Khớp cứng: Tại sao chúng bị thương và cách xử lý chúng

Tại sao độ cứng khớp xảy ra?

Với độ tuổi, các khớp xương cứng lại trở thành hiện thực đối với nhiều người. Nhiều năm sử dụng có thể gây sốc cho khớp, cơ và xương. Nhiều người gặp khớp cứng ngay sau khi thức dậy. Nằm ngủ vài tiếng đồng hồ làm giảm lượng chất lỏng. Điều đó có thể khiến khớp di chuyển trở nên khó khăn hơn vào buổi sáng.

Độ cứng khớp có thể nhẹ và chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn trong một khoảng thời gian ngắn mỗi sáng hoặc sau khi ngồi trong một khoảng thời gian dài. Độ cứng cũng có thể nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến tính di động của bạn.

Trong một số trường hợp, đau và viêm đi kèm với độ cứng khớp. Điều này có thể làm cho đi bộ, đứng, hoặc đặt trọng lượng vào khớp của bạn đau đớn.

Không phải tất cả các khớp cứng là kết quả của độ tuổi. Nhiều điều kiện khác có thể gây ra các khớp cứng. Chúng bao gồm viêm khớp, lupus, và viêm túi mật. Các yếu tố lối sống, bao gồm cả chế độ ăn uống và trọng lượng, cũng có thể ảnh hưởng đến tính di động chung.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân có thể và phương pháp điều trị.

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau khớp là viêm khớp. Rheumatoid viêm khớp (RA) là một trong những hình thức phổ biến nhất của viêm khớp, ảnh hưởng trên 1. 5 triệu người Mỹ. Các triệu chứng của nó thường xuất hiện ở độ tuổi từ 30 đến 60.

RA là chứng viêm mãn tính. Nó cũng là một bệnh tự miễn dịch. Điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các phần lành mạnh của cơ thể, chẳng hạn như lớp lót của khớp của bạn. Điều này gây viêm, đau và cứng. Theo thời gian, nó cũng có thể gây ra sự biến dạng khớp và xói mòn xương.

RA không chữa được, vì vậy các triệu chứng của nó không thể được loại bỏ hoàn toàn. Chúng có thể được quản lý thông qua thuốc men và các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, một khi bệnh tiến triển, có thể làm được rất ít để ngăn ngừa tình trạng khuyết tật.

Kiểm tra: 5 lần điều trị đau lưng sau cơn đau>

Viêm xương khớp

Nguyên nhân có thể # 2: Viêm xương khớp (OA)

Một dạng viêm khớp khác là viêm xương khớp (OA). Viêm khớp đôi khi được gọi là bệnh thoái hoá khớp. Nó ảnh hưởng đến gần 27 triệu người Mỹ. Phổ biến nhất ở những người trên 65 tuổi.

Loại viêm khớp này là kết quả của việc hao mòn khớp của bạn. Sụn, mô mỏng bảo vệ xương trong khớp của bạn, đi kèm với sử dụng. Theo thời gian, sụn không còn có thể bảo vệ xương của bạn.

Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, nhưng thường ảnh hưởng đến:

đầu gối

ngón tay

• cổ
• trở lại
• Khi viêm khớp tiến triển, nó có thể bắt đầu gây ra các triệu chứng khác với độ cứng. Các triệu chứng này bao gồm:
• đau
• sưng

nứt âm thanh khi khớp đang chuyển động

• Khi tình trạng xấu đi, xương của bạn có thể bị vỡ ra dễ dàng hơn, và bạn có thể phát triển xương.Trong giai đoạn tiến triển của viêm khớp, sụn biến mất. Xương chà xát các xương khác trong khớp của bạn. Điều này có thể gây ra đau đớn, cứng, và tàn tật.
• Điều trị viêm khớp có thể giúp thay thế một số chất sụn và chất lỏng trong khớp của bạn. Các phương pháp điều trị lối sống nhằm giảm cân và áp lực lên khớp cũng có thể hiệu quả. Trong trường hợp nặng, phẫu thuật thay khớp có thể là cần thiết.
• Tìm hiểu thêm: Làm thế nào để giảm đau nhức>

Lupus

Nguyên nhân có thể # 3: Lupus

Lupus là một bệnh tự miễn dịch như RA. Cơ thể của bạn tấn công chính nó, bao gồm cả các cơ quan và mô của bạn. Lupus tấn công khớp của bạn có thể gây ra độ cứng, đau đớn, và sưng tấy.

Lupus khó chẩn đoán vì triệu chứng của nó trùng khớp với nhiều điều kiện khác. Có thể mất vài tháng để chẩn đoán lupus trong khi các xét nghiệm loại trừ các tình trạng khác.

