Vitamin trước sinh Không mang thai: Tôi có thể dùng chúng không?
Mục lục:
- Vitamin trước sinh là gì?
- Các vitamin trước sinh khác nhau như thế nào với các vitamin tổng hợp truyền thống?
- Trong khi bạn có thể mua vitamin trước khi sinh ở quầy, bác sĩ cũng có thể kê toa cho họ. Những phụ nữ mang thai, thiếu niên mang thai và phụ nữ mang thai có tiền sử lạm dụng chất gây nghiện có nguy cơ cao thiếu vitamin và khoáng chất. Vitamin trước sinh đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ này.
- Dùng quá nhiều axit folic mỗi ngày có thể có tác dụng phụ bất lợi khi che miệng thiếu vitamin B-12. Sắt thừa cũng có thể là một vấn đề. Uống quá nhiều chất sắt có liên quan đến các vấn đề về sức khoẻ như táo bón, buồn nôn, và tiêu chảy.
- Quảng cáo Quảng cáo
- Nhưng hãy nhớ rằng luôn có những ngoại lệ cho lý do tại sao bạn cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất. Có lẽ bác sĩ của bạn tìm thấy những thiếu hụt dinh dưỡng cụ thể trong chế độ ăn uống của bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên bổ sung được thiết kế để điều trị chứng thiếu hụt cụ thể của bạn.
Câu nói nổi tiếng về thai nghén là bạn đang ăn cho hai người. Và trong khi bạn không thực sự cần nhiều calo hơn khi bạn mong đợi, nhu cầu dinh dưỡng của bạn sẽ tăng lên.
Để đảm bảo rằng các bà mẹ tương lai sẽ nhận được đủ vitamin và khoáng chất, họ sẽ thường xuyên uống vitamin trước khi sinh. Vitamin tiền sản có liên quan đến việc làm giảm nguy cơ biến chứng khi mang thai như dị tật ống thần kinh và thiếu máu.
Quảng cáo Quảng cáoVới rất nhiều lợi ích, thật dễ dàng để tự hỏi liệu bạn nên dùng thuốc ngay cả khi bạn không mong đợi hoặc cố gắng có thai. Nhưng phần lớn nếu bạn không nghĩ đến việc đưa một ít vào thế giới, hầu hết các chất dinh dưỡng của bạn sẽ đến từ chế độ ăn uống của bạn chứ không phải là vitamin.
Dưới đây là những rủi ro và lợi ích của việc uống vitamin trước sinh.
Vitamin trước sinh là gì?
lối đi vitamin ở hiệu thuốc địa phương của bạn chứa rất nhiều loại vitamin cho các giới tính và lứa tuổi khác nhau. Vitamin trước sinh được đặc biệt hướng tới phụ nữ suy nghĩ về việc có thai hoặc đang mang thai.
Quảng cáoKhái niệm đằng sau các vitamin prenatal là một số nhu cầu về dinh dưỡng và vitamin của phụ nữ tăng lên khi mang thai. Em bé đặc biệt cần một số chất dinh dưỡng để phát triển. Mẹ mong muốn không phải lúc nào cũng có đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin trước khi sinh có nghĩa là để thu hẹp khoảng cách dinh dưỡng.
Cần nhớ rằng vitamin trước sinh là một chất bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh cho các bà mẹ tương lai. Họ không phải là một thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Quảng cáo Quảng cáoCác vitamin trước sinh khác nhau như thế nào với các vitamin tổng hợp truyền thống?
Rất nhiều loại vitamin khác nhau trước sinh có sẵn trên thị trường. Mặc dù không có công thức cụ thể cho tất cả các vitamin trước sinh, bạn vẫn có thể thấy rằng các vitamin trước sinh có ít nhất các chất dinh dưỡng quan trọng này: Canxi.
Theo Phòng khám Mayo, phụ nữ có thai và người lớn cần 1, 000 miligam canxi mỗi ngày. Các vitamin trước sinh thường có từ 200 đến 300 mg canxi. Điều này góp phần vào nhu cầu canxi của phụ nữ nhưng không tính đến nhu cầu canxi hàng ngày của cô ấy. Canxi là rất quan trọng đối với tất cả phụ nữ vì nó giữ cho xương của họ mạnh mẽ. Axit folic.
Uống đủ axit folic có liên quan đến việc làm giảm các khuyết tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống. Trường Cao đẳng Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai (và những người muốn mang thai) uống mỗi ngày 600 micrograms (mcg) axit folic từ mọi nguồn. Vì rất khó để có được axit folic nhiều từ thực phẩm một mình, nên bổ sung. Thực phẩm chứa folic acid (còn gọi là folate) bao gồm đậu, rau xanh lá cây, măng tây và bông cải xanh. Nhiều thức ăn bổ sung bao gồm ngũ cốc, bánh mì và mì ống cũng có folate.
Sắt.
