30 Tuần Mang thai: Triệu chứng, Lời khuyên, và

Sự thay đổi trong cơ thể của bạn

Tăng cân ở tuần 30 Giảm cân nhanh hơn đối với một số phụ nữ khi gần cuối kỳ mang thai. Nếu bạn nhận thấy bạn đã ngừng tăng cân, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem bạn có nên quan tâm không. Bạn cần phải đạt được từ 18 đến 35 cân Anh vào cuối tuần 30.

Bạn chỉ cần nhìn xuống bụng của bạn để biết rằng bạn đang trên đường của bạn để bé snuggles và coos trẻ sơ sinh. Bởi thời điểm này, có lẽ bạn đã sẵn sàng để gặp em bé và trở lại cơ thể trước khi mang thai của bạn. Nhưng hãy nhớ, những tuần cuối cùng này là thời gian quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và sức khoẻ sau sinh của bé.

Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi những ngày này. Tìm được một vị trí ngủ thoải mái sẽ trở nên khó khăn hơn, và thức dậy để sử dụng phòng vệ sinh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Cố gắng đi ngủ sớm hơn bình thường, và nếu có thể, ngủ sớm hơn một chút. Nghỉ ngơi cũng có thể giúp cải thiện năng lượng của bạn.

Quảng cáo Quảng cáo

Con bạn

Trong 30 tuần, em bé của bạn có thể đạt đến một mốc cân nặng khác: 3 cân Anh! Trong khi bụng đang phát triển của bạn có thể khiến bạn cảm thấy như đang phát triển một đội linebacker, thì con bạn chỉ còn khoảng 15 đến 16 inch tại thời điểm này.

Quảng cáo

Twins

Sự phát triển cặp đôi ở tuần 30

Trẻ sơ sinh của bạn đã tăng lên 10 1/2 inch từ đỉnh đầu đến mông vào tuần này. Họ nặng 3 cân mỗi người. Tuần 30 là khi sự tăng trưởng của cặp sinh đôi bắt đầu tụt lại phía sau sự tăng trưởng của các đơn vị singleton.

Quảng cáo Quảng cáo

Triệu chứng

Các triệu chứng mang thai 30 tuần

Đến tuần thứ 30 của thai kỳ, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

mệt mỏi hoặc khó ngủ

đau lưng

• kích thước hoặc cấu trúc của bàn chân của bạn
• Sự thay đổi tâm trạng
• Đau lưng
• Đau lưng là một bệnh thông thường trong thai kỳ và thường trầm trọng hơn trong tam cá nguyệt thứ ba với sự tăng cân thêm của bạn. Với khoảng 10 tuần còn lại trong thời kỳ mang thai của bạn, bạn sẽ rất vui khi biết có một số điều có thể giúp đỡ.

Trước tiên, kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn đang đạt được một khối lượng cân xứng. Đạt được trọng lượng quá nhiều không chỉ gây nguy hiểm nhiều hơn cho thai kỳ của bạn, nó cũng có thể làm tăng đau lưng của bạn. Mặt khác, đạt được quá ít có thể là một vấn đề.

Tiếp theo, tập trung vào tư thế của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó đứng hoặc ngồi thẳng với bụng bạn, bạn có thể muốn nhìn vào một dây đai hỗ trợ mang thai.Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc, chắc chắn rằng ghế, bàn phím và màn hình máy tính của bạn đã được thiết lập để tạo ra một môi trường thích hợp.

Nâng cao chân cũng có thể giảm bớt bất kỳ vấn đề nào trở lại. Nếu bạn vẫn thể thao trước khi mang thai cao gót, hãy cân nhắc chuyển sang giày phẳng cung cấp hỗ trợ. Giày hỗ trợ có thể giúp giảm đau lưng. Đừng lo lắng, mặc dù. Giày dép dễ thương của bạn vẫn sẽ chờ bạn sau khi bé chào đời.

Hãy tự nhắc nhở rằng tất cả sẽ rất đáng giá khi kết thúc, và nếu cơn đau đang làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về biện pháp khắc phục có thể, hoặc yêu cầu bạn cho một người massage. Massage cũng là một cách tuyệt vời để kết nối với bạn đời của bạn.

Sự thay đổi của chân

Bạn không tưởng tượng được mọi thứ nếu bạn nghĩ bàn chân của bạn đang thay đổi. Một số phụ nữ lên một chiếc giày đầy đủ trong thời gian mang thai. Nghiên cứu cho thấy rằng mang thai có thể ảnh hưởng đến kích thước và cấu trúc của chân. Trong khi sưng tấy từ sự lưu giữ chất lỏng có thể giảm xuống sau khi sinh, thai nghén có thể thay đổi vĩnh viễn chân vòm của bạn.

Nếu đi bộ xung quanh bằng những chiếc dép mềm mại từ 9 đến 5 thì điều này có thể là thời điểm để đầu tư đôi giày mới phù hợp với thời gian còn lại của thai kỳ.

