Xử lý Da Loose Sau khi Mang Thai
Mục lục:
- Điều gì sẽ xảy ra với da của tôi sau khi sinh?
- Các cách tốt nhất để hình thành sau khi sinh?
- Tôi nên thử những loại hình thể dục nào?
- Các cách khác để củng cố da của bạn
- Tránh những gì
- Tôi có nên Chọn Phẫu thuật?
Cơ quan lớn nhất của chúng ta - da - có thể làm những việc điên khi chúng ta mang thai. Từ các vết rạn da, đến tĩnh mạch, đến mụn, nhện, danh sách sẽ tiếp tục.
Hầu hết các vấn đề này biến mất sau khi sinh. Thật không may, vẫn có tăng cân và da lỏng lẻo để giải quyết.
AdvertisementAdvertisementĐược làm từ collagen và elastin, làn da của chúng ta sẽ mở rộng khi chúng ta tăng cân. Nó có một thời gian khó khăn trở lại hình dạng nó một lần được.
Dưới đây là một số lời khuyên để đối phó với lớp hạ bì treo, còn được gọi là da lỏng lẻo.
Điều gì sẽ xảy ra với da của tôi sau khi sinh?
Nhiều tháng sau khi sinh con, bạn đã tìm ra một mức bình thường mới. Những điều có thể được giải quyết, và bạn đã bắt đầu ngủ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Quảng cáoNhưng kéo dài từ khi mang thai là điều bạn không biết làm thế nào để sửa: da thêm. Bạn có thể nhìn thấy nó trong bụng, trên hông, hoặc trên mặt sau của bạn. Bạn chỉ có thể nhận thấy nó trong khi tắm, hoặc khi những chiếc quần jeans yêu thích không phù hợp hoàn toàn đúng. Có thể bạn đã mất trọng lượng và thắt chặt da đó là những gì bạn cần được giúp đỡ.
Da loãng có thể gây cảm giác bực bội về cảm xúc đối với những phụ nữ muốn cơ thể của mình quay trở lại cách họ mang thai trước. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là việc này có thể mất thời gian.
AdvertisementAdvertisementCơ thể của bạn đã làm một điều tuyệt vời bằng cách sinh con, vì vậy hãy cố gắng tự mình.
Các cách tốt nhất để hình thành sau khi sinh?
- Giảm cân chậm. Dần dần mất trọng lượng mang thai cho da của bạn nhiều thời gian hơn để phục hồi và lấy lại độ đàn hồi. Mất quá nhanh và da không có thời gian để phản ứng.
- Tập thể dục. Một trong những cách tốt nhất để lấy lại hình dạng đó là di chuyển cơ thể, xây dựng cơ bắp và mồ hôi. Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu da thừa.
Một số hình thức tập luyện sẽ tốt hơn nếu bạn thừa cân. Bắt đầu từ từ và dần dần tăng khối lượng công việc của bạn khi mức độ thể dục của bạn được cải thiện. Thêm các bài tập tập luyện sức mạnh để tạo dáng và đánh điệu các cơ.
Các bài tập linh hoạt sẽ giúp khớp của bạn trở nên mềm mại và thoải mái. Nếu bạn thiếu thời gian, kết hợp thành một bài tập mạch theo phong cách để làm cho các buổi học của bạn hiệu quả hơn.
Tôi nên thử những loại hình thể dục nào?
- Đi bộ. Bắt đầu với 20 phút, 3-5 ngày trong tuần. Cardio có thể giúp đốt cháy chất béo.
- Huấn luyện sức mạnh. Situps và pushups luôn là những hoạt động nhịp nhàng, nhưng các lớp Pilates, yoga và barre bao gồm các bước di chuyển như các tấm ván buộc bạn phải thắt chặt cơ, hông và cơ ngực trong một khoảng thời gian dài. Điều này cải thiện cơ bắp, thắt chặt, và kéo dài ra ngoài.
Hãy chắc chắn để có được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi tập thể dục sau sinh. Luôn luôn để cho một giảng viên hoặc huấn luyện viên biết rằng bạn vừa mới sinh. Có thể có những động thái nhất định mà bạn cần tránh.
Các cách khác để củng cố da của bạn
Tạo cơ bằng cách ăn các protein và chất béo lành mạnh. Protein cũng có thể chứa collagen. Khẩu phần protein của bạn thay đổi tùy theo mức độ tập thể dục của bạn cũng như chiều cao và cân nặng của bạn. Bạn có thể cần nhiều protein hơn nếu bạn đang cho con bú.
Quảng cáo Quảng cáo
Nước giúp làm mềm và làm cho da mềm dẻo hơn. Cơ thể của bạn hiệu quả hơn với nhiều nước hơn. Nó có thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn và giảm nước giữ trong bụng của bạn.
Hãy thử dầu thầu dầu trộn với bạc hà bạc hà hoặc dầu oải hương, hoặc nước chanh. Xoa trực tiếp vào da lỏng lẻo vào ban đêm. Nó có thể giúp làm siết chặt da.
Dầu hạnh nhân cũng có thể giúp bạn với vết rạn da. Thử cọ dầu thiết yếu như hoa oải hương hoặc dầu hạt nho dọc theo đường bụng để giúp làm siết chặt da.
Quảng cáo
Chúng được thiết kế để tăng collagen và elastin trong da của bạn.
Điều này chỉ cảm thấy tốt. Nó cũng có thể làm cho máu chảy vào các khu vực nhất định.
AdvertisementAdvertisement
Một số phụ nữ thích spa wraps cho một dịp đặc biệt. Chúng có thể giúp làm săn chắc da, nhưng chỉ tạm thời. Bạn có thể thấy tảo bẹ bột, muối biển, hoặc đất sét trong một gói spa. Những chất này giúp giải độc, làm mềm và làm săn da.
Một loại muối hoặc đường cát ưa thích, hoặc một bàn chải hoặc vải thô, có thể giúp làm tăng lưu lượng máu đến các khu vực khác nhau. Điều này có thể dẫn đến làn da đàn hồi và khỏe mạnh hơn.
Tránh những gì
Mang kem chống nắng khi đi ra ngoài và tránh dùng giường tắm nắng - nó có thể làm khô và làm hại da của bạn.
Quảng cáoCũng tránh sulfat. Nếu xà phòng của bạn tạo ra một chất bọt siêu nhưng có thành phần này, thay đổi cách bạn làm sạch. Sulfate có thể làm khô và kích thích da.
Tôi có nên Chọn Phẫu thuật?
Phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật dạ dày, là một lựa chọn để thắt chặt cơ và loại bỏ da dư thừa. Nhưng nó không phải là một thay thế cho việc giảm cân hoặc một chương trình tập thể dục. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn của bạn. Theo Hiệp hội phẫu thuật thẩm mỹ Mỹ (ASPS), chi phí trung bình của một ổ bụng là khoảng $ 5, 500. Khoản phí đó không bao gồm gây tê, dụng cụ phòng hoạt động hoặc các chi phí liên quan khác. Mặc dù hầu hết bảo hiểm sức khoẻ không bao gồm phẫu thuật này, nhiều bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cung cấp kế hoạch tài chính cho bệnh nhân.
Nếu bạn chọn giải phẫu, ASPS khuyên bạn nên tìm một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị trong khu vực của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với họ và yêu cầu giới thiệu.