Giống như RA, lupus là mãn tính. Một khi bạn phát triển nó, bạn có thể sẽ gặp các triệu chứng của tình trạng này trong suốt quãng đời còn lại. Không có phương pháp chữa bệnh, nhưng phương pháp điều trị hiệu quả trong việc giảm và kiểm soát các triệu chứng.

Tìm hiểu thêm: Các lựa chọn lối sống lành mạnh để điều trị các triệu chứng lupus> 999> Bursitis

Nguyên nhân có thể # 4: Bursitis

Bursae là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng để đệm xương, dây chằng, và cơ trong các khớp của bạn. Bạn bị viêm bao quy đầu khi những túi này bị viêm. Tình trạng này có thể gây ra độ cứng và đau trong khớp bị ảnh hưởng.

Bursitis có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào, nhưng phổ biến nhất ở các khớp lớn như:

khuỷu tay

vai

hông

Các vị trí phổ biến khác bao gồm:

đầu gối

• 999> ngón chân cái lớn
• Bursitis thường là tạm thời, và điều trị dựa vào nghỉ ngơi khớp bị ảnh hưởng trong vài tuần. Điều này có thể có nghĩa là bạn cần phải giảm hoạt động thể lực và giữ cho văn phòng cố định trong một khoảng thời gian. Điều này cho phép các bursae để phục hồi và độ cứng để giải quyết.
• Gout

Nguyên nhân có thể # 5: Gout

• Không giống như một số nguyên nhân khác có thể gây ra chứng cứng khớp, bệnh gout xuất hiện đột ngột. Nó có thể xuất hiện khi bạn đang ngủ, điều này có thể khiến khớp trở nên đặc biệt đau đớn khi bạn thức dậy.
• Các cơn đau đớn nghiêm trọng và đau đớn trong khớp gây ra bệnh gút. Bệnh gout có thể ảnh hưởng đến khớp. Ngón chân cái thường là khớp đầu tiên có kinh nghiệm các triệu chứng.
• Gout là một loại viêm khớp. Nó ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn phụ nữ, nhưng nguy cơ của phụ nữ đối với bệnh gout tăng sau mãn kinh. Hầu hết mọi người sẽ đối phó với các giai đoạn của bệnh gout triệu chứng cho phần còn lại của cuộc đời của họ, nhưng các triệu chứng được điều trị.

Ung thư xương

Nguyên nhân có thể # 6: Ung thư xương

Đây không phải là nguyên nhân gây đau khớp và độ cứng, nhưng nó là một khả năng. Người bị ung thư xương có thể gặp đau khớp hoặc đau xương. Bạn cũng có thể bị sưng hoặc nhạy cảm gần xương.

Không phải tất cả mọi người sẽ bị đau, đó là lý do tại sao ung thư xương có thể tiến triển và bắt đầu gây ra các triệu chứng khác trước khi nó được phát hiện.

Ung thư có thể điều trị, nhưng kết quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Những yếu tố này bao gồm kích thước, vị trí, và loại khối u. Các lựa chọn điều trị ung thư xương bao gồm xạ trị, hóa trị và phẫu thuật.

Tìm hiểu thêm: Ung thư xương »

AdvertisementAdvertisement

Cách điều trị truyền thống

Làm thế nào để tìm cứu trợ

Cách tốt nhất để giảm đau khớp phụ thuộc vào những gì gây ra nó ở nơi đầu tiên. Nếu độ cứng kéo dài hơn 30 phút sau khi thức dậy hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, điều quan trọng là bạn phải đi khám bệnh.

Chẩn đoán vấn đề cơ bản sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn xác định cách tốt nhất để giảm bớt độ cứng và ngăn các triệu chứng liên quan khác.

Nén nóng hoặc lạnh

Cả hai nhiệt độ cực đoan đều có lợi cho các khớp cứng.

Dùng băng lạnh hoặc túi băng để khớp cứng của bạn trong 15 đến 20 phút vài lần trong ngày. Điều này có thể giúp làm giảm viêm hoặc sưng và giảm khớp vào chuyển động. Nó cũng có thể thụ cảm đau đớn vì vậy bạn cảm thấy đau ít hơn.

Nhiệt cũng là điều trị cho khớp và cơ. Sử dụng miếng đệm sưởi ấm, bình nước nóng, hoặc nước ấm từ vòi hoa sen hoặc bồn tắm để thư giãn cơ và tăng tuần hoàn.

Thuốc bán tự do (OTC)

Nhiều triệu chứng đau khớp có thể được giảm bớt bằng thuốc OTC. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) là những thuốc được sử dụng phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp. Tên chung của NSAID bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen.

Steroids

Nếu viêm khớp và sưng khớp gây ra độ cứng khớp, steroid có thể là một lựa chọn điều trị. Sưng và viêm thường gặp ở khớp. Corticosteroid làm giảm viêm. Khi viêm giảm, đau khớp và độ cứng giảm.