Sự dao động của tâm trạng

Nếu tam cá nguyệt thứ hai giúp bạn giảm bớt cảm giác thăng trầm, thì bạn sẽ cảm thấy có nhiều thay đổi về tâm trạng hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Bạn đã có rất nhiều trong tâm trí của bạn, và kết hợp với kiệt sức gia tăng của bạn có thể đặt dây thần kinh của bạn trên cạnh.

Nếu những lo lắng về thai nghén hoặc tình trạng làm mẹ sắp đến sẽ khiến bạn mất nhiều đêm hoặc can thiệp vào các hoạt động hàng ngày hoặc trong các mối quan hệ, bạn nên kiểm tra với bác sĩ. Không hiếm trường hợp phụ nữ cảm thấy trầm cảm trong hoặc sau khi mang thai. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn quản lý nó.

Mẹo để mang thai khỏe mạnh

Những điều cần làm trong tuần này cho một thai kỳ khỏe mạnh

Có thể bạn đang ở gần đích, nhưng bạn vẫn có thể làm gì để giữ cho bạn và bé an toàn, khỏe mạnh và vui vẻ.

Mua gối mang thai

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, bạn có thể mua gối mang thai. Trong khi gối mang thai sẽ không khắc phục được tất cả các lý do bạn có thể gặp phải chứng mất ngủ do mang thai, nó có thể giúp bạn ở một vị trí thoải mái. Điều này có thể làm cho nó dễ dàng hơn để rơi và ngủ thiếp đi.

Lập kế hoạch sinh nở

Không phải mọi phụ nữ đều có kế hoạch sinh nở, và giống như bất kỳ sự kiện nào, chi tiết chính xác về kế hoạch sinh đẻ của bạn cũng không thể diễn ra chính xác như bạn mong đợi. Tuy nhiên, lập kế hoạch sinh đẻ là một cách tuyệt vời để thảo luận các khía cạnh quan trọng của lao động trước khi bạn thực sự dày dạn. Bạn muốn tập trung vào việc quản lý đau nào? Bạn muốn ở trong phòng lao động ai với bạn? Bạn có muốn con bạn ở lại với bạn sau khi sinh? Bạn có mở cho gây tê ngoài màng cứng không? Đây là tất cả những điều tuyệt vời để thảo luận với người phối ngẫu và bác sĩ của bạn trước thời hạn để mọi người trên cùng một trang.

Hãy linh hoạt với bất kỳ kế hoạch nào.Trẻ em có cách ném kế hoạch ra ngoài cửa sổ, và điều này có thể xảy ra ngay sau ngày đầu tiên của cuộc đời. Cách tốt nhất để đảm bảo cho việc đi thuyền trôi chảy trở nên tốt hơn là có mối quan hệ lành mạnh, tin tưởng với bác sĩ và hệ thống hỗ trợ của bạn để bạn có thể dựa vào họ khi mọi thứ biến mất khỏi sự mong đợi. Bất kể những chi tiết cụ thể, một em bé và mẹ khỏe mạnh và khỏe mạnh là những gì mà mọi người chụp. Tập trung vào những gì xảy ra thay vì những gì bạn muốn đã xảy ra sẽ đảm bảo rằng bạn có thể là người ủng hộ tốt nhất cho chính mình và con bạn.

Thiết lập vườn ươm và chỗ ngồi cho xe

Mặc dù nhiều đồ dùng bằng tay rất tiện lợi và giúp bạn tiết kiệm ngân sách, bạn nên mua một cái nôi mới để đảm bảo nó được xây dựng theo hướng dẫn an toàn mới nhất. Thiết lập vườn ươm của bạn (hoặc giường cũi nếu em bé của bạn sẽ ở trong phòng ngủ của bạn) và ghế xe có vẻ hơi sớm. Nhưng hãy nhớ, con bạn sẽ không đến đúng ngày dự kiến. Ngay cả khi bạn đã có kế hoạch mổ lấy thai, bạn có thể đi làm việc trước ngày đó.

Đảm bảo bạn có cách an toàn để mang em bé về nhà và nơi an toàn cho em bé của bạn khi ngủ một khi em về nhà sẽ loại bỏ một hoặc hai trong số nhiều lo lắng mà có lẽ đang đi qua đầu em. Nó không bao giờ đau để được chuẩn bị.

AdvertisementAdvertisement

Gọi bác sĩ

Khi nào thì gọi bác sĩ

Hãy cảnh báo cho các cơn co thắt tử cung. Trong khi bạn vẫn còn 10 tuần để đi, đôi khi em bé sẽ quyết định đến sớm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cơn co thắt và họ đang phát triển thường xuyên hơn, rất có thể là họ đang thực sự co thắt thay vì các cơn co Braxton-Hicks. Nếu bạn không chắc chắn nếu bạn đang trong chuyển dạ, luôn luôn tốt hơn để chơi an toàn và gọi cho bác sĩ của bạn. Tất nhiên, chảy máu âm đạo hoặc chảy rò rỉ chất lỏng là những lý do khác để gọi bác sĩ.

Cũng nên hỏi bác sĩ nếu bạn đang trải qua nỗi buồn trầm trọng hoặc lo lắng. Bác sĩ có thể giúp bạn quản lý và điều trị bệnh trầm cảm hoặc lo lắng một cách an toàn.