Các yếu tố nguy cơ Đột qu <

Một cơn đột qu occurs xuất hiện khi máu chảy vào một phần của não. Các tế bào não bị mất oxy và bắt đầu chết. Khi tế bào não chết, người ta cảm thấy yếu đuối hoặc tê liệt, và một số mất khả năng nói hoặc đi bộ.

Tại Hoa Kỳ, đột qu happens xảy ra mỗi 40 giây, theo Hiệp hội Stroke của Mỹ (ASA). Đó là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng khuyết tật. Con đường phục hồi có thể dài và không thể đoán trước, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố nguy cơ của đột qu and và cách ngăn chặn chúng xảy ra.

1. Huyết áp cao

Huyết áp bình thường, khỏe mạnh thấp hơn 120/80 mm Hg. Huyết áp cao (cao huyết áp) là khi máu chảy qua các mạch máu ở áp suất cao hơn bình thường.

Vì huyết áp cao có thể không có triệu chứng, một số người sống với nó trong nhiều năm trước khi nó được chẩn đoán. Huyết áp cao có thể dẫn đến đột qu because vì nó làm hỏng các mạch máu chậm theo thời gian và gây nên sự hình thành cục máu đông trong mạch máu trong não.

Huyết áp cao có thể gây ra không chỉ là đột qu stroke mà còn là bệnh tim. Đó là vì trái tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua cơ thể.

Quản lý huyết áp cao bắt đầu bằng một cuộc khám sức khoẻ và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Bạn cũng cần phải thay đổi lối sống để giảm huyết áp. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn ít muối, cân bằng cân bằng, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn và giới hạn lượng cồn uống vào.

2. Cao cholesterol

Không chỉ bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên, nhưng bạn cũng nên kiểm tra mức cholesterol trong máu. Quá nhiều cholesterol trong máu có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong mạch máu, có thể dẫn đến cục máu đông. Để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, hãy ăn trái cây và rau cải trái cây và thực phẩm ít natri và chất béo. Việc tập thể dục thường xuyên cũng quan trọng.

3. Hút

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ khác của đột qu.. Khói thuốc có chứa các chất độc hại như carbon monoxide, có thể làm hỏng hệ thống tim mạch và tăng huyết áp. Thêm vào đó, hút thuốc có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Sự tích tụ mảng bám có thể gây ra cục máu đông, làm giảm lưu lượng máu đến não. Hút thuốc cũng làm tăng khả năng hình thành cục máu đông.

4. Bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường type 1 và type 2 cũng có nguy cơ bị đột qu.. Không có thuốc chữa bệnh tiểu đường, nhưng với thuốc men và chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể duy trì mức đường trong máu khỏe mạnh.Điều này làm giảm các biến chứng như đau tim, đột qu, tổn thương cơ quan và tổn thương thần kinh.

5. Các bệnh tiềm ẩn khác

Có một căn bệnh tiềm ẩn là một yếu tố nguy cơ khác của đột qu.. Các bệnh này bao gồm:

bệnh mạch ngoại biên (PAD): thu hẹp mạch máu do tích tụ mảng bám trong các động mạch
bệnh động mạch cảnh: thu hẹp mạch máu ở phần sau cổ do sự tích tụ mảng bám <999 > Rung nhĩ (AFib): nhịp tim bất thường gây ra dòng máu và máu đông máu có thể đi đến não
bệnh tim: một số bệnh như bệnh mạch vành, bệnh van tim và các khuyết tật tim bẩm sinh có thể gây ra bệnh máu liềm
bệnh hồng cầu lưỡi liềm: một loại tế bào hồng cầu dính vào thành mạch máu và ngăn dòng máu chảy vào não
có tiền sử cá nhân bị đột qu is thiếu máu tạm thời (TIA) hoặc đột qu mini nhỏ <999 > Lời khuyên ngăn ngừa đột qu <
Chúng ta không thể luôn luôn kiểm soát được lịch sử gia đình hoặc sức khoẻ của chúng ta, nhưng chúng ta có thể thực hiện các bước nhất định để giảm khả năng bị đột qu stroke. Đối với những người chống lại huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường và béo phì, phòng ngừa đột qu starts bắt đầu với những thay đổi về lối sống. Ví dụ:

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Hạn chế lượng natri, và ăn nhiều hơn 5 trái rau quả mỗi ngày. Tránh thức ăn có chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị, và hạn chế tiêu thụ rượu và đường.

Rút thuốc lá. Một số người có thể bỏ thuốc lá gà tây lạnh, nhưng phương pháp đó sẽ không làm việc cho tất cả mọi người. Xem xét liệu pháp thay thế nicotine để giảm dần ham muốn của thuốc lá. Ngoài ra, tránh mọi người, tình huống hoặc địa điểm có thể gây ra yêu cầu hút thuốc lá. Một số người có xu hướng hút thuốc lá khi được bao quanh bởi những người hút thuốc khác. Bạn cũng có thể lựa chọn dùng thuốc theo toa để giúp giảm bớt sự thôi thúc hút thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ để được khuyến nghị.
Hoạt động. Có ít nhất 30 phút hoạt động từ ba đến năm ngày một tuần có thể có tác động tích cực đến huyết áp, cholesterol và quản lý cân nặng. Workouts không phải là vất vả. Những hoạt động này có thể bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội, chơi thể thao, hoặc làm bất kỳ hoạt động nào khác để bơm máu.
Giảm cân. Làm việc thường xuyên và điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn cũng có thể làm giảm trọng lượng cơ thể, có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol. Mất khoảng 5 đến 10 cân Anh có thể tạo ra sự khác biệt.
Lấy vật chất hàng năm. Đây là cách bác sĩ đánh giá huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu. Hãy khám bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần để kiểm tra.
Theo dõi việc điều trị nếu bạn bị bệnh. Nếu được chẩn đoán mắc bệnh hoặc tình trạng làm tăng nguy cơ đột qu, hãy theo kế hoạch điều trị của bác sĩ để giữ cho tim và mạch máu khoẻ mạnh. Chẳng hạn, người mắc bệnh tiểu đường cần theo dõi mức đường trong máu của họ thường xuyên để tránh các biến chứng và ngăn ngừa đột qu stroke. Giữ lượng đường trong máu liên quan đến việc dùng thuốc tiểu đường, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng.
Đuôi Đột qu can có thể bị vô hiệu và đe doạ đến tính mạng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người thân đang bị đột qu, hãy gọi 911 ngay lập tức. Càng não không nhận được dòng máu chảy đầy đủ thì ảnh hưởng của đột qu more càng nhiều.