Làm thế nào để kiểm tra huyết áp bằng tay: Lời khuyên và
Mục lục:
- Huyết áp là gì?
- Cách đơn giản nhất để lấy huyết áp của chính bạn là mua một cái túi tự động. Máy tự động huyết áp là cách dễ nhất để sử dụng, và chúng hữu ích nếu bạn có bất kỳ khiếm thính. Những loại ống núm huyết áp có một màn hình kỹ thuật số sẽ hiển thị huyết áp của bạn đọc trên màn hình. Bạn có thể mua trực tuyến, tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hoặc tại một cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
- Để áp huyết một cách thủ công, bạn cần phải có một chiếc vòng huyết áp với một quả balô có thể vắt và một màn hình aneroid, còn được gọi là máy đo huyết áp và một ống nghe . Một màn hình aneroid là một số quay số. Nếu có thể, xin giúp đỡ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình, bởi vì nó có thể rất khó khăn để sử dụng phương pháp này một mình.
- Mặc dù có ứng dụng hứa hẹn kiểm tra huyết áp của bạn mà không sử dụng thiết bị, đây không phải là phương pháp chính xác hoặc đáng tin cậy. Tuy nhiên, có sẵn các ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi kết quả huyết áp của bạn. Điều này có thể hữu ích trong việc xác định các mẫu trong huyết áp của bạn. Bác sĩ có thể sử dụng thông tin này để xác định xem bạn có cần thuốc huyết áp hay không.
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn dùng huyết áp, hãy thảo luận kết quả với bác sĩ của bạn. Huyết áp là một tín hiệu rất quan trọng đối với từng cá nhân, có nghĩa là mỗi người có thể rất khác nhau. Một số người có huyết áp thấp tự nhiên mọi lúc, ví dụ, trong khi những người khác có thể chạy ở phía cao hơn.
- Với cách điều trị thích hợp, bạn sẽ có thể để kiểm soát huyết áp của bạn.
- Hãy nghỉ ngơi 3-5 phút trước khi dùng huyết áp và vài phút nếu bạn gần đây rất năng động, chẳng hạn như tập thể dục.
Huyết áp là gì?
Huyết áp cung cấp những manh mối về tim bạn hoạt động tốt như thế nào để bơm máu qua các động mạch của bạn. Đó là một trong bốn dấu hiệu quan trọng của cơ thể bạn. Các dấu hiệu quan trọng khác là:
- Nhịp tim của cơ thể> 999> Tốc độ tim
- Tốc độ thở
- Các dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động tốt như thế nào. Nếu dấu hiệu quan trọng quá cao hoặc quá thấp, đó là dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn với sức khoẻ của bạn.
Số lượng cao hơn trong một trong hai ghi âm có thể cho thấy tim đang làm việc thêm khó khăn để bơm máu qua các động mạch của bạn. Đây có thể là kết quả của một lực lượng bên ngoài, như thể bạn đang căng thẳng hoặc sợ hãi, làm cho mạch máu của bạn trở nên hẹp hơn. Nó cũng có thể gây ra bởi một lực nội tại, chẳng hạn như tích tụ trong động mạch của bạn có thể làm cho mạch máu của bạn trở nên hẹp hơn.
AdvertisingAdvertisement
Máy tự độngLàm thế nào để sử dụng máy tự động huyết áp
Cách đơn giản nhất để lấy huyết áp của chính bạn là mua một cái túi tự động. Máy tự động huyết áp là cách dễ nhất để sử dụng, và chúng hữu ích nếu bạn có bất kỳ khiếm thính. Những loại ống núm huyết áp có một màn hình kỹ thuật số sẽ hiển thị huyết áp của bạn đọc trên màn hình. Bạn có thể mua trực tuyến, tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hoặc tại một cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Hội Tim Mạch Hoa Kỳ đề nghị một máy đo huyết áp tự động, trên cánh tay để sử dụng ở nhà. Để sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số của bạn, hãy làm theo hướng dẫn đi kèm với nó. Bạn cũng có thể mang theo màn hình đến văn phòng bác sĩ của bạn, hoặc ngay cả nhà thuốc địa phương của bạn, để trình diễn.
Bạn cũng nên mua một cuốn sổ nhỏ để bắt đầu ghi chép huyết áp. Điều này có thể hữu ích cho bác sĩ của bạn.Bạn có thể tải xuống nhật ký huyết áp miễn phí từ Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ.
