điều kiện sức khoẻ tâm thần có thể ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh vẩy nến cũng như tăng nguy cơ tự tử.

Cách lấy

Có rất nhiều cách để bạn có thể quản lý bệnh vẩy nến của bạn để phòng ngừa bùng phát và giảm mức độ nghiêm trọng của điều kiện. Thấy bác sĩ của bạn nên là bước đầu tiên để có được trên đầu vảy nến.

Điều quan trọng cần lưu ý là bệnh vẩy nến không thể chữa được, và đôi khi các triệu chứng có thể bật lên bất kể những nỗ lực tốt nhất của bạn để kiểm soát tình trạng này. Bạn nên thường xuyên kiểm tra với bác sĩ để đánh giá tình trạng và để tránh tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.