Làm thế nào để Ngăn Chống Stretch Marks: 7 Mẹo

Tổng quan

Dấu hiệu giãn nở, còn được gọi là striae distensae hoặc striae gravidarum, trông giống như các đường viền lõm trong da của bạn. Chúng có thể có màu đỏ, tím hoặc bạc. Các dấu hiệu căng thẳng thường xuất hiện ở:

• dạ dày
• ngực
• hông
• đùi
• đùi

Chúng rất phổ biến trong thai kỳ, nhưng bất cứ ai cũng có thể phát triển các vết rạn da ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Một số người dễ bị tổn thương hơn. Nếu mẹ, ba, ông bà, hoặc người thân có máu khác có vết rạn da, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.

Ngay cả khi bạn có nguy cơ bị căng rạn da, có một số việc bạn có thể làm để giảm nguy cơ và điều trị vết rạn da mà bạn đã có.

Quảng cáo Quảng cáo

Kiểm soát cân nặng

1. Kiểm soát cân nặng của bạn

Một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa các vết rạn da, cho dù bạn đang mang thai hay không, là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Dấu hiệu căng có thể xảy ra khi da bạn căng ra nhanh chóng do tăng cân nhanh. Bạn cũng có thể nhận thấy vết rạn da sau khi giảm cân nhanh. Một số người phát triển các vết rạn da trong thời kỳ tăng trưởng, như trong giai đoạn dậy thì. Những người khác, như những người tập thể hình, chú ý đến họ sau những lợi ích to lớn từ việc làm việc hoặc sử dụng steroid.

Làm việc để kiểm soát sự thay đổi cơ thể xảy ra quá nhanh có thể là đặt cược tốt nhất của bạn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giúp bạn quản lý cân nặng của bạn. Nếu bạn nhận thấy sự tăng cân nhanh hoặc giảm cân, bạn nên đến bác sĩ để biết tại sao.

Hydrat hóa

2. Giữ hydrat

Uống đủ nước có thể giúp giữ cho da của bạn ngậm nước và mềm. Da mềm không có xu hướng phát triển các vết rạn da nhiều như là da khô không. Các khuyến cáo hiện tại của Viện Y học về lượng nước uống hàng ngày là 104 ounces đối với nam giới và 72 ounces đối với phụ nữ.

Đọc thêm: Bạn cần uống bao nhiêu nước? »

Uống đồ uống có chứa caffein, như cà phê, có thể làm tăng nguy cơ phát triển căng da. Nếu bạn uống cà phê, hãy đảm bảo rằng bạn cân bằng lượng nước uống của bạn với nhiều nước, trà thảo dược và các chất lỏng không chứa caffeine khác.

Quảng cáoQuảng cáo Quảng cáo

Chế độ ăn uống lành mạnh

3. Ăn một khẩu phần giàu chất dinh dưỡng

Dấu hiệu căng cũng có thể xảy ra nếu bạn thiếu dinh dưỡng ở một số khu vực nhất định. Ăn thực phẩm làm tăng sức khoẻ da có thể giúp ích. Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin E999> vitamin 9

• vitamin
• protein
• Một cách để đảm bảo rằng bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng là chọn thực phẩm chưa qua chế biến với nhiều màu khác nhau. Ví dụ: bữa sáng trứng, bánh mì nướng toàn bộ bánh mì và trái cây pha trộn nhiều màu cho đĩa của bạn trong khi đóng gói nhiều chất dinh dưỡng.
• Tìm hiểu thêm: 4 loại vitamin tốt nhất cho da của bạn »
• Vitamin C

4. Bao gồm vitamin C trong khẩu phần ăn của bạn

Collagen giữ vai trò giữ cho da bạn khỏe và đàn hồi.Nó giúp làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nhưng nó cũng có thể là quan trọng để ngăn ngừa vết rạn da.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của collagen. Vitamin C có thể tìm thấy trong nhiều trái cây và rau cải. Các loại trái cây có múi, chẳng hạn như cam và chanh, đặc biệt là các nguồn vitamin C.

Quảng cáo Quảng cáo

Vitamin D

5. Ngâm một lượng vitamin D

Một nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa nồng độ vitamin D thấp và tỉ lệ vết rạn da. Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng kết quả cho thấy duy trì mức vitamin D lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị rạn da.

Cách dễ nhất để có được vitamin D là thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin cũng thường được thêm vào bánh mì, ngũ cốc, và các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc sữa chua.

Quảng cáo

Kẽm

6. Ăn kiêng kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khoẻ của da. Nó giúp giảm viêm và đóng một vai trò trong quá trình điều trị vết thương. Có rất ít bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa kẽm và vết rạn da, nhưng kể cả các thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn kiêng của bạn, chẳng hạn như quả hạch và cá, có thể giúp giữ cho da của bạn khỏe mạnh.

Quảng cáo Quảng cáo

Làm nhanh

7. Xử lý các vết rạn da tươi khi xuất hiện

Nếu bạn không thể ngăn cản hoàn toàn vết rạn da trên da, bạn có thể làm việc để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng vì vậy chúng không đáng chú ý về lâu dài. Làm hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để thảo luận các lựa chọn của bạn nếu bạn có vết rạn da tươi. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định những gì gây ra nhãn hiệu của bạn và cũng có thể đề xuất các lựa chọn điều trị có thể hoạt động tốt nhất trong vòng vài tháng sau khi xuất hiện vết rạn da của bạn.