Máy có thể cho bạn một bài đọc khác với cách đọc bằng tay. Mang vòng bít của bạn đến cuộc hẹn của bác sĩ tiếp theo của bạn để bạn có thể so sánh các bài đọc từ vòng bít của bạn để đọc mà bác sĩ của bạn mất. Điều đó có thể giúp bạn hiệu chỉnh máy tính của mình và xác định các mức bạn cần tìm kiếm trên thiết bị của riêng bạn. Việc mua máy có chất lượng cao và giám sát lỗi cũng rất quan trọng. Ngay cả khi bạn kiểm tra huyết áp ở nhà, bác sĩ sẽ vẫn muốn kiểm tra bằng tay trong các cuộc hẹn.
Hướng dẫn sử dụng
Cách kiểm tra huyết áp bằng tay
Để áp huyết một cách thủ công, bạn cần phải có một chiếc vòng huyết áp với một quả balô có thể vắt và một màn hình aneroid, còn được gọi là máy đo huyết áp và một ống nghe. Một màn hình aneroid là một số quay số. Nếu có thể, xin giúp đỡ một người bạn hoặc thành viên trong gia đình, bởi vì nó có thể rất khó khăn để sử dụng phương pháp này một mình.
Trước khi dùng huyết áp, hãy đảm bảo bạn thư giãn. Đặt thẳng tay thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên mặt phẳng ngang, chẳng hạn như bàn. Bạn sẽ đặt vòng bít trên bicep của bạn và bóp quả bóng để thổi vòng bít. Sử dụng các số trên màn hình aneroid, thổi vòng bít khoảng 20-30 mm Hg so với huyết áp bình thường của bạn. Nếu bạn không biết huyết áp bình thường, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên bơm bao cao su bao nhiêu.
Một khi vòng bít phồng lên, hãy đặt ống nghe vào mặt phẳng ở bên trong vùng gạc khuỷu tay của bạn, nơi bạn có thể nhìn thấy tĩnh mạch chính trong cánh tay của bạn. Hãy chắc chắn kiểm tra ống nghe trước khi sử dụng nó để đảm bảo bạn có thể nghe đúng. Bạn có thể làm điều đó bằng cách nhấn vào ống nghe. Cũng nên có một cái ống nghe chất lượng cao và để đảm bảo rằng tai của ống nghe được chỉ về phía màng nhĩ của bạn.
Từ từ nhả bóng khi bạn nghe qua ống nghe để nghe tiếng "máu" đầu tiên chảy ra, và nhớ số đó. Đây là huyết áp tâm thu của bạn. Bạn sẽ nghe thấy nhịp đập của máu, do đó tiếp tục lắng nghe và để cho quả bóng chậm dần cho đến khi nhịp đó dừng lại. Khi nhịp dừng, ghi lại phép đo đó. Đây là huyết áp tâm trương của bạn. Bạn sẽ ghi lại huyết áp của bạn như là systolic trên tâm trương, như 115/75.
Quảng cáo Quảng cáo Quảng cáo
Ứng dụngỨng dụng để theo dõi huyết áp
Mặc dù có ứng dụng hứa hẹn kiểm tra huyết áp của bạn mà không sử dụng thiết bị, đây không phải là phương pháp chính xác hoặc đáng tin cậy. Tuy nhiên, có sẵn các ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi kết quả huyết áp của bạn. Điều này có thể hữu ích trong việc xác định các mẫu trong huyết áp của bạn. Bác sĩ có thể sử dụng thông tin này để xác định xem bạn có cần thuốc huyết áp hay không.
Một số ví dụ về ứng dụng theo dõi huyết áp bao gồm:
Máy đo huyết áp - Gia đình Lite (iPhone): Bạn có thể nhập huyết áp, cân nặng và chiều cao, cũng như theo dõi các loại thuốc bạn uống.
- Huyết áp (Android): Ứng dụng này theo dõi huyết áp của bạn và các tính năng một số công cụ phân tích đồ họa và thống kê.
- Đồng hành với huyết áp (iPhone): Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi huyết áp cũng như xem đồ thị và xu hướng huyết áp trong vài ngày hoặc vài tuần.
- Các ứng dụng này có thể giúp bạn nhanh chóng theo dõi các bài đọc về huyết áp của bạn. Đo huyết áp cùng thời gian mỗi ngày trên cùng một cánh tay có thể giúp bạn theo dõi chính xác các bài đọc về huyết áp của bạn.
Kết quả
Việc đọc huyết áp của bạn có ý nghĩa gì?
Nếu đây là lần đầu tiên bạn dùng huyết áp, hãy thảo luận kết quả với bác sĩ của bạn. Huyết áp là một tín hiệu rất quan trọng đối với từng cá nhân, có nghĩa là mỗi người có thể rất khác nhau. Một số người có huyết áp thấp tự nhiên mọi lúc, ví dụ, trong khi những người khác có thể chạy ở phía cao hơn.
