Cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi HIV

Hiểu biết về sự mệt mỏi HIV

Trong nhiều triệu chứng nhiễm HIV, mệt mỏi có thể có ảnh hưởng tinh tế, nhưng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của bạn. Năng lượng thấp có thể giúp bạn không giao tiếp, tập thể dục, và thậm chí thực hiện các công việc hàng ngày.

Có nhiều cách để chống lại sự mệt mỏi do HIV và lấy lại một phần năng lượng bị mất. Thứ nhất, điều quan trọng là hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi do HIV. Sau đó, bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu tần suất và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Về HIV

HIV nhắm vào hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này dẫn đến hệ thống miễn dịch của bạn không thể thoát khỏi virus. Các cuộc tấn công HIV và tiếp nhận tế bào lympho T, còn được gọi là tế bào T, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. HIV sử dụng những tế bào T để tạo bản sao của chính nó.

Về HIV mệt mỏi

Nếu bạn bị nhiễm HIV, bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi liên quan trực tiếp đến siêu vi khuẩn này. Sự hiện diện đơn giản của nhiễm trùng có thể góp phần làm mệt mỏi vì cơ thể bạn sử dụng năng lượng để chống lại bệnh. Virus cũng sử dụng năng lượng từ các tế bào T của bạn khi nó tự sao chép.

Bạn cũng có thể có sự mệt mỏi liên quan gián tiếp đến nhiễm HIV của bạn. Nguyên nhân gián tiếp gây ra tình trạng mệt mỏi do HIV có thể bao gồm:

trầm cảm

mất ngủ

• Tác dụng phụ của HIV
• sự mệt mỏi tự phát
• Tìm hiểu thêm về những nguyên nhân gián tiếp này và cách kiểm soát chúng có thể là bước đầu tiên trong việc giải quyết sự mệt mỏi do HIV của bạn.
• Chống trầm cảm

Trầm cảm có thể thường đi kèm với một căn bệnh nghiêm trọng như nhiễm HIV. Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy vô vọng và buồn và làm bạn mất năng lượng. Trầm cảm cũng có thể gây trở ngại cho việc ăn uống và ngủ. Những người bị trầm cảm thường không tập thể dục, do đó có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi hơn.

Nếu bạn nhiễm HIV và bắt đầu phát triển các triệu chứng trầm cảm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khoẻ tâm thần. Bạn có thể vượt qua được trầm cảm bằng liệu pháp nói chuyện và các phương tiện khác mà không bao gồm thuốc men. Bạn cũng có thể thấy rằng các liệu pháp thay thế, như thiền định hay yoga, giúp giảm trầm cảm.

Đôi khi thuốc có thể là một lựa chọn cho sự mệt mỏi do HIV. Một nghiên cứu trên tạp chí Psychosomatics nhận thấy rằng điều trị với thuốc armodafinil có thể giúp cải thiện tâm trạng và khắc phục sự mệt mỏi ở một số người bị nhiễm HIV. Armodafinil thay đổi lượng chất nhất định trong não của bạn. Thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng buồn ngủ do nạo ngủ.

Triệu chứng mất ngủ

Mất ngủ là một tình trạng khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ gật. Trong cả hai trường hợp, giấc ngủ ban đêm của người nghèo có thể khiến bạn kéo ngày hôm sau. Để giúp chống lại chứng mất ngủ, hãy nhớ một số mẹo nhỏ:

Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Giữ nhật ký về cách bạn ngủ để bạn có thể ghi nhận những thay đổi về kiểu ngủ của bạn.

• Đừng nằm trên giường tỉnh giấc và lo lắng. Nếu bạn không thể ngủ, di chuyển đến một phần khác của nhà bạn. Nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy đủ mệt mỏi để ngủ lại trên giường.
• Hãy thử đọc. Không xem truyền hình hoặc truy cập vào điện thoại hoặc máy tính của bạn.
• Tránh uống rượu ngay trước khi đi ngủ và caffein muộn vào buổi chiều hoặc buổi tối.
• Giữ phòng tối và mát mẻ, nếu có thể, để tạo ra một môi trường thân thiện với giấc ngủ.
• Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi ngủ sau khi thử những đề xuất này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị một thuốc an thần hoặc thôi miên.
• Chống lại các tác dụng phụ do HIV gây ra

Thuốc HIV là thuốc mạnh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi bắt đầu một chế độ thuốc mới, hãy nói với bác sĩ. Thử một loại thuốc khác hoặc kết hợp các thuốc HIV có thể giúp ích.

Thay đổi phác đồ kháng retrovirus là một cam kết nghiêm túc. Thay đổi phác đồ có thể làm tăng nguy cơ phát triển sức đề kháng với các thuốc chống retrovirus. Cũng cần lưu ý rằng bạn không nên ngừng uống thuốc mà không thảo luận với bác sĩ. Dừng thuốc kháng virut có thể làm cho nhiễm HIV của bạn trở nên đề kháng với thuốc của bạn.

Nếu bạn cảm thấy thuốc HIV của bạn có thể gây ra sự mệt mỏi của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể chuyển sang một loại thuốc không gây ra triệu chứng này. Điều quan trọng là bạn phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ để chuyển đổi càng an toàn càng tốt.

Chống lại chứng mệt mỏi do HIV không minh bạch

Khi nguồn mệt mỏi của bạn không thể liên quan đến trầm cảm, mất ngủ, phản ứng thuốc, hoặc các nguyên nhân khác, nó là sự mệt mỏi do HIV không tự phát. Điều này có nghĩa là nguyên nhân của sự mệt mỏi của bạn là không rõ.

Sự mệt mỏi do HIV không tự nhiên là phổ biến, nhưng thật khó dự đoán. Bạn có thể trải nghiệm nó tại bất kỳ điểm nào trong ngày, và bạn có thể đi ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. Việc sử dụng chất kích thích như methylphenidate và dextroamphetamine có thể hữu ích cho một số người. Bác sĩ của bạn có thể kê toa cho bạn để sử dụng hàng ngày hoặc chỉ khi bạn bắt đầu nhận thấy sự mệt mỏi.

Quảng cáo Quảng cáo

Takeaway

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nhiều người bị HIV cảm thấy mệt mỏi. Có rất nhiều phương pháp điều trị có thể giúp giải quyết tình trạng mệt mỏi do HIV. Tuy nhiên, để lựa chọn điều trị đúng, bạn cần phải biết nguyên nhân. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi do HIV, hãy nói chuyện với bác sĩ để hai người có thể xác định nguyên nhân cụ thể và bắt đầu lựa chọn một giải pháp phù hợp với mình.