Bỏ hút thuốc lá: thông tin có thể giúp

Tổng quan

Bạn hứa với chính mình bạn sẽ bỏ thuốc khi bạn tốt nghiệp đại học, hoặc khi bạn tròn 30 tuổi, hoặc khi bạn có con đầu lòng. Bạn đã hứa với gia đình mình, bạn sẽ bỏ việc ngay khi bạn định cư ở nơi làm việc mới, hoặc tìm chương trình phù hợp, hoặc nghỉ hưu. Hàng năm, hàng triệu người Mỹ hứa hẹn với bản thân họ và gia đình họ để bỏ thuốc lá một lần và cho tất cả. Và hàng năm, hàng triệu người Mỹ thành công. Bạn có thể là một trong số họ.

Quảng cáo Quảng cáo

Liệu pháp thay thế

vá lỗi

nướu

thuốc hít

• Quảng cáo
• Thuốc

Quảng cáo Quảng cáo

Các liệu pháp thay thế

Trị liệu thay thế

Một số liệu pháp giải quyết các thói quen tinh thần và thể chất bạn đã phát triển xung quanh thuốc lá. Những liệu pháp này bao gồm:

thôi miên

châm cứu

thiền

Một số người bỏ thuốc lá sử dụng các liệu pháp này một mình, trong khi những người khác sử dụng chúng cùng với thuốc hoặc các chất thay thế nicotin.

Quảng cáo

• Hỗ trợ
• Hỗ trợ
• Các liệu pháp hỗ trợ bao gồm tư vấn và bỏ thuốc lá. Nhiều bác sĩ và các chuyên gia ngừng hút thuốc lá khuyến cáo các phương pháp này ngoài các phương pháp điều trị hóa học hoặc nicôtin thấp.

Nếu bạn hút thuốc, bạn có thể biết những gì thói quen của bạn gây hại cho cơ thể. Thiệt hại này bao gồm:

Tuổi thọ ngắn hơn> 999> tăng nguy cơ ung thư

Quá trình lão hóa nhanh hơn

Bạn có thể biết nhiều hơn một người nghiện thuốc lá suốt đời đã đánh mất một trận chiến với bệnh liên quan đến hút thuốc như:

ung thư phổi

bệnh tim

• đột qu <
• Bạn có thể đọc thuộc lòng những ranh giới mà bạn gặp phải khi cố gắng thói quen. Chúng có thể bao gồm:
• tái nghiện

tăng cân

• triệu chứng cai> 999> Hành trình của mỗi người là khác nhau.Mỗi thành công mang lại cho bạn một khó khăn mới, và mỗi cột mốc bạn đạt được - một tuần mà không có ánh sáng, một tháng, một năm - mang lại niềm vui không hề hổ thẹn cho bạn và gia đình của bạn. Cuối cùng, quyết định bỏ thuốc là của bạn, nhưng hành trình không phải là một mình.