Làm sao sức khoẻ giúp tôi chịu trách nhiệm về bệnh tật vô hình của tôi

Nếu bạn cuộn qua tài khoản Instagram của mình hoặc xem các video YouTube của tôi, bạn có thể nghĩ rằng tôi chỉ là "một trong những cô gái" đó luôn khỏe mạnh. Tôi có rất nhiều năng lượng, có thể làm bạn nghiêm túc mồ hôi mà không có bất kỳ thiết bị, và nhìn đẹp và toned. Không có cách nào tôi có thể bị một chứng bệnh vô hình, đúng không?

Các triệu chứng bắt đầu khá nhẹ. Nhức đầu thường xuyên, táo bón, mệt mỏi và nhiều thứ khác. Lúc đầu, các bác sĩ nghĩ rằng nó là hoóc môn. Tôi đã 11 tuổi và trải qua giai đoạn dậy thì, vì vậy tất cả các triệu chứng này dường như "bình thường. "

Quảng cáo Quảng cáo

Chỉ đến khi tóc tôi rụng và tất cả các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn mà các bác sĩ bắt đầu xem xét nghiêm túc. Sau vài lần thử máu, cuối cùng tôi đã được chẩn đoán là bị suy giáp tự miễn hoặc viêm tuyến giáp của Hashimoto.

Chỉ đến khi tóc tôi rụng và tất cả các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn nữa thì họ bắt đầu nghiêm túc.

Về cơ bản, đây là một viêm tuyến giáp gây ra một phần bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các triệu chứng bao gồm những triệu chứng nêu trên, cùng với danh sách giặt là của người khác, như tăng cân, đấu tranh giảm cân, đau khớp và cơ, da khô trầm trọng, trầm cảm và khó mang thai, chỉ để gọi tên một vài.

Là một thiếu nữ, và sau đó là một sinh viên đại học, tôi bỏ qua hầu hết các triệu chứng của tôi. Nhưng cuộc đấu tranh của tôi với trọng lượng luôn luôn rõ ràng glaringly rõ ràng (ít nhất với tôi). Nó cứ dao động lên và xuống khoảng 10 đến 20 pounds mỗi vài tháng.

Quảng cáo

Như bạn có thể tưởng tượng, điều này cũng ảnh hưởng đến rất nhiều lĩnh vực khác trong cuộc đời tôi. Bởi thời gian tôi tốt nghiệp, tôi là nặng nhất tôi đã từng được và cảm thấy hoàn toàn blah.

Khi trọng lượng của tôi tăng lên, sự không an toàn của tôi cũng vậy. Tôi phải vật lộn với sự tự tin và tiếp tục sử dụng tình trạng của mình như là một cái cớ cho cảm giác của tôi, cả trong lẫn ngoài.

Quảng cáo Quảng cáo

Tôi chưa bao giờ dừng lại để nghĩ về thức ăn mà tôi đưa vào cơ thể tôi đã ảnh hưởng đến bệnh tật của tôi như thế nào. Các bác sĩ chưa bao giờ thực sự giải quyết vấn đề này. Nó giống như, "Hãy uống thuốc này và cảm thấy tốt hơn, OK? "Nhưng nó không ổn. Tôi thực sự không bao giờ cảm thấy như thuốc của tôi đã làm bất cứ điều gì nhiều, nhưng một lần nữa, tôi chỉ giả định rằng "bình thường. "Tôi bắt đầu nghiên cứu, nói chuyện với các bác sĩ mới, và học cách thức ăn và tập thể dục ảnh hưởng đến nội tiết tố, hệ thống miễn dịch và hoạt động chung của tôi. Tôi không biết nếu thay đổi thói quen ăn uống của tôi thực sự sẽ giúp ích, nhưng tôi nghĩ rằng nó đã được tốt hơn so với thức ăn nhanh và đồ uống có đường mà tôi đã có trên bình thường.

Thay đổi những gì tôi ăn dường như là nơi tốt nhất để bắt đầu.Tôi thích nấu ăn, vì vậy nó chỉ là học cách sáng tạo và làm cho các món ăn ít lành mạnh hơn của tôi.

Làm việc ra nhiều hơn là một cuộc đấu tranh. Tôi luôn mệt mỏi. Thật là khó để tìm ra năng lượng và động lực để tập thể dục. Thêm vào đó, tôi đã có một lý do hợp lý, vì vậy đây là tình huống thua cuộc trong một thời gian dài.

Tôi đã thực hiện những thay đổi nhỏ và cuối cùng bắt đầu tập thể dục thường xuyên trở lại với thói quen của mình. Không có gì điên như các chương trình điên rồ tôi đã cố gắng và thất bại trong quá khứ. Tôi đã đi bộ, chạy bộ và tập thể dục tại nhà. Sáu tháng sau, tôi đã bị mất 45 pound.

Quảng cáo Quảng cáo

Việc giảm cân thật tuyệt vời! Tôi 23 tuổi, độc thân, và sẵn sàng cho sự tự tin tăng lên, nhưng nó đã nhiều hơn thế. Lần đầu tiên trong đời, tôi không cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày. Tôi đã có nhiều năng lượng, không bị bệnh mỗi vài tuần, và không trải qua cùng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng như trước.

Bảy năm trước, tôi quyết định dừng việc bào chữa và bắt đầu làm cho mình trở thành một ưu tiên. Bây giờ, tôi là một huấn luyện viên cá nhân, người hướng dẫn tập thể dục thể hình, tác giả của "Hướng dẫn Mồ hôi toát mồ hôi tay" và là người khỏe mạnh nhất mà tôi từng có.

Không phải để nói rằng tôi vẫn không bị các triệu chứng mặc dù. Tôi làm. Hầu hết mọi người sẽ không biết, nhưng có những ngày tôi ngủ chín giờ và vẫn cảm thấy kiệt sức. Tôi thực sự vẫn giải quyết rất nhiều triệu chứng, chỉ ở mức độ ít mãnh liệt hơn.

Quảng cáo

Nhưng tôi cũng có một sự lựa chọn hàng ngày. Tôi quyết định không để bệnh suy giáp tự miễn tự hạ mình khỏi cuộc sống tốt nhất của tôi, và hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho những phụ nữ khác làm như vậy!

Katie Dunlop là người sáng lập

Love Sweat Fitness

. Một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, người hướng dẫn tập thể và tác giả, cô ấy cam kết giúp phụ nữ đạt được sức khỏe và hạnh phúc. Kết nối với cô ấy trên Facebook và Twitter !