Nhìn chung, huyết áp bình thường được coi là bất cứ điều gì ít hơn 120/80. Huyết áp của bạn sẽ tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, cân nặng và bất kỳ điều kiện y tế nào. Nếu bạn đăng ký huyết áp đọc trên 120/80, chờ 2-5 phút và kiểm tra lại. Nếu vẫn còn cao, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để loại trừ chứng tăng huyết áp. Nếu huyết áp của bạn đã hơn 180 tâm thu hoặc trên 110 tâm trương sau khi đọc lặp lại, hãy tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức.
Biểu đồ huyết áp
Trong khi mọi người khác nhau, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo những phạm vi sau đây cho người lớn khỏe mạnh:
loại
| Systolic | Diastolic | bình thường |
| dưới 120 <999 > huyết áp | 120-139 | 80-89 |
| huyết áp cao giai đoạn 1 (cao huyết áp) | 140-159 | 90-99 |
| huyết áp cao (999> 160 hoặc cao hơn | 100 hoặc cao hơn | Khủng hoảng tăng huyết áp (gọi đến các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn)> 999> cao hơn 180 |
| cao hơn 110 | Khi xác định loại bạn rơi vào, điều quan trọng cần nhớ là cả hai số huyết áp tâm thu và tâm trương của bạn đều phải nằm trong khoảng thông thường để huyết áp của bạn được coi là bình thường. Nếu một số thuộc một trong các loại khác, bạn sẽ được coi là thuộc loại đó. Ví dụ, nếu huyết áp của bạn là 115/92, bạn nên được xem là giai đoạn cao huyết áp 1. | Tìm hiểu thêm: Hạ huyết áp của bạn nhanh hơn với những lời khuyên này » |
| Outlook Express | OutlookAdvertisement | Theo dõi huyết áp của bạn có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn xác định sớm bất cứ vấn đề nào. Nếu điều trị là cần thiết, tốt hơn để bắt đầu nó trước khi bất kỳ thiệt hại đã xảy ra trong động mạch của bạn. Điều trị có thể liên quan đến thay đổi lối sống, như một chế độ ăn uống cân bằng thấp trong thức ăn mặn hoặc chế biến, hoặc thêm tập thể dục để thói quen thường xuyên của bạn. Đôi khi bạn cần phải dùng thuốc giảm huyết áp, như: |
thuốc lợi tiểu
thuốc chẹn kênh calci
thuốc ức chế chuyển hóa angiotensin (ACE)beta-blockers
Với cách điều trị thích hợp, bạn sẽ có thể để kiểm soát huyết áp của bạn.
Quảng cáo
- Các bước tiếp theo
- Mẹo để mua huyết áp
- Để có được đo huyết áp chính xác nhất, hãy nhớ những lời khuyên sau đây:
- Hãy chắc chắn rằng vòng bít máu là đúng kích cỡ cho bạn. Cuffs có kích cỡ khác nhau, bao gồm kích cỡ trẻ em nếu bạn có cánh tay nhỏ. Bạn sẽ có thể thoải mái trượt một ngón tay giữa cánh tay và vòng bít của bạn khi nó bị xẹp.
Tránh hút thuốc, uống rượu, hoặc tập thể dục 30 phút trước khi dùng huyết áp.
Hãy chắc chắn ngồi thẳng lưng và chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà. Chân của bạn không được vượt qua.Dùng huyết áp vào những thời điểm khác nhau trong ngày và ghi lại chính xác thời gian đo huyết áp được thực hiện.
Hãy nghỉ ngơi 3-5 phút trước khi dùng huyết áp và vài phút nếu bạn gần đây rất năng động, chẳng hạn như tập thể dục.
Mang theo máy theo dõi tại nhà của bạn tới văn phòng bác sĩ ít nhất mỗi năm một lần để hiệu chỉnh và đảm bảo nó hoạt động bình thường.
- Mỗi lần phải có ít nhất hai lần đọc để đảm bảo chúng đúng. Các bài đọc phải nằm trong một vài số của nhau.
- Dùng huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như trước khi ăn sáng, trong một khoảng thời gian để có được những bài đọc chính xác nhất.
- Quảng cáo Quảng cáo
- Hỏi & Đáp
- Hỏi & Đáp: Hội chứng lông trắng
- Tôi nghĩ mình bị hội chứng lông trắng. Huyết áp của tôi luôn luôn cao khi bác sĩ kiểm tra nó, nhưng bình thường khi tôi kiểm tra nó ở nhà. Có bất cứ điều gì tôi có thể làm để vượt qua chứng bệnh lông trắng của tôi?
- Hít thở sâu trước khi kiểm tra huyết áp có thể giúp hạ huyết áp. Không có nhược điểm để thư giãn với một vài hơi thở sâu chậm, vì vậy nó sẽ là giá trị một thử.
- Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN
