Bệnh vẩy nến Phòng ngừa: Các mẹo để Ngăn chặn Triggers

Tổng quan

Bệnh vẩy nến là một bệnh da mãn tính. Nó làm cho tế bào da phát triển nhanh bất thường và để tích tụ trên da. Những tế bào bổ sung này tạo ra những lớp vảy lấp lánh dày, bóng mờ với những vết đốm đỏ khô, ngứa mà đôi khi đau đớn. Các miếng vá có thể nhỏ hoặc lớn và có thể thay đổi cường độ theo thời gian.

Khoảng 7. 5 triệu người ở Hoa Kỳ bị bệnh vẩy nến. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẩy nến không được biết. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến là phổ biến hơn trong số những người có tiền sử gia đình về tình trạng này.

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể thay đổi từ người sang người. Một số triệu chứng phổ biến hơn bao gồm:

da đỏ bọc da bóng

da khô, nứt có thể chảy máu

• ngứa, đau, hoặc cảm giác nóng bỏng trên da
• dày đặc, không đều, hoặc móng tay gân
• khớp cứng và sưng lên
• Phòng ngừa

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh vẩy nến vảy nến

Các triệu chứng của vẩy nến có thể đến và đi, nhưng không có chữa bệnh cho tình trạng này. Cách tốt nhất để ngăn ngừa các triệu chứng là để tránh gây ra được biết đến. Bệnh vảy nến khởi gây biến đổi từ người sang người. Vì vậy, điều quan trọng là xác định các yếu tố cụ thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn và giúp giảm chúng. Đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa sự vảy nến của vẩy nến:

Những căng thẳng hằng ngày của cuộc sống có thể có tác động tiêu cực đến bất cứ ai, nhưng chúng đặc biệt có vấn đề đối với những người bị bệnh vẩy nến. Cơ thể có khuynh hướng có phản ứng viêm với stress. Phản ứng này có thể gây ra bệnh vẩy nến.

Điều quan trọng là làm giảm lượng căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Bạn có thể thử:

Tâm lý trị liệu: Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn sau khi nói chuyện với một nhà trị liệu về tình trạng của bạn và bất kỳ yếu tố khác có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Yoga: Yoga giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, giúp giảm căng thẳng.

Kỹ thuật thiền định và thư giãn: Thiền định, lặp lại thần chú, hoặc tập các bài tập thở sâu có thể giúp giảm bớt căng thẳng.

• Tránh các loại thuốc nhất định
• Một số loại thuốc có thể gây trở ngại cho phản ứng tự miễn dịch của cơ thể và gây viêm, có thể gây ra bệnh vẩy nến. Các loại thuốc này bao gồm: lithi 999 được sử dụng để điều trị rối loạn tâm thần, như thuốc chống sốt rét manic, như chloroquine và hydroxychloroquine, được sử dụng để phòng ngừa bệnh sốt rét
• được sử dụng để điều trị cao Huyết áp

indomethacin, là thuốc chống viêm không steroid dùng để điều trị bệnh viêm khớp

Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc theo toa hoặc mua tự do mà bạn đang dùng. Bác sĩ của bạn có thể chuyển bạn đến một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng của bạn nếu họ nghi ngờ thuốc của bạn đang gây ra bệnh vẩy nến bùng phát.Không ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước, ngay cả khi bạn tin rằng thuốc của bạn đang kích hoạt một sự bùng phát.

• Ngăn ngừa tổn thương da
• Chấn thương da có thể gây ra bệnh vẩy nến ở một số người. Đây được gọi là hiện tượng Koebner. Các tổn thương da thường gặp gây ra bệnh vẩy nến bao gồm nắng gãy và trầy xước.
• Chăm sóc tốt da của bạn có thể giúp ngăn ngừa các loại thương tích này. Khi thực hiện các hoạt động có thể gây thương tích da, bạn nên luôn luôn phải phòng ngừa thêm, bao gồm:
• dùng kem chống nắng và đội mũ khi dành thời gian bên ngoài

đeo bao tay dài và găng tay khi làm vườn

phun xịt muỗi trước khi dành thời gian ngoài trời

thận trọng khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Gọi bác sĩ ngay nếu bạn thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến sau khi bị thương. Khi nó bị bắt sớm, hiện tượng Koebner có thể được điều trị hiệu quả.

• Tránh nhiễm trùng
• Nhiễm trùng được biết là gây ra bệnh vẩy nến vì chúng gây stress cho hệ miễn dịch, gây phản ứng viêm. Strep cổ họng đặc biệt liên quan đến sự khởi phát bệnh vẩy nến võng mạc, đặc biệt ở trẻ em. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến bùng phát có thể xảy ra sau khi bị đau tai, viêm amiđan, hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc da.
• Điều quan trọng là bạn phải đi điều trị ngay nếu bạn nghi ngờ bạn bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị thương tích da, chẳng hạn như vết cắt hoặc vết thương, hãy đảm bảo vệ sinh đúng cách và giữ nó để tránh nhiễm trùng. Các cách khác để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm:
• rửa tay thường xuyên trong ngày

tránh chia sẻ thực phẩm, đồ uống hoặc ăn đồ dùng với người khác

hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh, đặc biệt là trẻ em

Ăn chế độ ăn uống lành mạnh

Khi béo phì hoặc thừa cân dường như làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy điều quan trọng là phải quản lý cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Nếu bạn gặp rắc rối với điều này, bạn có thể muốn gặp một chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ. Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn tìm ra bao nhiêu thực phẩm và những loại thực phẩm cụ thể bạn nên ăn mỗi ngày để giảm cân.

• Một số loại thực phẩm có vẻ như gây viêm ở cơ thể, có thể gây ra triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người. Các loại thực phẩm khác có thể giúp làm giảm chứng viêm và sự xuất hiện của những cơn bùng phát.
• Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:
• thịt đỏ

sữa

thực phẩm có hàm lượng chất béo cao

thực phẩm chế biến

đường tinh luyện

• quả trứng ban đêm, như cà chua, khoai tây và ớt < 999> Các loại thực phẩm làm giảm viêm gồm có:
• cá béo, bao gồm cá hồi và cá ngừ 999> giống như hạt lanh và hạt bí
• quả hạch, đặc biệt là quả óc chó và quả hạnh
• rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn
• Bạn cũng có thể được lợi từ việc dùng vitamin hoặc chất bổ sung nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu chất dinh dưỡng nhất định. Đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin hoặc chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Một số có thể gây trở ngại cho hiệu quả của một số loại thuốc.
• Quảng cáo Quảng cáo
• Takeaway

Takeaway

• Xác định kích hoạt của bạn là rất quan trọng để giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng bệnh vẩy nến.Có thể không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các triệu chứng bệnh vẩy nến. Nhưng gắn bó với kế hoạch điều trị của bạn và tránh các yếu tố kích hoạt có thể giúp giữ cho các triệu chứng của bạn ở mức tối thiểu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần trợ giúp để xác định các triệu chứng của mình hoặc muốn có những gợi ý về cách làm giảm sự bùng phát của bạn.