Những việc không nên làm Trong khi mang thai: Những điều cần tránh

Không có nhiều quy tắc cứng và nhanh về những gì không nên làm trong khi mang thai, ngoài việc kiêng rượu và ma túy, dĩ nhiên. Đối với hầu hết các phần, bạn có thể tiếp tục với hầu hết cuộc sống trước khi sinh.

Nhưng vì sức khoẻ và sự an toàn của đứa con đang lớn của bạn là cần thiết, đây là danh sách 11 điều không nên làm trong khi đang mang thai.

Quảng cáo Quảng cáo

1. Đừng ăn những thực phẩm này

Danh sách những điều cần tránh nhất đối với phụ nữ mang thai liên quan đến thực phẩm.

Trong thời kỳ mang thai của bạn, bạn nên tránh:

Thịt tươi và động vật có vỏ : Hải sản chưa nấu (chúng ta đang nhìn bạn, sushi), bao gồm trai, trai, trai. Cũng tránh thịt bò và thịt gia cầm chưa được nấu chín hoặc nấu chưa chín. Những chất này có thể bị nhiễm khuẩn toxoplasma hoặc salmonella.
Deli thịt : Thịt thịt có thể bị nhiễm listeria, vi khuẩn có thể vượt qua nhau thai và lây nhiễm cho bé đang phát triển. Nhiễm trùng trong tử cung có thể dẫn đến ngộ độc máu và có thể đe dọa tính mạng con của bạn.
Cá có hàm lượng thủy ngân cao : gồm cá như cá mập, cá thu, cá kiếm, và cá biển. Tự hỏi về cá ngừ? Nói chung, cá ngừ hộp đóng hộp, có trọng lượng nhẹ có mức thủy ngân thấp hơn, nhưng nó vẫn rất thông minh để ăn ít.
Hải sản hun khói : Tránh cá hồi, cá kèo, cá rô phi, cá hồi nova. Có nguy cơ rằng đồ biển đông lạnh, hun khói này có thể bị ô nhiễm listeria. Tuy nhiên, hải sản xông khói có thể chứa kệ hoặc hộp, có lẽ là tốt.
Trứng thô : Bao gồm thực phẩm chứa trứng sống, vì vậy hãy cẩn thận với các loại xốt Caesar tự chế, nước sốt Hà Lan, sốt mayonnaise và một số loại custard nhất định. Trứng tươi có thể gây nguy cơ salmonella.
Pho mát mềm : Một số pho mát mềm nhập khẩu có thể có listeria, vì vậy tránh những loại pho mát mềm như Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, và Brie. Pho mát Mexico như Queso Blanco và Queso Fresco cũng nên tránh, trừ khi chúng được làm từ sữa đã khử trùng.
Các sản phẩm sữa chưa được khử trùng : Các sản phẩm này có thể chứa listeria.

Dường như rất rộng, nhưng vẫn còn rất nhiều lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời trong thời kỳ mang thai của bạn. Mặc dù ăn một chế độ ăn uống cân bằng, việc mang thai là một thời điểm đặc biệt quan trọng. Trong kế hoạch thư hàng ngày của bạn, cố gắng kết hợp:

Quảng cáo

protein nạc> 999> chất béo khỏe mạnh
nhiều rau quả tươi
nước
2. Không vẽ vườn ươm

Không có cách nào để đánh giá độc tính từ việc tiếp xúc với sơn, vì vậy khuyến cáo này dựa trên khả năng độc tính. Sơn độc tính phụ thuộc vào từng dung môi và hóa chất trong sơn, cũng như tiếp xúc. Mặc dù giả định rằng bức tranh gia đình có mức phơi nhiễm thấp, cách an toàn nhất là giảm mức độ tiếp xúc với khói của những loại sơn này.

Thậm chí tốt hơn? Tìm người khác để xử lý bức tranh.

Quảng cáo Quảng cáo

3. Đừng lạm dụng nó vào caffeine

Đó là chất kích thích và thuốc lợi tiểu, nghĩa là uống vài chén cà phê bình thường mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và số lần bạn đi đến nhà vệ sinh. Thêm vào đó, caffeine đi qua nhau thai.

Trong khi bạn có thể hoạt động tốt bằng caffein, thì đứa bé đang lớn của bạn thì không. Đó là vì sự chuyển hóa của bé vẫn đang phát triển. Bạn không phải bỏ qua caffeine hoàn toàn: mức độ vừa phải của caffein, được định nghĩa là 150 đến 300 miligam mỗi ngày, nên được sử dụng tốt. Chỉ cần nhớ rằng caffeine không chỉ trong trà và cà phê. Bạn sẽ tìm thấy nó trong sô cô la, soda, và thậm chí một số thuốc mua không cần toa.

4. Không dùng thuốc nào đó

Một số loại thuốc có thể gây hại cho em bé đang lớn của bạn. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mua bán tự do hoặc theo toa và thuốc bổ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

5. Không đeo gót

Giữ gót chân với gót chân 3 inch hoặc thấp hơn: Hãy suy nghĩ gót chân, nêm và nền. Khi bụng bạn mọc, trung tâm trọng lực sẽ thay đổi. Vì vậy, bạn có thể thấy mình không ổn định trên đôi chân của bạn. Thêm vào mắt cá chân bị sưng, và bạn có thể thấy mình sống trong flip flops của bạn.

6. Không nên đi chơi trong bồn tắm nóng hoặc tắm nắng

Nếu bạn cảm thấy đau và đau trong thời gian mang thai, hãy thư giãn trong bồn nước nóng có thể là lý tưởng. Nhưng nhiệt độ cơ thể tăng lên trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến các dị tật bẩm sinh. Bỏ qua bồn nước nóng, thường duy trì nhiệt độ nước khoảng 104 ° F, và thay vào đó hãy tắm bồn ấm.

AdvertisementAdvertisement

7. Không thay đổi miếng mỡ kitty

Nếu bạn phải thay đổi kitty, đeo găng tay và rửa tay tốt sau đó. Phân của mèo có thể gây bệnh toxoplasmosis, một bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Trong khi bạn có nhiều khả năng hợp đồng với nó bằng cách ăn thịt sống hoặc thông qua việc làm vườn, thì vẫn nên có ai đó thay đổi mèo mỗi ngày.

8. Không hít thở khói thuốc gián tiếp

Hút thuốc lá là khủng khiếp đối với bạn và con bạn, nhưng khói thuốc lá có thể gần như xấu. Có khoảng 4.000 hóa chất trong khói thuốc gián tiếp, và một số trong đó có liên quan đến ung thư.

Việc tiếp xúc với khói thuốc của người khác trong thời kỳ mang thai của bạn có thể dẫn đến:

Quảng cáo

sẩy thai

sinh sớm
trẻ nhẹ cân
học tập hoặc hành vi khi con bạn lớn lên
hội chứng
9. Không uống rượu

Tránh rượu, bia và rượu trong suốt thai kỳ. Rượu đi nhanh từ mạch máu của bạn qua nhau thai và dây rốn đến em bé, và điều này có thể gây hại cho não và các cơ quan của em bé đang phát triển.

Có an toàn khi uống rượu hoặc rượu trong thời kỳ mang thai không? Không có số tiền an toàn của rượu để tiêu thụ tại bất kỳ điểm nào trong thời kỳ mang thai của bạn.

Các nguy cơ tiềm ẩn khác bao gồm:

Quảng cáo Quảng cáo

sanh non