Steroid có thể không có lợi cho người bị viêm khớp mãn tính. Trong một số trường hợp, thuốc giảm đau có thể không hoạt động lâu, và tiêm steroid trong tương lai có thể không hiệu quả.

Tập luyện

Tập thể dục và vật lý trị liệu có thể giúp tăng khả năng di chuyển của khớp, có thể làm giảm độ cứng.

Đây cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Mang theo cân nặng có thể làm tăng nguy cơ của bạn đối với những tình trạng nhất định gây đau khớp và độ cứng.

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu tập thể dục hoặc gặp khó khăn trong việc di chuyển, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý đã được đào tạo. Tập thể dục là một cách dễ dàng để giảm đau và cứng, nhưng bạn có thể làm trầm trọng thêm các điều kiện nhất định nếu bạn không có biện pháp phòng ngừa trước khi bắt đầu một kế hoạch tập thể dục.

Tìm hiểu thêm: Làm thế nào để quản lý độ cứng buổi sáng »

Các biện pháp tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên để giảm đau

Các liệu pháp chữa trị bổ sung và thay thế cũng có thể hứa hẹn một số biện pháp giảm nếp nhăn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những người dùng dầu cá báo cáo ít hơn các cơn đau khớp và khớp háng vào buổi sáng.

Dầu cá chứa chất béo không bão hòa eicosapentaenoic acid (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA).Thêm các món ăn cá vào kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn cũng có thể giúp ích vì chúng chứa axit béo omega-3.

Một liều lượng điển hình cho các chất bổ sung dầu cá là 300 mg (mg) mỗi ngày. Bạn nên đọc nhãn chai để xác định có bao nhiêu miligam omega-3 trong mỗi bổ sung.

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bổ sung dầu cá. Những chất bổ sung này có thể gây trở ngại cho các loại thuốc khác.

Hạt lanh

Hạt lanh có chứa một loại axit béo omega-3, alpha-linolenic acid (ALA). Giống như EPA và DHA, ALA có thể giúp giảm viêm và giảm các triệu chứng của sự cứng khớp.

Hạt flaxseed có ALA, nhưng dầu hạt lanh có nhiều hơn. Dầu hạt lanh có trong viên nang hoặc trong một chai. Khuyến nghị hàng ngày trung bình là 500 mg. Số tiền đó thường ở trong một chiếc nắp dầu hạt lanh hoặc một ounce hạt lanh.

Hạt lanh được nghiền hoặc nghiền để giải phóng các chất béo có lợi. Cơ thể của bạn không thể phân hủy và chế biến toàn bộ hạt lanh, vì vậy bạn sẽ không nhận được bất kỳ chất béo lành mạnh.

Glucosamine sulfate

Hóa chất này xảy ra tự nhiên trong dịch quanh khớp của bạn. Nó đóng một vai trò trong việc tạo sụn. Nếu bạn bị thiếu hụt glucosamine sulfate, cơ thể bạn sẽ không thể sản xuất hoặc bảo vệ sụn.

Một số nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng chất bổ sung này để giảm đau và cứng khớp. Điều trị này có thể hữu ích nhất cho người bị viêm khớp gối và sưng. Liều dùng cho bệnh viêm khớp là từ 300 đến 2000 mg / ngày.

Trước khi dùng, nói chuyện với bác sĩ về các tương tác thuốc có thể xảy ra.

Xem bác sĩ của bạn

Khi nào nên đến bác sĩ của bạn

Nếu gặp căng thẳng và đau đớn đột ngột, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Tìm hiểu thêm: Giảm nhẹ triệu chứng đau khớp »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tương tự, nếu độ cứng và đau không giải quyết được sau khoảng 5-7 ngày, bạn nên đi khám bệnh.

Bạn cũng nên chú ý đến bác sỹ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

đau nặng

sưng nhanh

khớp không phù hợp

không có khả năng di chuyển khớp

đỏ da và đỏ chạm vào

Mặc dù độ cứng khớp không phải là hiếm, đặc biệt khi bạn ở tuổi, nó có thể là dấu hiệu đầu tiên của một tình trạng khác. Khám sức khoẻ là một cách dễ dàng để xác định điều gì có thể gây ra vấn đề.

Nếu khám sức khỏe không kết luận, bác sĩ có thể gợi ý một số phương pháp điều trị để giúp giảm bớt độ cứng trong khi chờ đợi xem nó có biến mất không. Nếu nó không biến mất, bạn có thể cần các xét nghiệm để chẩn đoán.

Một khi bác sĩ xác định nguyên nhân, họ có thể giúp xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt triệu chứng và giảm nguy cơ tái phát.