Yếu tố nguy cơ

Yếu tố nguy cơ

Một số người có nhiều khả năng phát triển các vết rạn da. Các yếu tố nguy cơ bao gồm:

nữ

có tiền sử gia đình có vết rạn

bị thừa cân

• đang mang thai
• tăng hoặc giảm cân nhanh
• dùng corticosteroid
• có nâng ngực <999 > Có các rối loạn di truyền nhất định, chẳng hạn như hội chứng Cushing hoặc hội chứng Marfan
• Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo
• Trong thai kỳ
• Các dấu hiệu căng thẳng trong thai kỳ
• Mang thai là một trong những thời điểm phổ biến nhất khi phụ nữ nhận thấy vết rạn da. Trên thực tế, khoảng 50 đến 90 phần trăm phụ nữ mang thai sẽ phát triển các vết rạn da trước khi sinh. Vì vậy, các dấu hiệu căng da thai khác với những người mà người khác có được? Có lẽ.

Một số chuyên gia tin rằng hormon trong thai kỳ có thể khiến bạn dễ bị căng ra. Các hoocmon có thể mang nhiều nước hơn vào da, thư giãn và làm cho nó dễ bị rách hơn khi kéo dài. Ý tưởng này là dành cho một số cuộc tranh luận. Bất kể, một số lượng lớn phụ nữ mang thai sẽ nhận thấy dấu hiệu căng ra bắt đầu vào tháng thứ sáu hoặc tháng thứ bảy của thai kỳ.

Trong nghiên cứu gần đây của

BMC mang thai và sinh sản

, 78 phần trăm người được hỏi sử dụng một sản phẩm để ngăn ngừa vết rạn da. Trong số những phụ nữ này, một phần ba trong số họ cho biết họ đã thử hai sản phẩm trở lên, trong đó Bio-Oil được sử dụng nhiều nhất.Tuy nhiên, 58,5% phụ nữ sử dụng dầu này đã phát triển các vết rạn da.

Điều đó nói rằng, cách tốt nhất để phụ nữ mang thai ngăn ngừa căng da là tăng cân nhanh chóng và ổn định. Bạn có thể làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn để tìm ra một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục sẽ giúp bạn tránh được quá nhiều trong khi cũng cho bạn dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng bản thân và con bạn.

Nếu bạn phát triển các vết rạn da trong thời kỳ mang thai, bạn có thể vui mừng khi biết rằng họ sẽ dần dần biến mất. Theo thời gian, màu đỏ hoặc hồng sẽ chín muồi thành màu bạc nhạt hoặc màu trắng. Điều trị Điều trị

Ngăn chặn vết rạn da có thể là khó khăn, nhưng có nhiều phương pháp điều trị có thể làm giảm xuất hiện của họ.

Retinoid cream

Retinoid cream là một loại thuốc thoa có nguồn gốc từ vitamin A. Sự xuất hiện của da bạn có thể cải thiện sau khi dùng retinoids, đặc biệt nếu vết rạn da của bạn tương đối tươi. Kem giúp tái tạo lại collagen trong da của bạn và làm cho nhãn hiệu trông giống như phần còn lại của da bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách điều trị này nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú. Nó có thể không phải là một lựa chọn an toàn do tác dụng phụ.

Điều trị bằng Laser

Thực phẩm nhanh Nhiều loại kem, dầu và các dụng cụ chăm sóc cá nhân khác yêu cầu bồi thường để giúp ngăn ngừa vết rạn da, nhưng nhiều người trong số những yêu cầu này thiếu sự hỗ trợ khoa học. Họ có thể không giúp đỡ, nhưng trong hầu hết các trường hợp họ không có khả năng làm tổn thương, một trong hai.

Trị liệu bằng laser là một lựa chọn khác để giảm vết rạn da. Laser có thể giúp kích thích collagen hoặc elastin trong da của bạn để phát triển. Có nhiều loại laser trị liệu, và bác sĩ của bạn có thể giúp bạn chọn loại phù hợp với bạn.

Axít glycolic

Các loại kem axit glycolic và các lớp da hóa học là các phương pháp điều trị khác cho vết rạn da. Nhiều phương pháp điều trị này rất đắt và có thể không được bảo hiểm của bạn. Họ làm việc để giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da hiện tại, nhưng họ không giữ lại những hình ảnh mới.

Outlook

Outlook

Dấu hiệu giãn nở thường mờ dần để trở nên ít chú ý hơn với thời gian. Ngăn chặn chúng có thể là khó khăn, và không có những sản phẩm thần kỳ đã được chứng minh khoa học để làm việc.

Giữ cân nặng của bạn trong kiểm tra, giữ hydrat hóa, ăn uống lành mạnh, và tìm cách điều trị ngay sau khi nhãn hiệu xuất hiện có thể giúp đỡ. Gọi bác sĩ nếu bạn nhận thấy có dấu hiệu giãn ra hoặc nếu chúng bao phủ một diện tích lớn trên cơ thể bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra và gợi ý các lựa chọn điều trị.