Khoáng sản này là cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu mới trong cơ thể. Bởi vì phụ nữ tăng lượng máu trong suốt thai kỳ, sắt là cần thiết. Theo Phòng khám Mayo, phụ nữ mang thai cần 27 mg sắt mỗi ngày. Đây là 8 mg nhiều hơn phụ nữ không mang thai. Quảng cáo Quảng cáo
Vitamin trước khi sinh thường chứa các vitamin và khoáng chất khác. Những loại này có thể bao gồm:axit béo omega-3
- đồng
- kẽm
- vitamin E
- vitamin A 999> vitamin C
- Khi nào nên dùng vitamin trước khi sinh?
- Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu uống vitamin trước khi sinh. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai hoặc mang thai, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng thuốc này.
Trong khi bạn có thể mua vitamin trước khi sinh ở quầy, bác sĩ cũng có thể kê toa cho họ. Những phụ nữ mang thai, thiếu niên mang thai và phụ nữ mang thai có tiền sử lạm dụng chất gây nghiện có nguy cơ cao thiếu vitamin và khoáng chất. Vitamin trước sinh đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ này.
Quảng cáo
Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ cũng tiếp tục dùng vitamin trước sinh sau khi sinh. Các vitamin trước sinh có thể bổ sung thêm cho những phụ nữ đang cho con bú, những người cần nhiều chất dinh dưỡng để làm sữa mẹ.
Thậm chí nếu bạn không cố mang thai, bạn vẫn có thể muốn bổ sung axit folic. Đó là bởi vì một nửa số vụ mang thai ở Hoa Kỳ không phải là kế hoạch. Bởi vì não và tủy sống đã hình thành ở giai đoạn đầu của thai kỳ, axit folic rất quan trọng. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cũng có thể ăn nhiều thực phẩm giàu folate thay thế cho việc bổ sung.Quảng cáo Quảng cáo
Tôi có thể dùng vitamin trước khi sinh nếu tôi không muốn mang thai không?
Vitamin trước sinh đặc hiệu cho nhu cầu của phụ nữ mang thai và cho con bú. Chúng được thiết kế để bù đắp các thiếu hụt dinh dưỡng thông thường mà một phụ nữ mang thai có thể có. Nhưng họ thực sự không dành cho phụ nữ (hoặc nam giới) không mong đợi hoặc cho con bú.Dùng quá nhiều axit folic mỗi ngày có thể có tác dụng phụ bất lợi khi che miệng thiếu vitamin B-12. Sắt thừa cũng có thể là một vấn đề. Uống quá nhiều chất sắt có liên quan đến các vấn đề về sức khoẻ như táo bón, buồn nôn, và tiêu chảy.
Lượng dư thừa các chất dinh dưỡng như vitamin A lấy từ vitamin tổng hợp có thể gây độc cho gan người.
Quảng cáo
Một lần nữa, tốt hơn nếu bạn nhận được các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của bạn thay vì một viên thuốc. Vì những lý do này, hầu hết phụ nữ nên bỏ qua vitamin trước khi sinh trừ phi bác sĩ của họ nói với họ theo cách khác.
Quan niệm sai về vitamin trước sinhNhiều phụ nữ cho rằng vitamin trước sinh ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và móng. Một số người cho rằng dùng vitamin trước khi sinh làm cho lông trở nên dày hơn hoặc nhanh hơn, và móng tay có thể phát triển nhanh hơn hoặc mạnh hơn.
Quảng cáo Quảng cáo
Tuy nhiên, theo Mayo Clinic, những tuyên bố này chưa được chứng minh. Dùng các vitamin prenatal cho tóc hay móng tốt hơn có thể sẽ không mang lại kết quả mong muốn. Họ cũng có thể có tác dụng phụ bất lợi.
Ăn dặmNếu bạn đang cân nhắc sử dụng vitamin trước sinh và không mang thai, cho con bú sữa mẹ, hoặc cố gắng để thụ thai, hãy đánh giá chế độ ăn kiêng trước. Hầu hết những người ăn một chế độ ăn uống cân bằng không cần phải uống thuốc đa sinh tố. Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các protein nạc, các nguồn sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, và nhiều trái cây và rau.
Nhưng hãy nhớ rằng luôn có những ngoại lệ cho lý do tại sao bạn cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất. Có lẽ bác sĩ của bạn tìm thấy những thiếu hụt dinh dưỡng cụ thể trong chế độ ăn uống của bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên bổ sung được thiết kế để điều trị chứng thiếu hụt cụ thể của bạn.
Nhận thức được các triệu chứng bất lợi có thể giúp bạn xác định xem bạn đang gặp phải các phản ứng phụ của các vitamin hoặc khoáng chất dư thừa.
Rachel Nall là một y tá chuyên về chăm sóc tại Tennessee và là nhà văn tự do. Cô bắt đầu sự nghiệp viết tay của mình với Associated Press ở Brussels, Bỉ. Mặc dù cô ấy thích viết về một loạt các chủ đề, chăm sóc sức khoẻ là thực hành và niềm đam mê của cô ấy. Nall là một y tá toàn thời gian tại một đơn vị chăm sóc đặc biệt nặng 20 giường tập trung chủ yếu vào chăm sóc tim. Cô thích giáo dục bệnh nhân và người đọc về cách sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
