Thở máy thở Lip: Kỹ thuật, Mục đích, và Lợi ích cho COPD

Tổng quan

Hút môi thở máy là một kỹ thuật thở được thiết kế để làm cho hơi thở của bạn hiệu quả hơn bằng cách làm cho chúng chậm hơn và cố ý hơn. Bạn làm điều này sau khi hít phải bằng cách hôn môi và thở ra thông qua chúng một cách từ từ và cố ý, thường là để đếm.

Hút thở trong môi nghiêm ngặt giúp bạn kiểm soát được hơi thở của mình, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có bệnh phổi như COPD.

Quảng cáo Quảng cáo

Kỹ thuật

Kỹ thuật

Hít thở bằng ống chân phải được thực hành cho đến khi nó trở thành tính chất thứ hai. Nó hiệu quả nhất khi bạn tập trung hoặc thư giãn. Đây là cách thực hành.

1. Ngồi thẳng lưng hoặc nằm xuống. Thư giãn vai của bạn càng nhiều càng tốt.
2. Hít vào mũi qua hai giây, cảm thấy không khí di chuyển vào bụng. Hãy cố gắng lấp đầy bụng bằng không khí thay vì chỉ phổi của bạn.
3. Túi môi của bạn giống như bạn đang thổi vào thực phẩm nóng và sau đó thở ra từ từ, mất hai lần dài để thở ra như bạn đã thở vào.
4. Sau đó lặp lại. Theo thời gian, bạn có thể tăng lượng hít vào và thở ra từ 2 giây đến 4 giây, vân vân.

Mục đích

Hút môi thở máy cải thiện cơ học phổi và hít thở tất cả cùng một lúc, có nghĩa là bạn không phải làm việc thật khó thở. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có tình trạng phổi mà làm cho họ khó thở hơn. Những điều kiện này có thể bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn, chẳng hạn như hen suyễn, và bệnh phổi tắc nghẽn, chẳng hạn như xơ phổi (PF), một loại bệnh phổi kẽ (ILD).

Hút môi thở máy cũng được sử dụng như một phần của điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Những người có tình trạng này đã suy giảm nghiêm trọng chức năng phổi và khả năng hô hấp. Bệnh tiến triển tới các phổi bị lấn át và giảm khả năng thở ra không khí. Nó có thể làm cho hơi thở khó khăn đến mức nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người đó.

Có những lợi ích sức khoẻ đáng kể cho những người bị COPD thực hành thở trong môi. Một nghiên cứu cho thấy thở bằng miệng làm giảm tình trạng tăng tốc siêu năng động ở những người bị COPD. Nó cũng cải thiện đáng kể khả năng tập thể dục, mô hình thở, và oxy động mạch.

COPD chỉ có thể bị trì hoãn, và thiệt hại không thể được sửa chữa một khi nó xảy ra. Vì lý do đó, các bài tập thở để cải thiện chức năng phổi là rất cần thiết. Họ có thể làm cho hơi thở dễ dàng hơn đáng kể.

Lợi ích

Lợi ích

Hút môi có thể giúp cải thiện và kiểm soát hơi thở của bạn bằng nhiều cách, bao gồm:

Giảm thở hụt hơi bằng cách giảm tốc độ thở

giữ cho đường thở đi vào được mở ra (carbon dioxide) bị mắc kẹt trong phổi và tạo ra không gian cho ôxy tươi mới

• Ngoài lợi ích về phổi, bạn có thể lấy từ túi tẩy môi thở, nó cũng có thể dẫn đến thư giãn tổng thể.Bằng cách hít thở sâu và nhất quán, bạn có thể bình tĩnh hệ thần kinh trung ương, có tác dụng thư giãn trên toàn bộ cơ thể. Điều này có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng.
• Rủi ro và biến chứng
• Rủi ro và biến chứng

Hút buốt không có rủi ro hoặc biến chứng liên quan đến nó. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn cho bác sĩ của bạn biết ngay nếu bạn nhận thấy chức năng của phổi giảm rõ rệt. Có thể cần thay đổi điều trị.

AdvertisingAdvertisement

Các bài tập thở khác

Các bài tập thở khác

Ngoài việc hít thở môi miệng, còn có các loại bài tập thở khác. Một số được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh trung ương để xoa dịu chứng lo âu hoặc hoảng loạn, trong khi một số khác lại có mục tiêu chính là tăng chức năng phổi và hiệu quả hô hấp.

Các bài tập khác thường được sử dụng để điều trị các chứng bệnh phổi gây khó thở hơn là thở bằng màng. Bài tập này đôi khi được gọi là thở bụng hoặc thở bụng. Bạn ngồi hoặc nằm trên lưng, đặt một tay vào bụng và một ở ngực bạn. Bạn hít qua mũi, và sau đó nhấn nhẹ nhàng trên bụng của bạn trong khi từ từ thở ra để thúc đẩy lên cơ hoành và đẩy không khí ra ngoài.

Các loại bài tập thở khác bao gồm:

hộp thở, nơi bạn hít vào và giữ hơi thở của bạn, sau đó thở ra và giữ hơi thở của bạn, với số lượng tương đương

Sama Vritti, hoặc thở bằng nhau, nơi bạn hít vào và thở ra cho cân bằng nhau để giúp bạn thư giãn

Quảng cáo

• Takeaway
• Takeaway

Hít thở đôi môi nguyền rủa nên được thực hành cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai. Một khi bạn đã giảm nó, nó có thể giúp bạn cải thiện kiểm soát hơi thở của bạn và làm cho tập thể dục dễ chịu hơn, ngay cả khi bạn có điều kiện phổi như COPD. Sử dụng nó trong những phần khó nhất của một bài tập nếu cần.